あなたは、心を静め、魂に栄養を与える必要性を感じたことがありますか？ 聖書には、心豊かな生活を送ろうとする人への知恵や指針がたくさん詰まっています。 マリアとマルタの物語（ルカ10：38-42）に戻ってみましょう。イエスはマルタに、より良い道を選んだマリアに倣って、足元に座って教えを聞くように愛情深く勧めています。 これはこの記事では、神とのつながりを深めるために、瞑想に関する魂を揺さぶる聖書箇所をまとめました。

神様の言葉を瞑想する

ヨシュア記1章8節

この律法の書はあなたの口から離れず、昼も夜もこれを黙想して、これに書かれているすべてのことに従って行うように注意しなければならない。 そうすれば、あなたは自分の道を繁栄させ、良い成功を手に入れることができるからである。

詩篇1:1-3

悪人の道を歩まず、罪人の道に立たず、嘲笑者の席に座らず、その喜びは主の律法にあり、その律法を昼も夜も思いめぐらす人は幸いである。 彼は水の流れるところに植えられた木のように、その季節に実を結び、その葉は枯れない。 彼の行うすべてのことにおいて、彼は繁栄する。

詩篇119:15

私はあなたの戒めを黙想し、あなたの道に目を留めます。

詩篇119:97

ああ、私はあなたの法則をいかに愛しているか！それは一日中私の瞑想です。

ヨブ22：22

その口から教えを受け、その言葉を胸に刻みなさい。

神の行いを瞑想する

詩篇77:12

私はあなたのすべての仕事を熟考し、あなたの力強い行いを黙想します。

詩篇143:5

私は昔のことを思い出し、あなたのなさったことをすべて思い巡らし、あなたの手のわざを思い巡らします。

詩篇145:5

そして、私はあなたの素晴らしい御業に思いを馳せるでしょう。

神の存在の瞑想

詩篇63:6

私がベッドの上であなたを思い出し、夜の番であなたを瞑想するとき；

詩篇16:8

私は常に主を見つめています。 主が私の右手にいれば、私は揺らぐことはありません。

詩篇25:5

あなたは私の救い主である神であり、私の希望は一日中あなたにあるのだから。

平和のための瞑想

ピリピ人への手紙4:8

最後に、兄弟たちよ、真実なこと、名誉なこと、正しいこと、純粋なこと、美しいこと、称賛に値すること、優れた点があれば、これらのことについて考えなさい。

イザヤ26:3

あなたは、その人があなたに信頼しているからこそ、その人の心があなたに留まっていて、完全な平安を保っているのです。

詩篇4:4

震えて罪を犯さず、寝床にいるときは、心を探り、沈黙せよ。

叡智のための瞑想

箴言24:14

また、知恵はあなたにとって蜜のようなものであることを知りなさい。もしそれを見つけることができれば、あなたには未来の希望があり、あなたの希望は断ち切られることはない。

詩篇49:3

私の口は知恵を語り、私の心の瞑想は理解するものである。

精神的な成長のための瞑想

2コリント10:5

私たちは、神の知識に逆らう議論やあらゆる虚飾を打ち壊し、あらゆる思考を捕らえ、キリストに従わせるのです。

コロサイ3：2

地上のことではなく、上のことに心を向けなさい。

1テモテ4:15

これらのことを瞑想し、自分自身を完全に捧げることで、あなたの進歩が誰の目にも明らかであるように。

瞑想の恵みと効用

詩篇27:4

私が主に求めることは一つ、これだけです。生涯、主の家に住み、主の美しさを見つめ、その神殿で主を求めることができるようにです。

詩篇119:11

私は、あなたに対して罪を犯さないように、あなたの言葉を心に蓄えています。

詩篇119:97-99

あなたの戒めは、私を敵よりも賢くする。 あなたの証が私の瞑想であるためだ。

箴言4:20-22

私の子よ、私の言葉に注意深くなり、私の言葉に耳を傾けなさい。 それらをあなたの目から逃がさず、あなたの心の中にしまっておきなさい。 それらは、それを見つける者の命であり、そのすべての肉の癒しだからです。

イザヤ40:31

しかし、主を信じる者は力を取り戻し、鷲のように翼を広げて飛び立ち、走っては疲れ、歩いては弱ることがないのです。

マタイによる福音書6章6節

しかし、祈るときは、自分の部屋に入って戸を閉め、ひそかにおられるあなたの父に祈りなさい。 すると、ひそかに見ておられるあなたの父が、あなたに報いてくださいます。

結論

瞑想は、平和、知恵、力、そして霊的成長を見出すのに役立つ強力な実践法です。 この35の聖句が示すように、神の言葉、神の行い、神の存在、そして神が私たちに与えてくださる祝福を瞑想することは、私たちと神の関係をより深く、より充実したものにします。 ですから、これらの聖句から知恵を得て、あなた自身の出発点として、一時停止して考え、浸る時間をとってみてください。マインドフルネスと主とのつながりの旅。

詩篇1篇の瞑想的な祈り

主よ、私たちは、真の幸福と祝福は、あなたの道を歩み、悪の策略を避け、あなたの正しい道を求めることから生まれることを認めます。 私たちは、あなたの律法を喜び、昼も夜も黙想し、信仰が強く揺るぎないものとなるようにと願います。

水の流れに植えられた木が季節になると実を結ぶように、私たちの人生もあなたの霊の実である愛、喜び、平和、忍耐、親切、善意、誠実、優しさ、自制心を結ぶようにと願っています。 私たちの葉が枯れず、霊が栄えるように、生ける水のあなたに根ざし続けられるように。

私たちが人生を歩むとき、あなたの知恵と導きを求めて揺るがないようにしてください。 私たちの足が罪人や嘲笑者の道に滑らないようにし、私たちの目と心をいつもあなたに向けさせるようにしてください。

父なる神様、あなたの憐れみにより、私たちが詩篇1篇の祝福された人のように、あなたに信頼し、あなたの戒めに従う者となるよう教えてください。 あなたの御言葉を黙想しながら、あなたの真理が私たちの心と精神を変え、あなたが私たちを召した人に形成してください。

イエスの御名において祈ります アーメン