Självbehärskning är en av Andens frukter som nämns i Galaterbrevet 5:22-23. Det är förmågan att kontrollera våra tankar, känslor och handlingar.

Det finns många faktorer som kan bidra till att man förlorar sin självkontroll. För vissa människor kan det orsakas av stress, trötthet eller hunger. Andra kanske helt enkelt aldrig har lärt sig att hantera sina impulser och känslor på ett effektivt sätt.

Oavsett orsaken kan en förlust av självkontroll få allvarliga konsekvenser. Personer som kämpar med självkontroll har ofta känslor av hopplöshet och förtvivlan. Det kan leda till skadliga beteenden som missbruk, överätning, spelande och till och med våld. Det kan också skada personliga relationer och hindra karriärutveckling.

Lyckligtvis finns det hjälp att få för dem som vill återta kontrollen över sina liv. Med hjälp av den heliga anden och vägledning från Guds ord är det möjligt att lära sig att hantera impulser och göra bättre val.

Bibeln berättar att vi kan ha självbehärskning genom att lita på och vara beroende av Gud (Ordspråksboken 3:5-6), genom att låta oss ledas av Anden (Galaterbrevet 5:16) och genom att vandra i kärlek (Galaterbrevet 5:13-14). När vi utövar självbehärskning lever vi i lydnad mot Guds ord. Detta behagar Gud och medför hans välsignelse i våra liv (Lukas 11:28: Jakobsbrevet 1:25).

Om du vill ha självkontroll enligt Bibeln, börja med att förlita dig på Gud. Be om hans hjälp och be honom ge dig styrka. Låt dig sedan ledas av Anden och vandra i kärlek. När du gör dessa saker kommer du att behaga Gud och njuta av hans välsignelser i ditt liv!

Självbehärskning är en gåva från Gud

Galaterbrevet 5:22-23

Men Andens frukt är kärlek, glädje, frid, tålamod, vänlighet, godhet, trofasthet, mildhet, självbehärskning; mot sådana ting finns ingen lag.

2 Timoteus 1:7

Gud gav oss nämligen en ande av kraft, kärlek och självbehärskning, inte av rädsla, utan av fruktan.

Titus 2:11-14

Ty Guds nåd har uppenbarat sig och medfört frälsning för alla människor och lärt oss att avstå från ogudaktighet och världsliga passioner och leva ett självkontrollerat, upprätt och gudfruktigt liv i den nuvarande tidsåldern, i väntan på vårt välsignade hopp, nämligen att vår store Gud och Frälsare Jesus Kristus, som gav sig själv för oss för att förlossa oss från all laglöshet och för att för sig själv rena ett folk förhans egen egendom, som är ivriga att göra goda gärningar.

Bibelverser för att öva självbehärskning

Ordspråksboken 3:5-6

Förlita dig på Herren av hela ditt hjärta och lut dig inte på din egen förståelse; erkänn honom på alla dina vägar, så skall han räta ut dina stigar.

Romarbrevet 12:1-2

Jag vädjar därför till er, bröder, att ni genom Guds barmhärtighet skall frambära era kroppar som ett levande offer, heligt och välbehagligt för Gud, vilket är er andliga tillbedjan. Låt er inte likna vid denna värld, utan låt er förvandlas genom förnyelse av ert sinne, så att ni genom prövning kan urskilja vad som är Guds vilja, vad som är gott och välbehagligt och fullkomligt.

1 Korintierbrevet 9:25-27

Varje idrottsman övar självbehärskning i allting. De gör det för att få en förgänglig krans, men vi får en oförgänglig. Jag springer alltså inte planlöst, jag boxas inte som en som slår i luften, utan jag disciplinerar min kropp och håller den under kontroll, så att jag inte själv blir diskvalificerad efter att ha predikat för andra.

Galaterbrevet 5:13-16

För ni är kallade till frihet, bröder.

Använd bara inte friheten som ett tillfälle för köttet, utan tjäna varandra genom kärlek, för hela lagen är uppfylld i ett ord: "Du ska älska din nästa som dig själv".

Men om ni biter och slukar varandra, se då till att ni inte slukas av varandra.

