26 Ayat Alkitab tentang Kemarahan dan Cara Mengendalikannya

John Townsend 06-06-2023
John Townsend

Alkitab memiliki banyak hal untuk dikatakan tentang kemarahan. Faktanya, kata "kemarahan" muncul dalam Alkitab lebih dari dua ratus kali! Jadi, jelaslah bahwa Tuhan tahu bahwa kita bisa marah, dan Dia ingin kita memahami bagaimana menghadapi emosi kita dengan cara yang sehat.

Lihat juga: 50 Ayat Alkitab Motivasi

Dalam Keluaran 32:7-10, kita melihat bahwa Tuhan marah ketika manusia berbuat dosa. Hal ini menunjukkan kepada kita bahwa kemarahan tidak selalu merupakan hal yang buruk; terkadang kemarahan dapat menjadi respons yang benar terhadap kejahatan. Namun tentu saja, kita juga tahu bahwa kemarahan dapat menimbulkan masalah jika tidak dikelola dengan benar.

Jadi, apa tujuan dari kemarahan? Alkitab membandingkan kemarahan dengan api yang menghanguskan (Ulangan 32:22). Seperti halnya api, kemarahan dapat digunakan untuk kebaikan atau kehancuran. Ketika kita marah terhadap sesuatu yang salah, kemarahan dapat memotivasi kita untuk bertindak dan memperbaiki keadaan. Namun, ketika kemarahan kita tidak terkendali, kemarahan dapat mengarah pada kekerasan dan kehancuran.

Dalam Efesus 4:26-27, kita diperintahkan untuk "marahlah, tetapi jangan berbuat dosa." Ini berarti kita dapat mengekspresikan kemarahan kita dengan cara-cara yang positif, tanpa membiarkannya berubah menjadi kebencian atau balas dendam.

Kita juga diberitahu dalam Yakobus 1:19-20 untuk "tidak cepat marah", yang berarti kita harus berpikir sebelum bereaksi pada saat-saat frustrasi atau marah. Dan terakhir, Amsal 29:11 mengatakan bahwa "orang bebal melampiaskan seluruh kemarahannya", yang berarti bahwa seseorang yang tidak tahu bagaimana mengontrol emosi mereka akan sering mengatakan atau melakukan hal-hal yang akan mereka sesali di kemudian hari.

Jika Anda menemukan diri Anda berjuang melawan kemarahan, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Langkah pertama adalah mengakui bahwa Anda memiliki masalah dan membutuhkan bantuan. Ketika mencoba mengendalikan kemarahan Anda, ingatlah bahwa tujuannya bukanlah untuk tidak pernah merasa marah lagi; sebaliknya, belajarlah untuk mengekspresikan kemarahan dengan cara yang konstruktif agar tidak merusak hubungan Anda atau menyakiti orang lain.

Ayat Kunci tentang Kemarahan dalam Alkitab

Efesus 4:26-27

Marahlah dan janganlah berbuat dosa, jangan biarkan matahari terbenam dalam kemarahan Anda, dan jangan beri kesempatan kepada iblis.

Kemarahan Tuhan

Ulangan 32:11-12

Mereka telah membuat Aku cemburu dengan apa yang bukan allah, mereka telah membangkitkan amarah-Ku dengan berhala-berhala mereka, maka Aku akan membuat mereka cemburu dengan orang-orang yang bukan manusia, Aku akan membangkitkan amarah-Ku dengan bangsa yang bebal, karena api dinyalakan oleh amarah-Ku, dan api itu akan menyala sampai ke dasar-dasar neraka,

melahap bumi dan pertambahannya, dan membakar dasar-dasar gunung.

Bilangan 11:1

Dan bangsa itu mengeluh kepada TUHAN tentang kemalangan mereka, dan ketika TUHAN mendengar hal itu, bangkitlah murka-Nya, dan api TUHAN menyala-nyala di tengah-tengah mereka dan menghanguskan sebagian dari perkemahan itu.

Mazmur 7:11

Tuhan adalah hakim yang adil, dan Tuhan yang merasakan kemarahan setiap hari.

Mazmur 103:8

Tuhan itu penyayang dan pengasih, panjang sabar dan berlimpah kasih setia.

Bersikaplah Pelan-pelan untuk Marah

Amsal 14:29

Siapa yang lambat marah memiliki pengertian yang besar, tetapi siapa yang tergesa-gesa meninggikan kebodohan.

Amsal 16:32

Orang yang lambat marah lebih baik dari pada orang yang perkasa, dan orang yang menguasai jiwanya lebih baik dari pada orang yang merebut kota.

Amsal 19:11

Akal sehat membuat seseorang lambat untuk marah, dan merupakan kemuliaan baginya untuk mengabaikan suatu pelanggaran.

Pengkhotbah 7:9

Janganlah cepat-cepat menjadi marah, karena kemarahan bersarang di dalam dada orang bodoh.

Yakobus 1:19-20

Ketahuilah ini, saudara-saudaraku yang kekasih, hendaklah setiap orang cepat mendengar, lambat berbicara dan lambat marah, karena amarah manusia tidak menghasilkan kebenaran Allah.

