Bibelen har meget at sige om vrede. Faktisk optræder ordet "vrede" over to hundrede gange i Bibelen! Så det er klart, at Gud ved, at vi bliver vrede, og han ønsker, at vi skal forstå, hvordan vi skal håndtere vores følelser på en sund måde.

Vrede er en normal menneskelig følelse, som Gud har skabt. I 2. Mosebog 32:7-10 ser vi, at Gud bliver vred, når mennesker synder. Det viser os, at vrede ikke nødvendigvis er en dårlig ting; nogle gange kan det være en retfærdig reaktion på ondskab. Men vi ved selvfølgelig også, at vrede kan føre til problemer, hvis den ikke håndteres ordentligt.

Hvad er så formålet med vrede? Bibelen sammenligner vrede med en fortærende ild (5. Mosebog 32:22). Og ligesom ild kan den bruges til gavn eller til ødelæggelse. Når vi bliver vrede over noget, der er forkert, kan det motivere os til at handle og gøre tingene rigtigt. Men når vores vrede er ude af kontrol, kan den føre til vold og ødelæggelse.

Bibelen giver os nogle anvisninger på, hvordan vi kan kontrollere vores vrede. I Efeserbrevet 4:26-27 får vi at vide, at vi skal "være vrede, men ikke synde", hvilket betyder, at vi kan udtrykke vores vrede på en positiv måde uden at lade den udvikle sig til had eller hævn.

I Jakobsbrevet 1:19-20 får vi også at vide, at vi skal være "langsomme til vrede", hvilket betyder, at vi skal tænke os om, før vi reagerer i øjeblikke af frustration eller vrede. Og endelig fortæller Ordsprogene 29:11 os, at "en tåbe giver sin ånd frit løb", hvilket betyder, at en person, der ikke ved, hvordan han eller hun skal styre sit temperament, ofte vil sige eller gøre ting, som han eller hun senere fortryder.

Hvis du oplever, at du kæmper med vrede, skal du vide, at du ikke er alene. Det første skridt er at indrømme, at du har et problem og har brug for hjælp. Når du forsøger at kontrollere din vrede, skal du huske, at målet ikke er, at du aldrig bliver vred igen; i stedet handler det om at lære at udtrykke din vrede på en konstruktiv måde, så den ikke ødelægger dine relationer eller skader andre mennesker.

Centrale vers om vrede i Bibelen

Efeserne 4:26-27

Vær vred, men synd ikke, lad ikke solen gå ned over din vrede, og giv ikke Djævelen en chance.

Guds vrede

Femte Mosebog 32:11-12

De har gjort mig jaloux med en gudløs Gud, de har krænket mig med deres afguder, jeg vil gøre dem jaloux med et folkløst folk, jeg vil krænke dem med et tåbeligt folk, thi min vrede har antændt en ild, der brænder til Dødsrigets dyb,

æder jorden og dens vækst og sætter bjergenes grundvold i brand.

4 Mosebog 11:1

Folket klagede over deres ulykke for HERRENs Åsyn, og da HERREN hørte det, blussede hans vrede op, og HERRENs ild brændte blandt dem og fortærede nogle af de yderste dele af lejren.

Salme 7:11

Gud er en retfærdig dommer og en Gud, der føler forargelse hver dag.

Salme 103:8

Herren er barmhjertig og nådig, langmodig og langsom til vrede og rig på ukuelig kærlighed.

Vær langsom til at blive vred

Ordsprogene 14:29

Den, der er langmodig, har stor indsigt, men den, der har et forhastet temperament, ophøjer tåbeligheden.

Ordsprogene 16:32

Den, der er langsom til vrede, er bedre end de mægtige, og den, der behersker sin ånd, er bedre end den, der indtager en by.

Ordsprogene 19:11

Fornuft gør en langsom til vrede, og det er hans ære at se bort fra en forseelse.

Prædikeren 7:9

Vær ikke hurtig i din ånd til at blive vred, for vrede bor i tåbernes skød.

Jakob 1:19-20

I skal vide dette, mine elskede brødre: Enhver skal være hurtig til at høre, langsom til at tale, langsom til at blive vred; thi menneskets vrede skaber ikke Guds retfærdighed.

Advarsler om ukontrolleret vrede

Salme 37:8

Hold dig fra vrede og lad være med at blive vred, og vær ikke bekymret; det fører kun til ondt.

Ordsprogene 14:17

En mand med et hurtigt temperament handler dumt, og en mand med onde hensigter er hadet.

Ordsprogene 22:24-25

Bliv ikke venner med en mand, der er vred, og følg ikke med en vred mand, for at du ikke skal lære hans veje og vikle dig ind i en snare.

Ordsprogene 29:11

En tåbe giver sin ånd fuld udfoldelse, men en klog mand holder den stille og roligt tilbage.

Ordsprogene 29:22

En vredes mand opildner til stridigheder, og en, der er vred, er skyld i mange overtrædelser.

Bibelvers til at konfrontere vrede hos dig selv og andre

Tredje Mosebog 19:17-18

Du må ikke hade din bror i dit hjerte, men du skal være ærlig over for din næste, for at du ikke skal synde på grund af ham; du må ikke hævne dig eller bære nag mod dine egne sønner, men du skal elske din næste som dig selv; jeg er Herren.

Salme 37:8-9

Hold dig fra vrede, lad være med at blive vred, lad være med at blive vred, det fører kun til ondt; thi de onde skal udryddes, men de, der venter på Herren, skal arve landet.

Ordsprogene 12:16

En tåbes irritation er kendt med det samme, men den kloge ignorerer en fornærmelse.

Ordsprogene 15:1

Et blidt svar afviser vrede, men et hårdt ord vækker vrede.

Ordsprogene 15:18

En hidsig mand opildner til strid, men den, der er langsom til at blive vred, dæmper stridighederne.

Matthæus 5:22

Men jeg siger jer, at enhver, som er vred på sin broder, skal komme for dommen; enhver, som fornærmer sin broder, skal komme for rådet; og enhver, som siger: "Du tåbe!", skal komme for helvedes ild.

Romerne 12:19

Mine elskede, hævner jer aldrig selv, men overlader det til Guds vrede, for der står skrevet: "Hævnen er min, jeg vil gengælde, siger Herren."

Galaterbrevet 5:19-21

Men kødets gerninger er åbenbare: Utugt, urenhed, ubesmittethed, sanselighed, afgudsdyrkelse, trolddom, fjendskab, stridigheder, jalousi, vrede, stridigheder, uenighed, splittelse, misundelse, drukkenskab, orgier og lignende; jeg advarer jer, ligesom jeg før advarede jer, at de, som gør sådanne ting, ikke skal arve Guds rige.

Efeserne 4:31-32

Lad al bitterhed, vrede, vrede, raseri, skældsord og bagtalelse og al ondskab blive borte fra jer, og vær venlige mod hinanden, ømhjertede, tilgiv hinanden, som Gud i Kristus har tilgivet jer.

Kolossenserne 3:8

Men nu skal du fjerne alt dette: Vrede, Harme, Vrede, Ondskab, Bagtalelse og uanstændig Snak fra din Mund.

1 Timotheus 2:8

Jeg ønsker da, at mændene alle steder skal bede og løfte hellige hænder uden vrede og uden at skændes.