Pengendalian diri adalah buah Roh yang disebutkan dalam Galatia 5:22-23. Pengendalian diri adalah kemampuan untuk mengendalikan pikiran, emosi, dan tindakan kita.

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan hilangnya kontrol diri. Bagi sebagian orang, hal ini mungkin disebabkan oleh stres, kelelahan, atau kelaparan, sementara yang lain mungkin tidak pernah belajar bagaimana mengelola impuls dan emosi mereka secara efektif.

Apa pun penyebabnya, kehilangan kendali diri dapat menimbulkan konsekuensi yang serius. Orang yang kesulitan mengendalikan diri sering kali merasa putus asa dan putus asa. Hal ini dapat mengarah pada perilaku berbahaya seperti penyalahgunaan zat, makan berlebihan, berjudi, dan bahkan kekerasan. Hal ini juga dapat merusak hubungan pribadi dan menghalangi kemajuan karier.

Untungnya, ada bantuan yang tersedia bagi mereka yang ingin mendapatkan kembali kendali atas hidup mereka. Dengan bantuan Roh Kudus dan bimbingan dari firman Tuhan, adalah mungkin untuk belajar bagaimana mengelola dorongan hati dan membuat pilihan yang lebih baik.

Alkitab mengatakan bahwa kita dapat memiliki pengendalian diri dengan mengandalkan dan bergantung pada Tuhan (Amsal 3:5-6), dipimpin oleh Roh (Galatia 5:16), dan berjalan dalam kasih (Galatia 5:13-14). Ketika kita mempraktikkan pengendalian diri, kita hidup dalam ketaatan pada Firman Tuhan. Hal ini menyenangkan hati Tuhan dan mendatangkan berkat-Nya dalam hidup kita (Lukas 11:28: Yakobus 1:25).

Jika Anda ingin memiliki pengendalian diri menurut Alkitab, mulailah dengan bergantung pada Tuhan. Berdoalah memohon pertolongan-Nya dan mintalah Dia memberi Anda kekuatan, lalu biarkan diri Anda dipimpin oleh Roh Kudus dan berjalanlah di dalam kasih. Ketika Anda melakukan hal-hal tersebut, Anda akan menyenangkan hati Tuhan dan menikmati berkat-berkat-Nya di dalam hidup Anda!

Pengendalian Diri adalah Karunia dari Tuhan

Galatia 5:22-23

Tetapi buah Roh ialah: kasih, sukacita, damai sejahtera, kesabaran, kemurahan, kebaikan, kesetiaan, kelemahlembutan, penguasaan diri, dan hal-hal yang demikian tidak ada hukumnya.

2 Timotius 1:7

Sebab Allah memberikan kepada kita roh yang bukan menakutkan, tetapi yang membangkitkan kekuatan, kasih dan penguasaan diri.

Titus 2:11-14

Sebab kasih karunia Allah telah menyatakan diri-Nya untuk menyelamatkan semua orang, melatih kita untuk meninggalkan kefasikan dan hawa nafsu duniawi, dan untuk hidup dengan penuh pengendalian diri, tulus dan saleh di dalam dunia sekarang ini, sambil menantikan pengharapan yang penuh berkat, yaitu penyataan kemuliaan Allah yang mahabesar, Juruselamat kita, Yesus Kristus, yang telah menyerahkan diri-Nya bagi kita untuk membebaskan kita dari segala kefasikan, dan untuk menguduskan bagi diri-Nya suatu bangsa, bagi kepunyaan-Nya sendiri.miliknya sendiri yang rajin melakukan perbuatan baik.

Ayat-ayat Alkitab untuk Melatih Pengendalian Diri

Amsal 3:5-6

Percayalah kepada TUHAN dengan segenap hatimu dan janganlah bersandar pada pengertianmu sendiri, dalam segala lakumu akuilah Dia, maka Ia akan meluruskan jalanmu.

Roma 12:1-2

Karena itu, saudara-saudara, demi kemurahan Allah aku menasihatkan kamu, supaya kamu mempersembahkan tubuhmu sebagai persembahan yang hidup, yang kudus dan yang berkenan kepada Allah: itu adalah ibadahmu yang sejati: janganlah kamu menjadi serupa dengan dunia ini, tetapi berubahlah oleh pembaharuan budimu, sehingga dengan demikian kamu dapat membedakan manakah kehendak Allah: apa yang baik, yang berkenan kepada Allah dan yang sempurna.

1 Korintus 9:25-27

Setiap olahragawan melatih diri dalam segala hal, dan mereka melakukannya untuk menerima karangan bunga yang dapat binasa, tetapi kita menerima yang tidak dapat binasa, karena itu aku tidak berlari tanpa tujuan, aku tidak bertinju seperti orang yang memukul udara, tetapi aku mendisiplinkan tubuhku dan menguasainya, supaya sesudah memberitakan Injil kepada orang lain, aku sendiri tidak didiskualifikasi.

Galatia 5:13-16

Karena kamu telah dipanggil untuk merdeka, saudara-saudara.

Hanya saja, janganlah kamu mempergunakan kemerdekaanmu sebagai kesempatan untuk memuaskan keinginan daging, tetapi layanilah seorang akan yang lain dengan kasih, karena seluruh hukum Taurat digenapi dalam satu firman: "Kasihilah sesamamu manusia seperti dirimu sendiri."

Tetapi jika kamu menggigit dan memakan satu sama lain, berhati-hatilah agar kamu tidak saling memakan.