Men jag säger: vandra i Anden, så kommer ni inte att tillfredsställa köttets begär.

Titus 1:8

Men gästfri, en älskare av det goda, självkontrollerad, upprätt, helig och disciplinerad.

1 Petrus 4:7-8

Alltings slut är nära; var därför självkontrollerade och nyktra för era böners skull. Framför allt, älska varandra innerligt, eftersom kärleken täcker en mängd synder.

2 Petrus 1:5-7

Just därför bör ni göra allt för att komplettera er tro med dygd, dygd med kunskap, kunskap med självbehärskning, självbehärskning med ståndaktighet, ståndaktighet med gudsfruktan, gudsfruktan med broderlig tillgivenhet och broderlig tillgivenhet med kärlek.

Jakob 1:12

Välsignad är den som är ståndaktig under prövning, för när han har klarat prövningen skall han få livets krona, som Gud har lovat dem som älskar honom.

Bibelverser om att kontrollera sin ilska

Predikaren 7:9

Bli inte snabbt arg i din ande, för ilska borrar sig i dårarnas hjärta.

Ordspråksboken 16:32

Den som är långsam i sin vrede är bättre än de mäktiga, och den som behärskar sin ande är bättre än den som intar en stad.

Ordspråksboken 29:11

En dåre ger sin ande full utlopp, men en klok man håller den lugnt tillbaka.

Jakob 1:19-20

Ni ska veta detta, mina älskade bröder: Var och en ska vara snabb att höra, långsam att tala och långsam till vrede, för människans vrede ger inte upphov till Guds rättfärdighet.

Bibelverser om att kontrollera sexuell lust

1 Korintierbrevet 6:18-20

Fly från sexuell omoral. Alla andra synder som en människa begår är utanför kroppen, men den sexuellt omoraliska personen syndar mot sin egen kropp. Eller vet du inte att din kropp är ett tempel för den heliga anden i dig, som du har fått från Gud? Du är inte din egen, för du är köpt till ett pris. Förhärliga därför Gud i din kropp.

1 Korintierbrevet 7:1-5

När det gäller det som du skrev: "Det är bra att en man inte har sexuellt umgänge med en kvinna." Men på grund av frestelsen till sexuell omoral bör var och en av männen ha sin egen hustru och var och en av kvinnorna sin egen man. Mannen bör ge sin hustru hennes äktenskapliga rättigheter, och hustrun sin man.

Ty hustrun har inte makt över sin egen kropp, utan mannen har det, och mannen har inte heller makt över sin egen kropp, utan hustrun har det.

Ta inte bort varandra, utom kanske genom en överenskommelse för en begränsad tid, så att ni kan ägna er åt bön; men kom sedan samman igen, så att Satan inte kan fresta er på grund av er bristande självbehärskning.

2 Timoteus 2:22

Fly från ungdomliga passioner och sträva efter rättfärdighet, tro, kärlek och frid, tillsammans med dem som åkallar Herren av rent hjärta.

Bibelverser för att motstå frestelser

Ordspråksboken 25:28

En människa utan självbehärskning är som en stad som har brutits upp och lämnats utan murar.

1 Korintierbrevet 10:13

Ingen frestelse har kommit över er som inte är vanlig för människan. Gud är trofast, och han kommer inte att låta er frestas över era krafter, utan tillsammans med frestelsen kommer han också att ge er en utväg, så att ni kan uthärda den.

En bön om självbehärskning

Himmelske Fader,

Jag kommer till dig idag och ber om styrka och självkontroll.

Tack för påminnelsen i ditt ord som säger att jag ska vara stark och ha gott mod, för du är med mig.

Jag behöver din Heliga Andes kraft för att verka i mig så att jag inte ger efter för frestelser utan övervinner det onda med din godhet.

Hjälp mig att rikta mina ögon mot Jesus, min tros upphovsman och fulländare, som för den glädje som han har fått utstå korset.

Hjälp mig att uthärda de prövningar och frestelser som jag möter, så att jag kan förhärliga dig med mitt liv.

I Jesu dyrbara namn ber jag, Amen.