Ydych chi erioed wedi teimlo'r angen i dawelu'ch meddwl a maethu'ch enaid? Mae’r Beibl wedi’i lenwi â doethineb ac arweiniad i’r rhai sy’n ceisio byw bywyd o ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrio. Gadewch inni fynd yn ôl at stori Mair a Martha (Luc 10:38-42) lle mae Iesu’n annog Martha yn gariadus i ddilyn esiampl Mair, a ddewisodd y llwybr gorau, trwy eistedd wrth Ei draed a gwrando ar Ei ddysgeidiaeth. Mae’r stori rymus hon yn darlunio pwysigrwydd arafu a socian yn y doethineb sydd gan Dduw i’w gynnig. Yn yr erthygl hon, rydyn ni wedi llunio adnodau o’r Beibl sy’n cyffroi’ch enaid am fyfyrdod, i’ch helpu chi i ddyfnhau eich cysylltiad â Duw.

Myfyrio ar Air Duw

Josua 1:8

Nid yw'r Llyfr hwn o'r Gyfraith i fynd oddi wrth dy enau, ond byddi'n myfyrio arno ddydd a nos, er mwyn gofalu gwneud popeth sy'n ysgrifenedig ynddo. Oherwydd yna byddi'n llwyddo i'ch ffordd, ac yna byddwch chi'n llwyddo'n dda.

Salm 1:1-3

Gwyn ei fyd y dyn nid yw'n rhodio yng nghyngor yr annuwiol, nac yn yn sefyll yn ffordd pechaduriaid, nac yn eistedd yn eisteddle gwatwarwyr; eithr ei hyfrydwch sydd yng nghyfraith yr Arglwydd, ac ar ei gyfraith y mae efe yn myfyrio ddydd a nos. Mae'n debyg i goeden wedi'i blannu wrth ffrydiau dŵr, yn rhoi ei ffrwyth yn ei dymor, ac nid yw ei ddeilen yn gwywo. Ym mhopeth y mae'n ei wneud, y mae'n llwyddo.

Salm 119:15

Myfyriaf ar eich gorchmynion a thrwsio fy llygaidar dy ffyrdd.

Salm 119:97

O sut yr wyf yn caru dy gyfraith! Fy myfyrdod i yw trwy'r dydd.

Job 22:22

Derbyn addysg o'i enau ef, a gosod ei eiriau ef yn dy galon.

Myfyrio ar Weithredoedd Duw

Salm 77:12

Ystyriaf dy holl waith, a myfyriaf ar dy weithredoedd nerthol.

Salm 143:5

Cofiaf ddyddiau hen; Yr wyf yn myfyrio ar y cyfan a wnaethoch; Yr wyf yn myfyrio ar waith dy ddwylo.

Salm 145:5

Y maent yn sôn am ysblander gogoneddus dy fawredd—a myfyriaf ar dy ryfeddodau.

Myfyrio ar bresenoldeb Duw

Salm 63:6

Pan gofiaf di ar fy ngwely, a myfyrio arnat ar wyliadwriaeth y nos;

Salm 16:8<5

Rwy'n cadw fy llygaid bob amser ar yr Arglwydd. Gydag ef ar fy neheulaw, ni'm hysgwyd.

Salm 25:5

Cyfarwydda fi yn dy wirionedd a dysg fi, canys ti yw Duw fy Ngwaredwr, a'm gobaith sydd yn chwi trwy'r dydd.

Myfyrio dros Heddwch

Philipiaid 4:8

Yn olaf, frodyr, beth bynnag sy'n wir, beth bynnag sy'n anrhydeddus, beth bynnag sy'n gyfiawn, beth bynnag sy'n bur, Beth bynnag sy'n hyfryd, beth bynnag sy'n gymeradwy, os oes unrhyw ragoriaeth, os oes rhywbeth sy'n haeddu canmoliaeth, meddyliwch am y pethau hyn.

Eseia 26:3

Yr wyt yn ei gadw mewn heddwch perffaith. y mae meddwl yn aros arnat, oherwydd y mae yn ymddiried ynot.

Salm 4:4

Crynwch, a phaid â phechu; pan fyddwch ar eich gwelyau, chwilia eich calonnau a byddwchdistaw.

Myfyrio am Ddoethineb

Diarhebion 24:14

Gwybyddwch hefyd fod doethineb fel mêl i chwi: Os cewch hi, y mae gobaith dyfodol i chwi, ac ni thorr ymaith dy obaith.

Salm 49:3

Fy ngenau a draetha ddoethineb; myfyrdod fy nghalon fydd deall.

