آیا تا به حال احساس کرده اید که باید ذهن خود را آرام کنید و روح خود را تغذیه کنید؟ کتاب مقدس مملو از حکمت و راهنمایی برای کسانی است که می‌خواهند زندگی خود را با توجه و تأمل داشته باشند. اجازه دهید به داستان مریم و مارتا بازگردیم (لوقا 10:38-42) جایی که عیسی با محبت مارتا را تشویق می‌کند تا با نشستن در پای او و گوش دادن به تعالیم او، از الگوی مریم پیروی کند که راه بهتری را انتخاب کرد. این داستان قدرتمند اهمیت کاهش سرعت و غوطه ور شدن در حکمتی را که خدا ارائه می دهد را نشان می دهد. در این مقاله، آیات تکان دهنده کتاب مقدس را در مورد مراقبه گردآوری کرده ایم تا به شما کمک کنیم ارتباط خود را با خدا عمیق تر کنید. این کتاب شریعت از دهان شما دور نخواهد شد، بلکه شبانه روز در آن فکر کنید تا بر طبق آنچه در آن نوشته شده است مراقب باشید. زیرا در آن صورت راه خود را کامیاب خواهی کرد و آنگاه کامیاب خواهی شد.

مزمور 1: 1-3

خوشا به حال کسی که به نصیحت شریران گام نمی نهد و نه در راه گناهکاران می ایستد و بر مسند مسخره کنندگان نمی نشیند. اما لذت او در شریعت خداوند است و شبانه روز در شریعت او می اندیشد. او مانند درختی است که در کنار نهرهای آبی کاشته شده و در فصل خود میوه می دهد و برگش پژمرده نمی شود. در هر کاری که انجام می دهد، موفق می شود.

مزمور 119:15

من در احکام تو فکر خواهم کرد و چشمان خود را اصلاح خواهم کرد.در راه تو.

مزمور 119:97

آه چقدر شریعت تو را دوست دارم! این مراقبه من در تمام روز است.

ایوب 22:22

از زبان او تعلیم بگیرید و سخنان او را در قلب خود قرار دهید.

تدبر در اعمال خدا

مزمور 77:12

در تمامی کارهای تو فکر خواهم کرد و در اعمال تو خواهم اندیشید.

مزمور 143:5

من روزهای قدیمی؛ من در مورد تمام کارهایی که شما انجام داده اید فکر می کنم. من در کار دستهای تو می اندیشم.

مزمور 145:5

آنها از شکوه شکوه عظمت تو سخن می گویند—و من در کارهای شگفت انگیز تو تأمل خواهم کرد.

تدبر. در حضور خدا

مزمور 63:6

هنگامی که تو را بر بستر خود یاد کنم و در بیداری شب در مورد تو فکر کنم؛

مزمور 16:8

من همیشه به خداوند چشم دوخته ام. با او در دست راست خود متزلزل نخواهم شد.

مزمور 25:5

مرا در حقیقت خود راهنمایی کن و به من بیاموز، زیرا تو خدای نجات دهنده من هستی و امید من در شما در تمام طول روز.

مراقبه برای صلح

فیلیپیان 4:8

سرانجام، ای برادران، هر چه راست است، هر چه محترم است، هر چه عادل است، هر چه پاک است، هر چیزی که دوست داشتنی است، هر چیزی که ستودنی است، اگر برتری وجود دارد، اگر چیزی در خور ستایش است، به این چیزها بیندیشید.

اشعیا 26:3

شما او را در آرامش کامل نگاه دارید ذهن بر شما مانده است، زیرا او به شما اعتماد دارد.

مزمور 4:4

لرزید و گناه نکنید. وقتی روی تخت خود هستید، قلب های خود را جستجو کنید و باشیدساکت.

مراقبه برای خرد

امثال 24:14

این را نیز بدانید که حکمت برای شما مانند عسل است: اگر آن را بیابید، امیدی در آینده برای شما وجود دارد. و امید تو قطع نخواهد شد.

مزمور 49:3

دهان من حکمت خواهد گفت. مراقبه قلب من فهیم خواهد بود.

مراقبه برای رشد معنوی

دوم قرنتیان 10:5

ما استدلال ها و هر ادعایی را که در برابر علم به خدا، و ما هر فکری را اسیر می کنیم تا آن را اطاعت مسیح کنیم.

