คุณเคยรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำจิตใจให้สงบและหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณหรือไม่? พระคัมภีร์เต็มไปด้วยปัญญาและคำแนะนำสำหรับผู้ที่พยายามดำเนินชีวิตด้วยสติและการไตร่ตรอง ขอให้เราย้อนกลับไปที่เรื่องราวของมารีย์และมารธา (ลูกา 10:38-42) ที่พระเยซูทรงให้กำลังใจมารธาด้วยความรักให้ทำตามแบบอย่างของมารีย์ ผู้เลือกเส้นทางที่ดีกว่าโดยนั่งแทบพระบาทและฟังคำสอนของพระองค์ เรื่องราวที่ทรงพลังนี้แสดงให้เห็นความสำคัญของการช้าลงและการดื่มด่ำกับสติปัญญาที่พระเจ้าประทานให้ ในบทความนี้ เราได้รวบรวมข้อพระคัมภีร์ที่กระตุ้นจิตวิญญาณเกี่ยวกับการทำสมาธิ เพื่อช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับพระเจ้าได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ใคร่ครวญพระวจนะของพระเจ้า

โยชูวา 1:8

หนังสือธรรมบัญญัตินี้จะไม่พรากไปจากปากของท่าน แต่จงตรึกตรองตามนั้นทั้งกลางวันและกลางคืน เพื่อท่านจะได้ระมัดระวังที่จะกระทำตามที่เขียนไว้ในนั้นทุกประการ เพราะเมื่อนั้นเจ้าจะเจริญรุ่งเรือง แล้วเจ้าจะประสบผลสำเร็จอย่างดี

สดุดี 1:1-3

บุคคลผู้ไม่ดำเนินตามคำแนะนำของคนอธรรมก็เป็นสุข ยืนอยู่ในทางของคนบาปหรือนั่งอยู่ในที่นั่งของผู้เยาะเย้ย แต่ความปีติยินดีของเขาอยู่ในกฎขององค์พระผู้เป็นเจ้า และเขาตรึกตรองกฎของเขาทั้งกลางวันและกลางคืน เขาเป็นเหมือนต้นไม้ที่ปลูกไว้ริมธารน้ำซึ่งเกิดผลตามฤดูกาล และใบก็ไม่เหี่ยวแห้ง ทุกสิ่งที่ทรงกระทำก็จำเริญขึ้น

สดุดี 119:15

ข้าพระองค์จะรำพึงถึงข้อบังคับของพระองค์และเพ่งสายตาของข้าพระองค์ตามทางของพระองค์

สดุดี 119:97

ข้าพระองค์รักธรรมบัญญัติของพระองค์! ข้าพเจ้าทำสมาธิทั้งวัน

โยบ 22:22

รับคำสั่งสอนจากพระโอษฐ์ของพระองค์ และรวบรวมพระวจนะของพระองค์ไว้ในใจ

รำพึงถึงการกระทำของพระเจ้า

สดุดี 77:12

ข้าพระองค์จะใคร่ครวญถึงพระราชกิจทั้งสิ้นของพระองค์ และตรึกตรองถึงพระราชกิจอันยิ่งใหญ่ของพระองค์

สดุดี 143:5

ข้าพระองค์ระลึกถึงวันเวลาแห่ง เก่า; ข้าพเจ้าตรึกตรองถึงทุกสิ่งที่ท่านได้ทำ ข้าพระองค์ใคร่ครวญงานพระหัตถ์ของพระองค์

สดุดี 145:5

พวกเขากล่าวถึงความวิจิตรงดงามแห่งความโอ่อ่าตระการของพระองค์ และข้าพระองค์จะตรึกตรองถึงพระราชกิจอันอัศจรรย์ของพระองค์

ใคร่ครวญ เมื่ออยู่ต่อหน้าพระเจ้า

สดุดี 63:6

เมื่อข้าพเจ้าระลึกถึงพระองค์บนเตียง และตรึกตรองถึงพระองค์ในยามค่ำคืน

สดุดี 16:8

ฉันเฝ้ามององค์พระผู้เป็นเจ้าเสมอ ข้าพระองค์จะไม่หวั่นไหวโดยมีพระองค์อยู่เบื้องขวา

