La Biblia tiene mucho que decir sobre la ira. De hecho, ¡la palabra "ira" aparece en la Biblia más de doscientas veces! Así que está claro que Dios sabe que nos enfadamos, y quiere que entendamos cómo manejar nuestras emociones de forma saludable.

La ira es una emoción humana normal, creada por Dios. En Éxodo 32:7-10, vemos que Dios se enfada cuando la gente peca. Esto nos demuestra que la ira no es necesariamente algo malo; a veces puede ser una respuesta justa al mal. Pero, por supuesto, también sabemos que la ira puede acarrear problemas si no se gestiona adecuadamente.

Entonces, ¿cuál es el propósito de la ira? La Biblia compara la ira con un fuego consumidor (Deuteronomio 32:22). Y al igual que el fuego, se puede utilizar para el bien o para la destrucción. Cuando nos enfadamos por algo que está mal, puede motivarnos a tomar medidas y hacer las cosas bien. Pero cuando nuestra ira está fuera de control, puede conducir a la violencia y la destrucción.

La Biblia nos da algunas instrucciones sobre cómo controlar nuestra ira. En Efesios 4:26-27 se nos dice que "nos enfademos, pero no pequemos", lo que significa que podemos expresar nuestra ira de forma positiva, sin dejar que se convierta en odio o venganza.

También se nos dice en Santiago 1:19-20 que seamos "lentos para la ira", lo que significa que debemos pensar antes de reaccionar en momentos de frustración o rabia. Y, por último, Proverbios 29:11 nos dice que "el necio da rienda suelta a su espíritu", lo que significa que alguien que no sabe controlar su temperamento a menudo dirá o hará cosas de las que luego se arrepentirá.

Si te encuentras luchando contra la ira, debes saber que no estás solo. El primer paso es admitir que tienes un problema y que necesitas ayuda. Cuando intentes controlar tu ira, recuerda que el objetivo no es no volver a enfadarte nunca más, sino aprender a expresarla de forma constructiva para que no destruya tus relaciones ni haga daño a otras personas.

Versículos clave sobre la ira en la Biblia

Efesios 4:26-27

Enójate y no peques; que no se ponga el sol sobre tu ira, y no des oportunidad al diablo.

La cólera de Dios

Deuteronomio 32:11-12

Me han dado celos con lo que no es dios; me han provocado a ira con sus ídolos. Por eso les daré celos con los que no son pueblo; los provocaré a ira con una nación insensata. Porque un fuego se enciende por mi ira, y arde hasta las profundidades del Seol,

devora la tierra y sus frutos, e incendia los cimientos de los montes.

Números 11:1

Y el pueblo se quejó al oír al Señor de sus desgracias, y cuando el Señor lo oyó, se encendió su ira, y el fuego del Señor ardió entre ellos y consumió algunas partes alejadas del campamento.

Salmo 7:11

Dios es un juez justo, y un Dios que siente indignación todos los días.

Salmo 103:8

El Señor es misericordioso y clemente, lento a la cólera y abundante en misericordia.

No se deje llevar por la ira

Proverbios 14:29

Quien es lento para la ira tiene gran entendimiento, pero quien tiene un temperamento precipitado exalta la insensatez.

Proverbios 16:32

El que tarda en airarse es mejor que el poderoso, y el que domina su espíritu que el que toma una ciudad.

Proverbios 19:11

El sentido común hace que uno sea lento para la ira, y es su gloria pasar por alto una ofensa.

Eclesiastés 7:9

No te apresures en tu espíritu a enojarte, porque la ira se aloja en el seno de los necios.

Santiago 1:19-20

Sepan esto, mis amados hermanos: que cada persona sea rápida para oír, lenta para hablar, lenta para la ira; porque la ira del hombre no produce la justicia de Dios.

Advertencias sobre la ira incontrolada

Salmo 37:8

Abstente de la ira y abandona el enojo; no te inquietes, pues sólo tiende al mal.

Proverbios 14:17

El hombre de temperamento rápido actúa neciamente, y el hombre de malas mañas es odiado.

Proverbios 22:24-25

No hagas amistad con un hombre dado a la ira, ni te vayas con un hombre iracundo, no sea que aprendas sus caminos y te enredes en una trampa.

Proverbios 29:11

El necio da rienda suelta a su espíritu, pero el sabio lo contiene en silencio.

Proverbios 29:22

El hombre iracundo provoca contiendas, y el dado a la ira causa muchas transgresiones.

Versículos bíblicos para afrontar la ira propia y ajena

Levítico 19:17-18

No odiarás a tu hermano en tu corazón, sino que razonarás francamente con tu prójimo, para no incurrir en pecado a causa de él. No te vengarás ni guardarás rencor a los hijos de tu pueblo, sino que amarás a tu prójimo como a ti mismo: Yo soy el Señor.

Salmo 37:8-9

Abstente de la ira y abandona el enojo; no te angusties, pues sólo tiende al mal; porque los malhechores serán exterminados, pero los que esperan en el Señor heredarán la tierra.

Proverbios 12:16

La vejación de un necio se conoce enseguida, pero el prudente ignora un insulto.

Proverbios 15:1

Una respuesta suave aleja la ira, pero una palabra dura despierta la cólera.

Proverbios 15:18

El hombre iracundo suscita contiendas, pero el que tarda en airarse apacigua los pleitos.

Mateo 5:22

Pero yo os digo que todo el que se enoje con su hermano será reo ante el tribunal; el que insulte a su hermano será reo ante el consejo; y el que diga: "¡Necio!" será reo ante el infierno de fuego.

Romanos 12:19

Amados, no os venguéis nunca, sino dejadlo a la ira de Dios, porque está escrito: "Mía es la venganza, yo pagaré, dice el Señor".

Gálatas 5:19-21

Ahora bien, las obras de la carne son evidentes: inmoralidad sexual, impureza, sensualidad, idolatría, hechicerías, enemistades, pleitos, celos, ataques de ira, rivalidades, disensiones, divisiones, envidias, borracheras, orgías y cosas semejantes a éstas. Os advierto, como ya os advertí antes, que los que hacen tales cosas no heredarán el reino de Dios.

Efesios 4:31-32

Quítense de ustedes toda amargura, enojo, ira, gritería y maledicencia, así como toda malicia; sean bondadosos unos con otros, tiernos de corazón, perdonándose unos a otros, como Dios los perdonó a ustedes en Cristo.

Colosenses 3:8

Pero ahora debes apartar de tu boca toda ira, enojo, malicia, calumnia y palabras obscenas.

1 Timoteo 2:8

Deseo, pues, que en todo lugar oren los hombres, levantando manos santas, sin ira ni contienda.