Myfyrio ar gyfer Twf Ysbrydol

2 Corinthiaid 10:5

Dymchwelwn ddadleuon a phob esgus sy'n gosod ei hun i fyny yn erbyn gwybodaeth pobl. Dduw, a chymerwn bob meddwl yn gaeth i’w wneud yn ufudd i Grist.

Colosiaid 3:2

1 Timotheus 4:15

Myfyriwch ar y pethau hyn; rho dy hun yn llwyr iddynt, fel y byddo dy gynnydd yn amlwg i bawb.

Bendithion a Buddion Myfyrdod

Salm 27:4

Un peth yr wyf yn ei ofyn gan yr Arglwydd , hyn yn unig a geisiaf: fel y preswyliaf yn nhŷ yr Arglwydd holl ddyddiau fy mywyd, i syllu ar brydferthwch yr Arglwydd ac i’w geisio yn ei deml.

Salm 119:11

Dw i wedi cadw dy air yn fy nghalon, rhag imi bechu yn dy erbyn.

Salm 119:97-99

O, sut yr wyf yn caru dy gyfraith! Mae'n fy myfyrdod drwy'r dydd. Y mae dy orchymyn yn fy ngwneud yn ddoethach na'm gelynion, oherwydd y mae gyda mi byth. Y mae gennyf fi fwy o ddeall na'm holl athrawon, oherwydd dy dystiolaethau di yw fy myfyrdodau.

Diarhebion 4:20-22

Fy mab, gofala fy ngeiriau; gogwydda dy glust at fydywediadau. Na ad iddynt ddianc o'th olwg; cadw nhw o fewn dy galon. Oherwydd y maent yn fywyd i'r rhai sy'n eu cael, ac yn iachâd i'w holl gnawd.

Eseia 40:31

Ond bydd y rhai sy'n gobeithio yn yr Arglwydd yn adnewyddu eu nerth. Ehedant ar adenydd fel eryrod; rhedant, ac ni flinant, rhodiant, ac ni byddont lew.

Mathew 6:6

Ond pan weddïwch, dos i mewn i’th ystafell, a chau’r drws a gweddïa ar dy Dad. sydd yn y dirgel. A bydd eich Tad sy'n gweld yn y dirgel yn eich gwobrwyo.

Casgliad

Mae myfyrdod yn arferiad pwerus a all ein helpu i ddod o hyd i heddwch, doethineb, cryfder, a thwf ysbrydol. Fel y dengys y 35 adnod hyn o’r Beibl, gall myfyrio ar Air Duw, Ei weithredoedd, Ei bresenoldeb, a’r bendithion y mae’n eu rhoi inni ein harwain at berthynas ddyfnach a mwy boddhaus ag Ef. Felly cymerwch funud i oedi, myfyrio, a mwydo yn noethineb yr ysgrythurau hyn wrth ichi gychwyn ar eich taith eich hun o ymwybyddiaeth ofalgar a chysylltiad â'r Arglwydd.

Gweddi Fyfyriol ar Salm 1

Arglwydd, cydnabyddwn fod gwir hapusrwydd a bendithion yn dod o rodio yn Dy ffyrdd, o osgoi cyngor yr annuwiol, ac o geisio Dy lwybr cyfiawn. Dymunwn ymhyfrydu yn dy gyfraith a myfyrio arni ddydd a nos, er mwyn inni dyfu'n gryf a diwyro yn ein ffydd.

Yn union fel y mae'r goeden a blannwyd wrth ffrydiau o ddŵr yn rhoi ei ffrwyth yn ei bryd, ni hir amein bywydau i ddwyn ffrwyth Dy Ysbryd - cariad, llawenydd, tangnefedd, amynedd, caredigrwydd, daioni, ffyddlondeb, addfwynder, a hunanreolaeth. Bydded i ni aros wedi ein gwreiddio ynot Ti, ein Dwfr Bywiol, rhag i'n dail wywo byth, a'n hysbrydoedd lewyrchu.

Wrth inni ymdaith trwy fywyd, cynorthwya ni i aros yn ddiysgog wrth geisio dy ddoethineb a'th arweiniad. Cadw ein traed rhag llithro i ffyrdd pechaduriaid a gwatwarwyr, a gad inni droi ein llygaid a’n calonnau yn ôl atat ti bob amser.

O Dad, yn dy drugaredd, dysg ni i fod fel y bendigedig ddyn yn Salm 1, sy'n ymddiried ynot ti ac yn dilyn Dy orchmynion. Wrth inni fyfyrio ar Dy Air, bydded i'th wirionedd drawsnewid ein calonnau a'n meddyliau, gan ein siapio i'r bobl yr wyt wedi ein galw i fod.

Yn enw Iesu, gweddïwn. Amen.