สดุดี 25:5

ขอทรงนำข้าพระองค์ในความจริงของพระองค์ และทรงสอนข้าพระองค์ เพราะพระองค์ทรงเป็นพระเจ้า พระผู้ช่วยให้รอดของข้าพระองค์ และความหวังของข้าพระองค์อยู่ใน ตลอดทั้งวัน

นั่งสมาธิเพื่อสันติภาพ

ฟีลิปปี 4:8

สุดท้าย พี่น้องทั้งหลาย สิ่งใดจริง สิ่งใดมีเกียรติ สิ่งใดยุติธรรม สิ่งใดบริสุทธิ์ สิ่งใดที่น่ารัก สิ่งใดที่น่ายกย่อง สิ่งใดที่ดีเลิศ สิ่งใดที่ควรแก่การสรรเสริญ ก็ให้คิดถึงสิ่งเหล่านี้

อิสยาห์ 26:3

ท่านทั้งหลายจงรักษาเขาไว้ในความสงบสุขโดยสมบูรณ์ จิตใจอยู่กับคุณเพราะเขาวางใจในตัวคุณ

สดุดี 4:4

ตัวสั่นและอย่าทำบาป เมื่อคุณอยู่บนเตียง จงค้นหาหัวใจของคุณและเป็นนิ่งเงียบ

ใคร่ครวญหาปัญญา

สุภาษิต 24:14

จงรู้ไว้ด้วยว่าปัญญาเป็นดั่งน้ำผึ้งสำหรับคุณ หากคุณพบปัญญานั้น แสดงว่ามีความหวังในอนาคตสำหรับคุณ และความหวังของท่านจะไม่สูญเปล่า

สดุดี 49:3

ปากของข้าพเจ้าจะกล่าวปัญญา การทำสมาธิในใจของฉันจะเป็นความเข้าใจ

การนั่งสมาธิเพื่อการเติบโตฝ่ายวิญญาณ

2 โครินธ์ 10:5

เราทำลายข้อโต้แย้งและข้ออ้างทุกอย่างที่ตั้งขึ้นต่อต้านความรู้เรื่อง พระเจ้า และเราจับความคิดทุกอย่างให้เป็นเชลยเพื่อให้เชื่อฟังพระคริสต์

โคโลสี 3:2

จงคิดแต่สิ่งที่อยู่เบื้องบน ไม่ใช่สิ่งฝ่ายโลก

1 ทิโมธี 4:15

ใคร่ครวญสิ่งเหล่านี้ ให้ตัวท่านเองอย่างเต็มที่ต่อพวกเขา เพื่อให้ความก้าวหน้าของท่านเป็นที่ประจักษ์แก่คนทั้งปวง

พรและประโยชน์ของการทำสมาธิ

สดุดี 27:4

ข้าพเจ้าขอสิ่งหนึ่งจากองค์พระผู้เป็นเจ้า ข้าพเจ้าแสวงหาเพียงเท่านี้ เพื่อข้าพเจ้าจะได้อยู่ในพระนิเวศขององค์พระผู้เป็นเจ้าตลอดวันเวลาแห่งชีวิตของข้าพเจ้า เพื่อมองดูความงามขององค์พระผู้เป็นเจ้า และแสวงหาพระองค์ในพระวิหารของพระองค์

สดุดี 119:11

ข้าพระองค์ได้เก็บคำตรัสของพระองค์ไว้ในใจ เพื่อข้าพระองค์จะไม่ทำบาปต่อพระองค์

สดุดี 119:97-99

ข้าพระองค์รักธรรมบัญญัติของพระองค์! เป็นการทำสมาธิของข้าพเจ้าตลอดวัน พระบัญญัติของพระองค์ทำให้ข้าพเจ้าฉลาดกว่าศัตรู เพราะสิ่งนี้อยู่กับข้าพเจ้าตลอดไป ฉันมีความเข้าใจมากกว่าครูทุกคน เพราะคำพยานของคุณคือสมาธิของฉัน