Peringatan Tentang Kemarahan yang Tidak Terkendali

Mazmur 37:8

Tahanlah amarahmu dan tinggalkanlah kemarahanmu, dan janganlah kamu gelisah, karena hal itu hanya membawa kepada kejahatan.

Amsal 14:17

Orang yang cepat marah bertindak bodoh, dan orang yang memiliki perangkat jahat dibenci.

Amsal 22:24-25

Janganlah bersahabat dengan orang yang mudah marah, dan janganlah bergaul dengan orang yang pemarah, supaya kamu jangan mempelajari tingkah lakunya dan menjerat dirimu sendiri ke dalam jerat.

Amsal 29:11

Orang bodoh melampiaskan jiwanya, tetapi orang bijak diam-diam menahannya.

Amsal 29:22

Orang yang pemarah menimbulkan perselisihan, dan orang yang pemarah menyebabkan banyak pelanggaran.

Ayat-ayat Alkitab untuk Menghadapi Kemarahan dalam Diri Sendiri dan Orang Lain

Imamat 19:17-18

Janganlah engkau membenci saudaramu di dalam hatimu, tetapi haruslah engkau berunding dengan sesamamu manusia, supaya engkau jangan menanggung dosa karena dia, janganlah engkau menaruh dendam dan janganlah engkau menaruh sakit hati kepada orang sebangsamu, melainkan kasihilah sesamamu manusia seperti dirimu sendiri, Akulah TUHAN.

Mazmur 37:8-9

Tahanlah amarah dan tinggalkanlah amarah, janganlah gelisah, karena amarah itu hanya membawa kepada kejahatan, sebab orang-orang yang berbuat jahat akan dilenyapkan, tetapi orang-orang yang menanti-nantikan TUHAN akan mewarisi negeri.

Amsal 12:16

Kekesalan orang bodoh langsung diketahui, tetapi orang yang bijaksana mengabaikan penghinaan.

Amsal 15:1

Jawaban yang lembut dapat meredam amarah, tetapi kata-kata yang kasar dapat membangkitkan amarah.

Amsal 15:18

Orang yang pemarah akan menimbulkan perselisihan, tetapi orang yang lambat marah akan meredakan pertengkaran.

Matius 5:22

Tetapi Aku berkata kepadamu: Setiap orang yang marah kepada saudaranya akan dihukum, setiap orang yang menghina saudaranya akan dihukum oleh Mahkamah Agama, dan setiap orang yang berkata: Hai orang bodoh, masuklah ke dalam neraka.

Lihat juga: Menemukan Kekuatan dalam Hadirat Tuhan

Roma 12:19

Saudara-saudaraku yang kekasih, janganlah sekali-kali kamu membalaskan dendammu, tetapi serahkanlah kepada murka Allah, karena ada tertulis: "Pembalasan adalah hak-Ku, Aku akan membalaskannya, demikianlah firman Tuhan."

Galatia 5:19-21

Sekarang nyata kelakuan daging: percabulan, kenajisan, hawa nafsu, penyembahan berhala, ilmu sihir, perseteruan, perselisihan, hawa nafsu, iri hati, amarah, perselisihan, pertengkaran, perpecahan, iri hati, kemabukan, pesta pora dan yang semacam itu. Aku memperingatkan kamu, sama seperti yang telah kuperingatkan kepadamu sebelumnya, bahwa mereka yang melakukan hal-hal itu tidak akan mendapat bagian dalam Kerajaan Allah.

Efesus 4:31-32

Hendaklah segala kepahitan, kegeraman, kemarahan, pertengkaran dan fitnah dibuang jauh-jauh dari antara kamu, demikian juga segala kejahatan. Hendaklah kamu ramah seorang terhadap yang lain, penuh belas kasihan, saling mengampuni, sama seperti Allah di dalam Kristus telah mengampuni kamu.

Kolose 3:8

Tetapi sekarang kamu harus membuang semua itu: amarah, murka, kedengkian, fitnah, dan perkataan kotor dari mulutmu.

1 Timotius 2:8

Maka aku ingin agar di setiap tempat orang-orang berdoa, mengangkat tangan yang kudus tanpa kemarahan atau pertengkaran.

John Townsend

John Townsend adalah seorang penulis dan teolog Kristen yang bersemangat yang mendedikasikan hidupnya untuk mempelajari dan membagikan kabar baik dari Alkitab. Dengan pengalaman lebih dari 15 tahun dalam pelayanan pastoral, John memiliki pemahaman yang mendalam tentang kebutuhan dan tantangan rohani yang dihadapi orang Kristen dalam kehidupan sehari-hari. Sebagai penulis blog populer, Bible Lyfe, John berusaha untuk menginspirasi dan mendorong para pembaca untuk menghidupi iman mereka dengan tujuan dan komitmen yang diperbarui. Dia dikenal karena gaya penulisannya yang menarik, wawasan yang menggugah pikiran, dan nasihat praktis tentang bagaimana menerapkan prinsip-prinsip alkitabiah untuk menghadapi tantangan zaman modern. Selain tulisannya, John juga seorang pembicara yang dicari, memimpin seminar dan retret tentang topik-topik seperti pemuridan, doa, dan pertumbuhan rohani. Dia memegang gelar Master of Divinity dari perguruan tinggi teologi terkemuka dan saat ini tinggal di Amerika Serikat bersama keluarganya.