Apakah Anda ingat kisah Elia dalam Alkitab? Nabi yang berkuasa yang memanggil api dari langit dan mengalahkan para nabi Baal di Gunung Karmel (1 Raja-raja 18)? Dalam pasal berikutnya, kita menemukan Elia berada dalam keputusasaan yang dalam, merasa sangat kewalahan dengan keadaannya sehingga ia berdoa agar Tuhan mengambil nyawanya (1 Raja-raja 19:4). Jika nabi seperti Elia dapat mengalami depresi, maka tidak mengherankan jika seorang nabi seperti Elia juga dapat mengalami depresi.Syukurlah, Alkitab penuh dengan ayat-ayat yang dapat memberikan pengharapan, penghiburan, dan kekuatan di masa-masa kegelapan.

Berikut adalah ayat-ayat Alkitab yang membangkitkan semangat untuk membantu Anda menemukan penghiburan dan dorongan saat melawan depresi.

Kasih Allah yang Tak Pernah Gagal

Mazmur 34:18

"TUHAN itu dekat kepada orang-orang yang patah hati dan menyelamatkan orang-orang yang remuk jiwanya."

Yesaya 41:10

"Sebab itu janganlah takut, sebab Aku menyertai engkau, janganlah gentar, sebab Aku ini Allahmu, Aku akan menguatkan dan menolong engkau, Aku akan meneguhkan engkau dengan tangan kanan-Ku yang benar."

Mazmur 147:3

"Dia menyembuhkan orang yang patah hati dan membalut luka-luka mereka."

Roma 8:38-39

"Karena aku yakin, bahwa baik maut, maupun hidup, baik malaikat-malaikat, maupun roh-roh jahat, baik yang ada sekarang, maupun yang akan datang, atau kuasa-kuasa, baik yang di atas, maupun yang di bawah, ataupun sesuatu yang lain di dalam segala sesuatu, tidak akan dapat memisahkan kita dari kasih Allah, yang ada dalam Kristus Yesus, Tuhan kita."

Ratapan 3:22-23

"Oleh karena kasih TUHAN yang besar kita tidak binasa, sebab kasih setia-Nya tidak pernah berkesudahan, selalu baru tiap-tiap pagi, besar kesetiaan-Mu."

Harapan dan Dorongan

Mazmur 42:11

"Mengapa, jiwaku, engkau murung, mengapa engkau begitu gelisah di dalam diriku? Taruhlah pengharapanmu kepada Allah, karena aku akan tetap memuji Dia, Juruselamat dan Allahku."

Yesaya 40:31

"Tetapi orang-orang yang menaruh harapan pada TUHAN akan mendapat kekuatan baru, mereka akan terbang tinggi dengan sayap seperti rajawali, mereka akan berlari dan tidak menjadi lesu, mereka akan berjalan dan tidak menjadi lunglai."

Roma 15:13

"Semoga Allah sumber pengharapan memenuhi Anda dengan segala sukacita dan damai sejahtera ketika Anda percaya kepada-Nya, sehingga Anda dapat melimpah dengan pengharapan oleh kuasa Roh Kudus."

2 Korintus 4:16-18

"Karena itu kami tidak berkecil hati, sekalipun secara lahiriah kami merosot, tetapi secara batiniah kami diperbarui dari hari ke hari, sebab kesusahan kami yang ringan dan yang hanya sesaat ini, sedang mencapai kemuliaan yang kekal, yang jauh lebih besar daripada semuanya itu, karena itu kami tidak mengarahkan pandangan kami kepada yang kelihatan, tetapi kepada yang tidak kelihatan, karena yang kelihatan itu sementara, tetapi yang tidak kelihatan itu kekal."

Mazmur 16:8

"Aku telah menetapkan TUHAN selalu di depanku, karena Ia di sebelah kananku, aku tidak akan goyah."

Kekuatan dalam Kelemahan

Yesaya 43:2

"Apabila engkau menyeberangi air, Aku akan menyertai engkau, dan apabila engkau menyeberangi sungai-sungai, mereka tidak akan menyapu engkau, dan apabila engkau berjalan di dalam api, engkau tidak akan terbakar, nyala api tidak akan menghanguskan engkau."

2 Korintus 12:9

"Tetapi Ia berkata kepadaku: "Cukuplah kasih karunia-Ku bagimu, sebab justru dalam kelemahanlah kuasa-Ku menjadi sempurna." Sebab itu aku makin bermegah dalam kelemahanku, supaya kuasa Kristus menjadi sempurna di dalam aku."

Filipi 4:13

"Segala perkara dapat kutanggung di dalam Kristus yang memberi kekuatan kepadaku."

Mazmur 46:1-2

"Allah adalah tempat perlindungan dan kekuatan kita, penolong yang senantiasa hadir dalam kesesakan, sebab itu kita tidak akan gentar, sekalipun bumi bergoncang dan gunung-gunung runtuh ke dalam lautan."