สุภาษิต 4:20-22

ลูกเอ๋ย จงตั้งใจฟังคำพูดของฉัน เอียงหูของคุณมาที่ฉันคำพูด อย่าให้เขาหนีไปจากสายตาของท่าน เก็บไว้ในหัวใจของคุณ เพราะมันเป็นชีวิตแก่ผู้ที่ค้นพบ และเป็นการรักษาเนื้อหนังทั้งหมดของพวกเขา

อิสยาห์ 40:31

แต่บรรดาผู้ที่หวังในองค์พระผู้เป็นเจ้าจะเสริมกำลังใหม่ พวกเขาจะบินด้วยปีกเหมือนนกอินทรี พวกเขาจะวิ่งและไม่เหน็ดเหนื่อย พวกเขาจะเดินและไม่อ่อนเปลี้ย

มัทธิว 6:6

แต่เมื่อคุณอธิษฐาน จงเข้าไปในห้องและปิดประตูและอธิษฐานถึงพระบิดาของคุณ ผู้อยู่ในความลับ และพระบิดาของคุณผู้ทรงเห็นในที่ลี้ลับจะประทานบำเหน็จแก่คุณ

บทสรุป

การทำสมาธิเป็นการฝึกที่ทรงพลังที่สามารถช่วยให้เราพบกับความสงบ สติปัญญา ความเข้มแข็ง และการเติบโตทางจิตวิญญาณ ดังที่ข้อพระคัมภีร์ 35 ข้อเหล่านี้แสดงให้เห็น การรำพึงถึงพระวจนะของพระเจ้า พระราชกิจ การสถิตอยู่ของพระองค์ และพระพรที่ประทานแก่เราสามารถนำเราไปสู่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและสมบูรณ์ยิ่งขึ้นกับพระองค์ ดังนั้น ใช้เวลาสักครู่เพื่อหยุด ใคร่ครวญ และดื่มด่ำกับภูมิปัญญาของข้อพระคัมภีร์เหล่านี้ในขณะที่คุณเริ่มต้นการเดินทางด้วยสติและการเชื่อมต่อกับพระเจ้า

คำอธิษฐานรำพึงรำพึงในเพลงสดุดี 1

ข้าแต่พระเจ้า เรารับทราบว่าความสุขและพระพรที่แท้จริงมาจากการเดินในทางของพระองค์ จากการหลีกเลี่ยงคำแนะนำของคนชั่วร้าย และจากการแสวงหาเส้นทางอันชอบธรรมของพระองค์ เราปรารถนาที่จะเบิกบานในธรรมบัญญัติของพระองค์และตรึกตรองในกฎนั้นทั้งกลางวันและกลางคืน เพื่อที่เราจะได้มีความเชื่อที่เข้มแข็งและไม่เปลี่ยนแปลง

ต้นไม้ที่ปลูกไว้ริมธารน้ำให้ผลตามฤดูกาลฉันใด ปรารถนาชีวิตของเราที่จะรับผลของพระวิญญาณของคุณ - ความรัก ความยินดี สันติสุข ความอดทน ความเมตตา ความดี ความสัตย์ซื่อ ความอ่อนโยน และการควบคุมตนเอง ขอให้เรายังคงหยั่งรากอยู่ในพระองค์ น้ำแห่งชีวิตของเรา เพื่อให้ใบของเราจะไม่เหี่ยวเฉาและวิญญาณของเราจะเจริญรุ่งเรือง

ขณะที่เราเดินทางตลอดชีวิต โปรดช่วยให้เรายังคงแน่วแน่ในการแสวงหาสติปัญญาและการนำทางของพระองค์ ขออย่าให้เท้าของเราลื่นไถลไปในทางของคนบาปและผู้เยาะเย้ย และขอให้เราหันตาและจิตใจกลับมาหาพระองค์เสมอ

พระบิดา ในความเมตตาของพระองค์ โปรดสอนให้เราเป็นเหมือนคนที่ได้รับพรในสดุดี 1 ผู้วางใจในพระองค์และปฏิบัติตามพระบัญญัติของพระองค์ เมื่อเราใคร่ครวญพระคำของพระองค์ ขอให้ความจริงของพระองค์เปลี่ยนแปลงจิตใจและความคิดของเรา หล่อหลอมเราให้เป็นคนที่พระองค์ทรงเรียกเราเป็น

เราอธิษฐานในพระนามพระเยซู สาธุ