圣经》对愤怒有很多论述。 事实上，"愤怒 "一词在《圣经》中出现了两百多次！所以很明显，神知道我们会生气，而且他希望我们了解如何以健康的方式处理我们的情绪。

愤怒是一种正常的人类情绪，由上帝创造。 在《出埃及记》32:7-10中，我们看到当人们犯罪时，上帝会发怒。 这向我们表明，愤怒不一定是坏事；有时它可以是对邪恶的正义反应。 但当然，我们也知道，如果愤怒管理不当，会导致问题。

那么，愤怒的目的是什么呢？ 圣经》将愤怒比作烈火（申命记32:22）。 就像火一样，它可以用来做好事，也可以用来破坏。 当我们对错误的事情感到愤怒时，它可以激励我们采取行动，使事情变得正确。 但当我们的愤怒失去控制时，它可能导致暴力和破坏。

圣经给了我们一些关于如何控制愤怒的指示。 在以弗所书4:26-27中，我们被告知 "要生气，但不要犯罪。"这意味着我们可以用积极的方式表达我们的愤怒，而不要让它变成仇恨或报复。

雅各书1:19-20还告诉我们要 "缓慢发怒"，这意味着我们在沮丧或愤怒的时候应该先思考再做出反应。 最后，箴言29:11告诉我们，"愚人充分发泄他的精神"，这意味着不知道如何控制自己脾气的人往往会说或做他们后来后悔的事情。

如果你发现自己在愤怒中挣扎，要知道你并不孤单。 第一步是承认你有问题并需要帮助。 当试图控制你的愤怒时，记住目标不是永远不再感到愤怒；相反，它是学习如何以建设性的方式表达你的愤怒，以便它不会破坏你的关系或伤害其他人。

圣经中关于愤怒的关键经文

以弗所书4:26-27

要发怒，不要犯罪；不要让你的怒气日落西山，不要给魔鬼机会。

上帝的愤怒

申命记》32:11-12

他们用不是神的东西使我嫉妒，用他们的偶像惹我发怒。 所以我要用不是人的东西使他们嫉妒，用愚昧的国民惹他们发怒。 因为我的怒气所发的火，烧到阴间的深处、

吞灭地和它所生的，放火烧了山的根基。

民数记11:1

百姓在耶和华面前抱怨他们的不幸，耶和华听了，就发怒，耶和华的火在他们中间烧起来，烧掉了营地的一些外围。

诗篇7:11

上帝是一个公义的法官，也是一个每天都感到愤慨的上帝。

诗篇103:8

耶和华有怜悯，有恩典，不轻易发怒，有恒久的爱。

愤怒要缓慢

箴言14:29

脾气慢的人有很大的悟性，脾气急的人却抬举愚昧。

箴言16:32

迟钝的人胜过强壮的人，管理精神的人胜过攻城的人。

箴言19:11

良好的理智使人不容易发怒，而忽略一个人的冒犯是他的荣耀。

传道书》7:9

你的灵不要急于发怒，因为怒气是住在愚人的怀里。

詹姆斯1:19-20

我亲爱的弟兄们，你们要知道：各人要快听、慢说、不怒；因为人的怒气不能产生神的公义。

关于不受控制的愤怒的警告

诗篇37:8

不要发怒，放弃忿怒！不要担心，这只会导致邪恶。

箴言14:17

脾气急躁的人行事愚蠢，心怀鬼胎的人被人讨厌。

箴言22:24-25

不要和发怒的人做朋友，也不要和发怒的人走在一起，免得你学习他的方法，把自己缠在陷阱里。

箴言29:11

傻子会充分发泄他的精神，但智者会悄悄地把它抑制住。

箴言29:22

忿怒的人挑起纷争，发怒的人造成许多违法的事。

面对自己和他人的愤怒的圣经经文

利未记》19:17-18

你心里不可恨你的弟兄，要与你的邻舍坦诚相见，免得因他而招致罪过。 你不可向你本族的子孙报仇、记恨，要爱邻舍如同自己：我是主。

诗篇37:8-9

不要发怒，弃绝忿怒！不要忧虑，那只会使人作恶。 因为作恶的人必被剪除，等候耶和华的人必承受那地。

箴言12:16

愚人的苦恼一目了然，但谨慎的人却对侮辱置之不理。

箴言15:1

温柔的回答能化解愤怒，但严厉的话语会激起怒火。

箴言15:18

脾气暴躁的人挑起纷争，而慢条斯理的人却能平息争执。

马太福音5:22

但我告诉你们，凡向弟兄发怒的，要受审判；凡辱骂弟兄的，要受公会的审判；凡说：'你这傻瓜！'的，要受火狱的审判。

罗马书12:19

亲爱的，千万不要报仇，要留待神的愤怒，因为经上说："主说，仇是我的，我要报答。"

加拉太书5:19-21

现在肉体的行为是显而易见的：淫乱、不洁、感官、拜偶像、邪术、敌意、争竞、嫉妒、发怒、争竞、纷争、分裂、嫉妒、醉酒、狂欢，以及诸如此类的事。 我警告你们，正如我以前警告你们一样，做这种事的人不能继承神的国。

以弗所书4:31-32

要把一切苦毒、忿怒、喧哗、毁谤，连同一切恶意，都从你们身上除掉。 要彼此相爱，心地柔软，彼此饶恕，好像神在基督里饶恕了你们一样。

歌罗西书3:8

但现在你必须把它们都收起来：怒气、忿怒、恶意、诽谤和污言秽语都从你的口中除去。

提摩太前书2:8

那么，我希望在每一个地方，人们都应该祈祷，举起圣洁的手，没有愤怒和争吵。