Naaalala mo ba ang kuwento ni Elijah sa Bibliya? Ang makapangyarihang propeta na nagpababa ng apoy mula sa langit at tinalo ang mga propeta ni Baal sa Bundok Carmel (1 Hari 18)? Sa mismong susunod na kabanata, makikita natin si Elias na nasa lalim ng kawalan ng pag-asa, na labis na nabigla sa kanyang mga kalagayan kaya't nanalangin siya sa Diyos na kunin ang kanyang buhay (1 Hari 19:4). Kung ang isang propetang tulad ni Elias ay maaaring makaranas ng depresyon, hindi kataka-taka na marami rin sa atin ang nahihirapan dito. Sa kabutihang palad, ang Bibliya ay puno ng mga talata na maaaring magdulot ng pag-asa, kaaliwan, at lakas sa panahon ng kadiliman.

Narito ang nakapagpapasiglang mga talata sa Bibliya upang tulungan kang makahanap ng kaaliwan at pampatibay-loob kapag nakikipaglaban sa depresyon.

Ang Walang Pagkupas na Pag-ibig ng Diyos

Awit 34:18

"Ang Panginoon ay malapit sa mga bagbag na puso at inililigtas ang mga nasisiraan ng loob."

Isaias 41:10

"Kaya't huwag kang matakot, sapagka't ako'y sumasaiyo; huwag kang manglupaypay, sapagka't ako'y iyong Dios. Palalakasin kita at tutulungan kita; aalalayan kita ng aking kanang kamay na matuwid."

Awit 147:3

"Pinagaling niya ang mga bagbag ang puso at tinatalian ang kanilang mga sugat."

Roma 8:38-39

"Sapagkat kumbinsido ako na kahit ang kamatayan o buhay, kahit ang mga anghel o ang mga demonyo, kahit ang kasalukuyan o ang hinaharap, kahit ang anumang kapangyarihan, kahit ang kataasan o ang kalaliman, o ang anumang bagay sa lahat ng nilalang, ay hindi makapaghihiwalay sa atin sa pag-ibig ng Diyos na nasa kay Cristo Jesus na ating Panginoon."

Mga Panaghoy 3:22-23

"Dahil saang dakilang pag-ibig ng Panginoon ay hindi tayo nalilipol, sapagka't ang kaniyang mga habag ay hindi nagkukulang. Sila ay bago tuwing umaga; dakila ang iyong katapatan."

Pag-asa at Pagpapalakas ng loob

Awit 42:11

"Bakit, kaluluwa ko, nalulumbay ka? Bakit nababagabag sa loob ko? Ilagay mo ang iyong pag-asa sa Diyos, sapagkat pupurihin ko pa siya, aking Tagapagligtas at aking Diyos."

Isaias 40:31

"Ngunit ang mga umaasa sa Panginoon ay magbabago ng kanilang lakas. Sila ay papailanglang sa mga pakpak na parang mga agila; tatakbo sila at hindi mapapagod, lalakad sila at hindi manghihina."

Roma 15:13

"Puspusin nawa kayo ng Diyos ng pag-asa ng buong kagalakan at kapayapaan habang nagtitiwala kayo sa sa kanya, upang kayo ay mag-umapaw ng pag-asa sa pamamagitan ng kapangyarihan ng Banal na Espiritu."

2 Corinthians 4:16-18

"Kaya hindi kami nawalan ng puso. Bagama't sa labas tayo ay nanghihina, gayon ma'y sa loob tayo ay binabago araw-araw. Sapagkat ang ating magaan at panandaliang mga problema ay nakakamit para sa atin ng walang hanggang kaluwalhatian na higit sa lahat. Kaya't itinuon namin ang aming mga mata hindi sa nakikita, kundi sa hindi nakikita, dahil ang nakikita ay pansamantala, ngunit ang hindi nakikita ay walang hanggan."

Awit 16:8

"I inilagay ko ang Panginoon palagi sa harap ko; sapagka't siya'y nasa aking kanan, hindi ako mayayanig."

Lakas sa Kahinaan

Isaias 43:2

"Kapag ikaw ay dumaan sa tubig, Ako ay makasama mo; at kapag dumaan ka sa mga ilog, hindi ka nila tatangayin. Kapag lumakad ka sa apoy, hindi ka masusunog; anghindi ka sunugin ng apoy."

2 Corinthians 12:9

"Ngunit sinabi niya sa akin, 'Ang aking biyaya ay sapat na sa iyo, sapagkat ang aking kapangyarihan ay nagiging sakdal sa kahinaan.' Kaya't lalo kong ipagyayabang ang aking mga kahinaan, upang ang kapangyarihan ni Cristo ay manahan sa akin."

