کیا آپ نے کبھی اپنے دماغ کو پرسکون کرنے اور اپنی روح کی پرورش کی ضرورت محسوس کی ہے؟ بائبل ان لوگوں کے لیے حکمت اور رہنمائی سے بھری ہوئی ہے جو ذہن سازی اور غور و فکر کی زندگی گزارنا چاہتے ہیں۔ آئیے ہم مریم اور مارتھا کی کہانی کی طرف واپس جائیں (لوقا 10:38-42) جہاں یسوع پیار سے مارتھا کو مریم کی مثال کی پیروی کرنے کی ترغیب دیتا ہے، جس نے اس کے قدموں پر بیٹھ کر اور اس کی تعلیمات کو سن کر، بہتر راستہ کا انتخاب کیا۔ یہ طاقتور کہانی خدا کی طرف سے پیش کی جانے والی حکمت میں سست ہونے اور اس میں بھیگنے کی اہمیت کو واضح کرتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم نے مراقبہ کے بارے میں روح کو ہلا دینے والی بائبل آیات مرتب کی ہیں، تاکہ آپ کو خدا کے ساتھ اپنے تعلق کو گہرا کرنے میں مدد ملے۔

خدا کے کلام پر غور کرنا

جوشوا 1:8

شریعت کی یہ کتاب تیرے منہ سے نہیں ہٹے گی بلکہ تُو دن رات اُس پر غور کرے تاکہ جو کچھ اِس میں لکھا ہے اُس کے مطابق عمل کرنے میں ہوشیار رہو۔ کیونکہ تب آپ اپنی راہ کو خوشحال بنائیں گے اور پھر آپ کو اچھی کامیابی ملے گی۔

زبور 1:1-3

مبارک ہے وہ آدمی جو شریروں کے مشورے پر نہیں چلتا اور نہ ہی گنہگاروں کی راہ میں کھڑا ہوتا ہے اور نہ ہی ٹھٹھا کرنے والوں کی کرسی پر بیٹھتا ہے۔ لیکن وہ خُداوند کی شریعت میں خوش رہتا ہے، اور وہ دن رات اُس کی شریعت پر غور کرتا ہے۔ وہ اُس درخت کی مانند ہے جو پانی کی ندیوں پر لگا ہوا ہے جو اپنے موسم میں پھل دیتا ہے اور اُس کا پتا نہیں مرجھاتا۔ وہ جو کچھ بھی کرتا ہے، وہ کامیاب ہوتا ہے۔

زبور 119:15

میں تیرے احکام پر غور کروں گا اور اپنی آنکھیں ٹھیک کروں گا۔تیرے راستوں پر۔

زبور 119:97

اوہ میں تیری شریعت سے کتنا پیار کرتا ہوں! یہ سارا دن میرا مراقبہ ہے۔

ایوب 22:22

اس کے منہ سے ہدایت حاصل کرو، اور اس کی باتوں کو اپنے دل میں رکھو۔

خدا کے اعمال پر غور کرنا

زبور 77:12

میں تیرے تمام کاموں پر غور کروں گا، اور تیرے عظیم کاموں پر غور کروں گا۔

زبور 143:5

مجھے یاد ہے کہ پرانا میں ان سب چیزوں پر غور کرتا ہوں جو آپ نے کیے ہیں۔ میں تیرے ہاتھوں کے کاموں پر غور کرتا ہوں خدا کی موجودگی پر

زبور 63:6

جب میں اپنے بستر پر آپ کو یاد کرتا ہوں، اور رات کی گھڑیوں میں آپ پر غور کرتا ہوں؛

زبور 16:8

میں اپنی نظریں ہمیشہ خداوند پر رکھتا ہوں۔ میرے داہنے ہاتھ کے ساتھ، میں ہلا نہیں جاؤں گا۔

زبور 25:5

اپنی سچائی میں میری رہنمائی کرو اور مجھے سکھاؤ، کیونکہ تُو میرا نجات دہندہ خدا ہے، اور میری امید اسی میں ہے۔ آپ سارا دن۔

امن کے لیے دھیان کرتے رہتے ہیں

فلپیوں 4:8

آخر میں، بھائیو، جو کچھ بھی سچ ہے، جو بھی قابلِ احترام ہے، جو کچھ بھی انصاف ہے، جو کچھ بھی خالص ہے، جو کچھ پیارا ہے، جو بھی قابل ستائش ہے، اگر کوئی کمال ہے، اگر کوئی تعریف کے لائق ہے تو ان چیزوں کے بارے میں سوچو۔ دماغ تجھ پر قائم ہے، کیونکہ وہ تجھ پر بھروسہ کرتا ہے۔

زبور 4:4

کانپیں اور گناہ نہ کریں۔ جب تم اپنے بستروں پر ہو تو اپنے دلوں کو تلاش کرو اور ہو جاؤخاموش۔

حکمت کے لیے غور کرنا

امثال 24:14

یہ بھی جان لیں کہ حکمت آپ کے لیے شہد کی طرح ہے: اگر آپ کو یہ مل جائے تو آپ کے لیے مستقبل کی امید ہے، اور تیری امید نہیں ٹوٹے گی۔

زبور 49:3

میرا منہ حکمت کی باتیں کرے گا۔ میرے دل کا مراقبہ سمجھ میں آئے گا۔

روحانی نشوونما کے لیے دھیان کرنا

2 کرنتھیوں 10:5

ہم دلائل اور ہر اس بہانے کو منہدم کر دیتے ہیں جو خود کو علم کے خلاف کھڑا کرتا ہے۔ خدا، اور ہم اسے مسیح کے فرمانبردار بنانے کے لیے ہر سوچ کو اسیر کرتے ہیں۔