Ulangan 31:6

"Kuatkanlah hatimu dan teguhkanlah hatimu, janganlah takut dan janganlah gentar terhadap mereka, sebab TUHAN, Allahmu, menyertai engkau, Ia tidak akan membiarkan engkau dan tidak akan meninggalkan engkau."

Mempercayai Tuhan di Masa-masa Sulit

Amsal 3:5-6

"Percayalah kepada TUHAN dengan segenap hatimu dan janganlah bersandar pada pengertianmu sendiri; dalam segala jalanmu serahkanlah dirimu kepada-Nya, maka Ia akan meluruskan jalanmu."

Mazmur 62:8

"Percayalah kepada-Nya setiap saat, hai kamu sekalian, curahkanlah isi hatimu kepada-Nya, sebab Allah adalah tempat perlindungan kita."

Mazmur 56:3

"Ketika saya takut, saya menaruh kepercayaan kepada-Mu."

Yesaya 26:3

"Engkau akan memelihara dalam damai sejahtera yang sempurna orang-orang yang teguh hatinya, karena mereka percaya kepada-Mu."

1 Petrus 5:7

"Serahkanlah semua kecemasanmu kepada-Nya karena Dia peduli kepadamu."

Mengatasi Kekhawatiran dan Ketakutan

Filipi 4:6-7

"Janganlah hendaknya kamu kuatir tentang apapun juga, tetapi nyatakanlah dalam segala hal keinginanmu kepada Allah dalam doa dan permohonan dengan ucapan syukur kepada-Nya dalam segala hal yang dapat dimengerti, dan damai sejahtera Allah, yang melampaui segala akal, akan memelihara hati dan pikiranmu dalam Kristus Yesus."

Matius 6:34

"Karena itu janganlah kamu kuatir akan hari esok, karena hari esok akan mencemaskan dirinya sendiri, karena sesungguhnya hari ini sudah cukup dengan kesusahannya sendiri."

Mazmur 94:19

"Ketika kecemasan besar di dalam diriku, penghiburanmu membuatku gembira."

2 Timotius 1:7

"Sebab Allah memberikan kepada kita bukan roh ketakutan, tetapi roh yang membangkitkan kekuatan, kasih dan ketertiban."

Yohanes 14:27

"Damai sejahtera Kutinggalkan bagimu, damai sejahtera-Ku Kuberikan kepadamu, Aku tidak memberikan kepadamu seperti yang diberikan dunia kepadamu, janganlah kuatir dan janganlah takut."

Kesimpulan

Janji-janji dalam Alkitab mengingatkan kita bahwa Tuhan selalu menyertai kita, bahkan di saat-saat tergelap kita, dan bahwa kasih dan perhatian-Nya tidak tergoyahkan. Bacalah ayat-ayat ini pada saat-saat sulit, dan ingatlah bahwa Anda tidak pernah sendirian dalam pergumulan Anda.

Doa untuk Melawan Depresi

Bapa Surgawi,

Aku datang ke hadapan-Mu hari ini, merasakan beban depresi yang menimpaku. Aku terbebani oleh pikiran dan emosiku, dan aku merasa tersesat dalam kegelapan yang menyelimuti pikiranku. Pada saat keputusasaan ini, aku berpaling kepada-Mu, Tuhan, sebagai tempat perlindungan dan kekuatanku.

Tuhan, saya mohon penghiburan dan bimbingan-Mu selama masa sulit ini. Ingatkan saya akan kasih-Mu yang tak pernah gagal, dan tolonglah saya untuk percaya pada rencana-Mu bagi hidup saya. Saya tahu bahwa Engkau selalu menyertai saya, bahkan ketika saya merasa sendirian dan ditinggalkan. Kehadiran-Mu adalah mercusuar pengharapan, dan saya berdoa agar Engkau menerangi jalan saya dan menuntun saya keluar dari lembah keputusasaan.

Tolonglah aku untuk mengenali kebohongan musuh, dan berpegang teguh pada kebenaran firman-Mu. Perbaharuilah pikiranku, ya Tuhan, dan tolonglah aku untuk berfokus pada berkat-berkat yang telah Engkau anugerahkan kepadaku, dan bukan pada bayang-bayang yang ingin menghanguskan aku.

Saya berdoa agar Engkau memberi saya komunitas pendukung, teman, dan orang-orang terkasih yang dapat berempati dengan perjuangan saya dan membantu saya menanggung beban ini. Bimbinglah mereka dalam memberikan dorongan dan kebijaksanaan, dan izinkanlah saya menjadi sumber kekuatan bagi mereka juga.

Tuhan, saya percaya pada kebaikan-Mu, dan saya percaya bahwa Engkau dapat menggunakan saat-saat tergelap saya untuk kemuliaan-Mu. Tolonglah saya untuk bertekun, dan ingat bahwa di dalam Engkau, saya dapat mengatasi segala sesuatu. Terima kasih atas pengharapan yang saya miliki di dalam Yesus Kristus, dan atas janji kehidupan kekal bersama-Mu.

Dalam nama Yesus, saya berdoa, Amin.