کولسیان 3:2

ذهن خود را به چیزهای بالاتر معطوف کنید، نه به چیزهای زمینی.

1 تیموتائوس 4:15

درباره این چیزها تعمق کنید. خود را کاملاً به آنها بسپار تا پیشرفت تو برای همه آشکار شود.

برکات و فواید مراقبه

مزمور 27:4

یک چیزی از خداوند می خواهم فقط این را می‌طلبم که در تمام روزهای زندگی خود در خانه خداوند ساکن شوم تا به زیبایی خداوند بنگرم و او را در معبد او جستجو کنم.

مزمور 119:11

کلام تو را در دل خود ذخیره کرده ام تا بر تو گناه نکنم.

مزمور 119:97-99

آه چقدر شریعت تو را دوست دارم! تمام روز مدیتیشن من است. فرمان تو مرا از دشمنانم خردمندتر می کند، زیرا همیشه با من است. من از همه معلمانم درک بیشتری دارم، زیرا شهادت های تو تفکر من است.

امثال 4:20-22

پسرم، به سخنان من توجه کن. گوشت را به من متمایل کنگفته ها اجازه نده که از دید تو فرار نکنند. آنها را در قلب خود نگه دارید زیرا آنها حیات هستند برای کسانی که آنها را می یابند، و شفای تمام جسمشان.

اشعیا 40:31

اما کسانی که به خداوند امید دارند، نیروی خود را تجدید خواهند کرد. آنها مانند عقاب بر روی بال پرواز خواهند کرد. خواهند دوید و خسته نخواهند شد، راه خواهند رفت و بیهوش نخواهند شد.

متی 6:6

اما هنگامی که دعا می کنید، به اتاق خود بروید و در را ببندید و به پدر خود دعا کنید. که در خفا است و پدر شما که در نهان می بیند به شما پاداش خواهد داد.

نتیجه گیری

مدیتیشن تمرین قدرتمندی است که می تواند به ما در یافتن آرامش، حکمت، قدرت و رشد معنوی کمک کند. همانطور که این 35 آیه کتاب مقدس نشان می دهد، تعمق در کلام خدا، اعمال او، حضور او و برکاتی که به ما عطا می کند می تواند ما را به یک رابطه عمیق تر و رضایت بخش تر با او هدایت کند. بنابراین در حالی که سفر خود را برای آگاهی و ارتباط با خداوند آغاز می کنید، لحظه ای مکث، تأمل و غوطه ور شدن در حکمت این متون مقدس داشته باشید.

دعای مراقبه در مزمور 1

پروردگارا، ما تصدیق می کنیم که سعادت و برکت واقعی از راه رفتن در راه تو، دوری جستن از نصیحت بدکاران و جستجوی راه درست تو حاصل می شود. ما می خواهیم از شریعت تو لذت ببریم و شبانه روز در آن تفکر کنیم تا در ایمان خود قوی و تزلزل ناپذیر شویم.

همانطور که درخت کاشته شده در کنار نهرهای آب میوه خود را در فصل مناسب می دهد، ما نیز برایزندگی ما تا ثمرات روح شما - عشق، شادی، صلح، صبر، مهربانی، خوبی، وفاداری، ملایمت و خویشتن داری را به بار آورد. باشد که ریشه در تو ای آب زنده خودمان بمانیم تا برگهایمان پژمرده نشود و روحمان شکوفا شود.

همانطور که در زندگی سیر می کنیم، به ما کمک کن تا در پیگیری حکمت و هدایت خود ثابت قدم بمانیم. پاهای ما را از لغزش در راه گناهکاران و استهزاگران حفظ کن، و بگذار همیشه چشم و دل خود را به سوی تو برگردانیم.

پدر، در رحمت خود، به ما بیاموز که مانند مرد مبارک در مزمور 1 باشیم. که بر تو توکل دارد و از احکام تو پیروی می کند. همانطور که در کلام شما تعمق می کنیم، اجازه دهید حقیقت شما قلب و ذهن ما را متحول کند و ما را به افرادی که ما را دعوت کرده اید تبدیل کند.

به نام عیسی، ما دعا می کنیم. آمین.