کلوسیوں 3:2

اپنا ذہن اوپر کی چیزوں پر لگائیں، نہ کہ زمینی چیزوں پر۔

1 تیمتھیس 4:15

ان باتوں پر غور کرو۔ اپنے آپ کو مکمل طور پر ان کے حوالے کر دو، تاکہ آپ کی ترقی سب پر واضح ہو۔

مراقبہ کی برکات اور فوائد

زبور 27:4

میں رب سے ایک چیز مانگتا ہوں۔ میں صرف یہی چاہتا ہوں کہ میں اپنی زندگی کے تمام دن خداوند کے گھر میں رہوں، خداوند کی خوبصورتی کو دیکھوں اور اسے اس کے گھر میں تلاش کروں۔

زبور 119:11

میں نے تیرا کلام اپنے دل میں محفوظ کر رکھا ہے تاکہ میں تیرے خلاف گناہ نہ کروں۔

زبور 119:97-99

اوہ میں تیری شریعت سے کتنی محبت کرتا ہوں! یہ سارا دن میرا مراقبہ ہے۔ تیرا حکم مجھے اپنے دشمنوں سے زیادہ عقلمند بناتا ہے، کیونکہ یہ ہمیشہ میرے ساتھ ہے۔ میں اپنے تمام اساتذہ سے زیادہ سمجھ رکھتا ہوں، کیونکہ تیری شہادتیں میرا دھیان ہیں۔

امثال 4:20-22

میرے بیٹے، میری باتوں پر دھیان رکھ۔ اپنا کان میری طرف جھکاؤاقوال وہ تیری نظروں سے نہ بچیں۔ انہیں اپنے دل میں رکھیں۔ کیونکہ وہ اُن کے لیے زندگی ہیں جو اُن کو پاتے ہیں، اور اُن کے تمام جسموں کے لیے شفا ہے۔

یسعیاہ 40:31

لیکن جو لوگ خُداوند پر امید رکھتے ہیں وہ اپنی طاقت کو تازہ کریں گے۔ وہ عقاب کی طرح پروں پر اڑیں گے۔ وہ دوڑیں گے اور تھکیں گے نہیں، چلیں گے اور بے ہوش نہیں ہوں گے۔

متی 6:6

لیکن جب تم دعا کرو تو اپنے کمرے میں جاؤ اور دروازہ بند کر کے اپنے باپ سے دعا کرو۔ جو خفیہ ہے. اور آپ کا باپ جو چھپ کر دیکھتا ہے آپ کو اجر دے گا۔

نتیجہ

مراقبہ ایک طاقتور مشق ہے جو ہمیں سکون، حکمت، طاقت اور روحانی ترقی حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ جیسا کہ بائبل کی یہ 35 آیات واضح کرتی ہیں، خُدا کے کلام، اُس کے اعمال، اُس کی موجودگی، اور اُس کی عطا کردہ برکات پر غور کرنا ہمیں اُس کے ساتھ ایک گہرے، زیادہ مکمل تعلق کی طرف لے جا سکتا ہے۔ لہذا جب آپ خود ذہن سازی اور رب کے ساتھ تعلق کے اپنے سفر کا آغاز کرتے ہیں تو ان صحیفوں کی حکمت کو توقف کرنے، غور کرنے اور اس میں ڈوبنے کے لیے تھوڑا وقت نکالیں۔

زبور 1 پر ایک مراقبہ کی دعا

خُداوند، ہم تسلیم کرتے ہیں کہ حقیقی خوشی اور برکات تیرے راستوں پر چلنے سے، شریروں کے مشورے سے بچنے اور تیرے راستباز راستے کی تلاش سے حاصل ہوتی ہیں۔ ہم تیری شریعت سے لطف اندوز ہونے اور اس پر دن رات غور کرنے کی خواہش رکھتے ہیں، تاکہ ہم اپنے ایمان میں مضبوط اور غیر متزلزل بڑھیں۔

جس طرح پانی کی ندیوں کے کنارے لگایا ہوا درخت مقررہ وقت پر پھل دیتا ہے، اسی طرح ہم کے لئے طویلہماری زندگیاں آپ کی روح کے پھلوں کو برداشت کرنے کے لیے - محبت، خوشی، امن، صبر، مہربانی، نیکی، وفاداری، نرمی، اور خود پر قابو۔ ہم آپ میں جڑے رہیں، ہمارے زندہ پانی، تاکہ ہمارے پتے کبھی مرجھا نہ جائیں اور ہماری روحیں ترقی کرے۔ ہمارے قدموں کو گنہگاروں اور ٹھٹھا کرنے والوں کی راہوں میں پھسلنے سے بچائیں، اور ہمیں ہمیشہ اپنی آنکھوں اور دلوں کو تیری طرف پھیرنے دیں۔

اے باپ، اپنی رحمت سے، ہمیں زبور 1 میں مبارک آدمی کی طرح بننا سکھائیں۔ جو تجھ پر بھروسہ کرتا ہے اور تیرے احکام کی پیروی کرتا ہے۔ جیسا کہ ہم آپ کے کلام پر غور کرتے ہیں، آپ کی سچائی کو ہمارے دلوں اور دماغوں کو تبدیل کرنے دیں، ہمیں ان لوگوں میں ڈھال دیں جن کے لیے آپ نے ہمیں بلایا ہے۔

یسوع کے نام پر، ہم دعا کرتے ہیں۔ آمین۔