Selvbeherskelse er en af Åndens frugter, som nævnes i Galaterne 5:22-23. Det er evnen til at kontrollere vores tanker, følelser og handlinger.

Der er mange faktorer, der kan bidrage til tab af selvkontrol. For nogle mennesker kan det skyldes stress, træthed eller sult. Andre har måske ganske enkelt aldrig lært at styre deres impulser og følelser effektivt.

Uanset årsagen kan tab af selvkontrol have alvorlige konsekvenser. Mennesker, der kæmper med selvkontrol, har ofte følelser af håbløshed og fortvivlelse. Det kan føre til skadelig adfærd som stofmisbrug, overspisning, spil og endda vold. Det kan også skade personlige relationer og hindre karrierefremgang.

Heldigvis er der hjælp at hente for dem, der ønsker at genvinde kontrollen over deres liv. Med hjælp fra Helligånden og vejledning fra Guds ord er det muligt at lære at styre sine impulser og træffe bedre valg.

Bibelen fortæller os, at vi kan have selvbeherskelse ved at stole på og være afhængige af Gud (Ordsprogene 3:5-6), ved at lade os lede af Ånden (Galaterne 5:16) og ved at vandre i kærlighed (Galaterne 5:13-14). Når vi udøver selvbeherskelse, lever vi i lydighed mod Guds ord. Det behager Gud og bringer hans velsignelse i vores liv (Lukas 11:28: Jakob 1:25).

Hvis du ønsker at have selvbeherskelse i henhold til Bibelen, skal du begynde med at stole på Gud. Bed om hans hjælp og bed ham om at give dig styrke. Lad dig derefter lede af Ånden og vandre i kærlighed. Når du gør disse ting, vil du behage Gud og nyde hans velsignelser i dit liv!

Selvbeherskelse er en gave fra Gud

Galaterbrevet 5:22-23

Men Åndens frugt er kærlighed, glæde, fred, tålmodighed, venlighed, godhed, trofasthed, mildhed, selvbeherskelse; mod sådanne ting er der ingen lov.

2 Timotheus 1:7

Gud gav os nemlig ikke en ånd af frygt, men af kraft og kærlighed og selvbeherskelse.

Titus 2:11-14

Thi Guds nåde er kommet til syne og har bragt frelse til alle mennesker og oplært os til at give afkald på ugudelighed og verdslige lidenskaber og til at leve et selvbehersket, retskaffent og gudfrygtigt liv i denne tid, idet vi venter på vort salige håb, nemlig at vor store Gud og frelser Jesus Kristus, som gav sig selv for os for at frelse os fra al lovløshed og for at rense sig selv et folk til athans egen ejendom, som er ivrige efter gode gerninger.

Bibelvers til at øve sig i selvbeherskelse

Ordsprogene 3:5-6

Stol på Herren af hele dit hjerte og stol ikke på din egen forstand, men anerkend ham på alle dine veje, så skal han gøre dine stier lige.

Romerbrevet 12:1-2

Jeg appellerer derfor til jer, brødre, ved Guds barmhjertighed, at I ved Guds barmhjertighed skal fremstille jeres legemer som et levende offer, hellige og Gud velbehagelige, hvilket er jeres åndelige tilbedelse; lad jer ikke tilpasse jer denne verden, men lad jer forvandle ved fornyelse af jeres sind, for at I ved prøvelse kan erkende, hvad der er Guds vilje, hvad der er godt og velbehageligt og fuldkomment.

1 Korinther 9:25-27

Enhver idrætsudøver øver selvbeherskelse i alle ting; de gør det for at modtage en forgængelig krans, men vi en uforgængelig. Jeg løber ikke uden mål, jeg bokser ikke som en, der slår i luften, men jeg disciplinerer min krop og holder den under kontrol, for at jeg ikke selv skal blive diskvalificeret, når jeg har prædiket for andre.

Galaterbrevet 5:13-16

For I er kaldet til frihed, brødre.

Men brug ikke friheden som en mulighed for kødet, men tjen hinanden i kærlighed, for hele loven er opfyldt i ét ord: "Du skal elske din næste som dig selv."

Men hvis I bider og fortærer hinanden, så pas på, at I ikke bliver fortæret af hinanden.