Tetapi Aku berkata: hiduplah oleh Roh, maka kamu tidak akan menuruti keinginan daging.

Titus 1:8

Tetapi ramah, pencinta kebaikan, mengendalikan diri, jujur, suci, dan disiplin.

1 Petrus 4:7-8

Akhir dari segala sesuatu sudah dekat, karena itu jadilah orang-orang yang dapat mengendalikan diri dan berpikir jernih demi doa-doamu, dan yang terpenting, tetaplah mengasihi seorang akan yang lain dengan sungguh-sungguh, karena kasih menutupi banyak dosa.

2 Petrus 1:5-7

Karena itu, berusahalah untuk melengkapi imanmu dengan kebajikan, dan kebajikan dengan pengetahuan, dan pengetahuan dengan pengendalian diri, dan pengendalian diri dengan ketabahan, dan ketabahan dengan kesalehan, dan kesalehan dengan kasih sayang persaudaraan, dan kasih sayang persaudaraan dengan cinta.

Yakobus 1:12

Berbahagialah orang yang tetap teguh di bawah pencobaan, karena apabila ia telah tahan uji, ia akan menerima mahkota kehidupan, yang telah dijanjikan Allah kepada mereka yang mengasihi Dia.

Ayat-ayat Alkitab tentang Mengendalikan Kemarahan

Pengkhotbah 7:9

Janganlah cepat-cepat menjadi marah, karena kemarahan itu bersarang di dalam hati orang bodoh.

Amsal 16:32

Orang yang lambat marah lebih baik dari pada orang yang kuat, dan orang yang menguasai jiwanya lebih baik dari pada orang yang merebut kota.

Amsal 29:11

Orang bodoh melampiaskan jiwanya, tetapi orang bijak diam-diam menahannya.

Yakobus 1:19-20

Ketahuilah ini, saudara-saudaraku yang kekasih, hendaklah setiap orang cepat mendengar, lambat berbicara dan lambat marah, karena amarah manusia tidak menghasilkan kebenaran Allah.

Ayat-ayat Alkitab tentang Mengendalikan Hasrat Seksual

1 Korintus 6:18-20

Setiap dosa lain yang dilakukan orang adalah di luar tubuh, tetapi orang yang melakukan percabulan berdosa terhadap tubuhnya sendiri. Tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus, yang ada di dalam kamu, yang kamu miliki dari Allah, dan bahwa kamu bukanlah milikmu sendiri, karena kamu telah dibeli dengan suatu harga, karena itu muliakanlah Allah di dalam tubuhmu.

1 Korintus 7:1-5

Adapun yang kamu katakan: "Tidak sepantasnya bagi seorang laki-laki bersetubuh dengan seorang perempuan." Tetapi karena adanya godaan untuk berbuat zina, maka hendaklah bagi tiap-tiap laki-laki ada seorang isteri dan bagi tiap-tiap perempuan ada seorang suami, dan hendaklah suami memberikan kepada isterinya hak-hak istimewanya, dan isteri memberikan kepada suaminya hak-haknya sebagai suami isteri, dan demikian pula suami kepada isterinya.

Karena istri tidak memiliki kuasa atas tubuhnya sendiri, tetapi suami memiliki kuasa atas tubuhnya, demikian juga suami tidak memiliki kuasa atas tubuhnya sendiri, tetapi istri memiliki kuasa atas tubuhnya.

Janganlah kamu menjauhkan diri dari isteri-isteri(mu), kecuali dengan persetujuan bersama untuk waktu yang ditentukan, supaya kamu dapat bergaul secara khusus, dan setelah itu kamu berkumpul kembali, supaya kamu tidak dicobai oleh Iblis, karena kamu tidak dapat menguasai dirimu.

2 Timotius 2:22

Karena itu, jauhilah nafsu duniawi dan kejarlah kebenaran, iman, kasih dan damai sejahtera, bersama-sama dengan mereka yang berseru kepada Tuhan dengan hati yang murni.

Ayat-ayat Alkitab untuk Melawan Pencobaan

Amsal 25:28

Seorang pria tanpa kontrol diri seperti sebuah kota yang dibobol dan dibiarkan tanpa tembok.

1 Korintus 10:13

Tidak ada pencobaan yang menimpa kamu yang tidak biasa menimpa manusia, Allah setia dan Ia tidak akan membiarkan kamu dicobai di luar kemampuanmu, tetapi bersama dengan pencobaan itu Ia akan memberikan jalan keluar, supaya kamu dapat menanggungnya.

Doa untuk Pengendalian Diri

Bapa Surgawi,

Saya datang kepada-Mu hari ini untuk meminta kekuatan dan pengendalian diri.

Terima kasih untuk pengingat dalam firman-Mu yang mengatakan untuk menjadi kuat dan tabah, karena Engkau menyertai aku.

Saya membutuhkan kuasa Roh Kudus-Mu untuk bekerja di dalam diri saya sehingga saya tidak akan menyerah pada godaan tetapi akan mengalahkan kejahatan dengan kebaikan-Mu.

Tolonglah saya untuk mengarahkan pandangan saya kepada Yesus, penulis dan penyempurna iman saya, yang demi sukacita yang telah ditetapkan bagi-Nya telah menanggung salib.

Tolonglah aku untuk bertahan dalam pencobaan dan godaan yang kuhadapi, sehingga aku dapat memuliakan Engkau dengan hidupku.

Dalam nama Yesus yang mulia saya berdoa, Amin.