Men jeg siger: Vandrer i Ånden, så skal I ikke tilfredsstille kødets lyster.

Titus 1:8

Men gæstfri, en elskende af det gode, selvbeherskede, oprigtig, hellig og disciplineret.

1 Peter 4:7-8

Altingets ende er nær; vær derfor selvbeherskede og ædruelige for jeres bønners skyld; men frem for alt skal I holde fast ved at elske hinanden inderligt, for kærligheden dækker mange synder.

2 Peter 1:5-7

Derfor skal I gøre alt for at supplere jeres tro med dyd, og dyd med kundskab, og kundskab med selvbeherskelse, og selvbeherskelse med fasthed, og fasthed med Gudsfrygt, og Gudsfrygt med broderlig hengivenhed, og broderlig hengivenhed med kærlighed.

Jakob 1:12

Salig er den mand, der holder fast under prøvelse, for når han har klaret prøven, skal han modtage livets krone, som Gud har lovet dem, der elsker ham.

Bibelvers om Kontrol af vrede

Prædikeren 7:9

Vær ikke hurtig i din ånd til at blive vred, for vrede bor i tåbernes hjerte.

Ordsprogene 16:32

Den, der er langsom til vrede, er bedre end de mægtige, og den, der behersker sin ånd, er bedre end den, der indtager en by.

Ordsprogene 29:11

En tåbe giver sin ånd fuld udfoldelse, men en klog mand holder den stille og roligt tilbage.

Jakob 1:19-20

I skal vide dette, mine elskede brødre, at enhver skal være hurtig til at høre, langsom til at tale, langsom til at blive vred; thi menneskets vrede skaber ikke Guds retfærdighed.

Bibelvers om Kontrol af seksuel lyst

1 Korinther 6:18-20

Flygt fra den seksuelle umoral. Enhver anden synd, som et menneske begår, er uden for kroppen, men den seksuelt umoralske person synder mod sin egen krop. Eller ved I ikke, at jeres krop er et tempel for den Helligånd i jer, som I har fra Gud? I er ikke jeres egen, for I er købt for en pris. Så forherlig Gud i jeres krop.

1 Korinther 7:1-5

Hvad angår det, som du har skrevet: "Det er godt, at en mand ikke har seksuelt samliv med en kvinde." Men på grund af fristelsen til usædelighed bør hver mand have sin egen hustru og hver kvinde sin egen mand, og manden bør give sin hustru hendes ægteskabelige rettigheder, og hustruen bør give sin mand sine rettigheder, og hustruen bør give sin mand sine rettigheder.

For hustruen har ikke myndighed over sit eget legeme, men det har manden, og manden har heller ikke myndighed over sit eget legeme, men det har hustruen.

I må ikke berøve hinanden noget, undtagen måske efter aftale for en begrænset tid, så I kan hengive jer til bønnen; men mødes derefter igen, så Satan ikke frister jer på grund af jeres manglende selvbeherskelse.

2 Timotheus 2:22

Så flygt fra ungdommelige lidenskaber og stræb efter retfærdighed, tro, kærlighed og fred sammen med dem, der påkalder Herren af et rent hjerte.

Bibelvers til at modstå fristelser

Ordsprogene 25:28

Et menneske uden selvbeherskelse er som en by, der er brudt ind i og står uden mure.

1 Korinther 10:13

Der er ingen fristelse, som ikke er almindelig for mennesker, der har overfaldet jer; Gud er trofast, og han vil ikke lade jer blive fristet ud over jeres formåen, men sammen med fristelsen vil han også give jer en udvej, så I kan holde den ud.

En bøn om selvbeherskelse

Himmelske Fader,

Jeg kommer til dig i dag og beder om styrke og selvbeherskelse.

Tak for påmindelsen i dit ord, der siger, at jeg skal være stærk og have godt mod, for du er med mig.

Jeg har brug for din Helligånds kraft til at virke i mig, så jeg ikke giver efter for fristelser, men overvinder det onde med din godhed.

Hjælp mig til at rette mine øjne mod Jesus, min tros ophavsmand og fuldender, som for den glæde, der er lagt for ham, har udholdt korset.

Hjælp mig til at holde ud i de prøvelser og fristelser, jeg møder, så jeg kan ære dig med mit liv.

I Jesu dyrebare navn beder jeg, Amen.