Filipos 4:13

"Magagawa ko ang lahat ng bagay sa pamamagitan ni Cristo na nagpapalakas sa akin. "

Awit 46:1-2

"Ang Diyos ang ating kanlungan at kalakasan, isang laging saklolo sa kabagabagan. Kaya't hindi kami matatakot, bagaman ang lupa ay malaglag at ang mga bundok ay mahulog sa gitna ng dagat."

Deuteronomy 31:6

"Magpakatatag ka at matapang. Huwag kang matakot o masindak dahil sa kanila, sapagkat ang Panginoon mong Diyos ay sumasama sa iyo; hindi ka niya iiwan ni pababayaan man."

Pagtitiwala sa Diyos sa Mahirap na Panahon

Kawikaan 3:5-6

"Magtiwala ka sa Panginoon nang buong puso at sandalan. hindi sa iyong sariling pang-unawa; sa lahat ng iyong mga lakad ay pasakop sa kaniya, at kaniyang itutuwid ang iyong mga landas."

Awit 62:8

"Magtiwala ka sa kaniya sa lahat ng panahon, kayong mga tao; ibuhos ninyo ang inyong mga puso sa kanya, sapagkat ang Diyos ang ating kanlungan."

Awit 56:3

"Kapag ako'y natatakot, inilalagay ko ang aking tiwala sa iyo."

Isaiah 26:3

"Pananatilihin mo sa sakdal na kapayapaan yaong ang mga pag-iisip ay matatag, sapagkat sila ay nagtitiwala sa iyo."

1 Pedro 5:7

"Itapon mo ang lahat. ang iyong pagkabalisa sa kanya sapagkat siya ay nagmamalasakit sa iyo."

Pagtagumpayan ang Pag-aalala at Takot

Filipos 4:6-7

"Huwag kang mabalisa sa anumang bagay,ngunit sa bawat sitwasyon, sa pamamagitan ng panalangin at pagsusumamo, na may pasasalamat, iharap ang iyong mga kahilingan sa Diyos. At ang kapayapaan ng Dios, na higit sa lahat ng pagkaunawa, ay magbabantay sa inyong mga puso at sa inyong mga pag-iisip kay Cristo Jesus."

Mateo 6:34

"Kaya't huwag kayong mag-alala tungkol sa bukas, sapagkat ang bukas ay darating. alalahanin ang sarili. Ang bawat araw ay may sapat na problema sa sarili nito."

Awit 94:19

"Nang ang pagkabalisa ay malaki sa loob ko, ang iyong aliw ay nagdulot sa akin ng kagalakan."

2 Timoteo 1 :7

"Sapagkat hindi tayo binigyan ng Diyos ng espiritu ng takot, kundi ng kapangyarihan at ng pag-ibig at ng katinuan."

Juan 14:27

" Kapayapaan ang iniiwan ko sa iyo; ang aking kapayapaan ay ibinibigay ko sa iyo. Hindi ako nagbibigay sa iyo gaya ng ibinibigay ng mundo. Huwag hayaang mabagabag ang inyong mga puso at huwag matakot."

Konklusyon

Ang mga talatang ito sa Bibliya ay nagbibigay ng pampatibay-loob, pag-asa, at lakas sa mga nahaharap sa depresyon. Ang mga pangako ng Kasulatan ay nagpapaalala sa atin na ang Diyos ay laging kasama natin, kahit na sa pinakamadilim nating sandali, at ang Kanyang pagmamahal at pangangalaga ay hindi natitinag. Bumaling sa mga talatang ito sa oras ng pangangailangan, at tandaan na hindi ka nag-iisa sa iyong pakikibaka.

Isang Panalangin upang Ipaglaban Depresyon

Ama sa Langit,

Lumapit ako sa Iyo ngayon, dinadama ang bigat ng depresyon sa akin. Nabigla ako ng aking mga iniisip at damdamin, at pakiramdam ko ay nawawala ako sa kadilimang bumabalot sa aking isip. Sa sandaling ito ng kawalan ng pag-asa, ako'y bumabaling sa Iyo, Panginoon, bilang aking kanlungan at lakas.

Diyos, hinihiling ko ang Iyongginhawa at gabay sa mahirap na panahong ito. Ipaalala sa akin ang Iyong walang pagkukulang pag-ibig, at tulungan mo akong magtiwala sa Iyong plano para sa aking buhay. Alam kong lagi kitang kasama, kahit pakiramdam ko nag-iisa ako at iniiwan. Ang Iyong presensya ay isang tanglaw ng pag-asa, at dalangin kong liwanagan Mo ang aking landas at akayin Mo ako palabas sa lambak na ito ng kawalan ng pag-asa.

Pagkalooban Mo po ako ng lakas upang matiis ang pagsubok na ito, at palibutan Mo ako ng Iyong kapayapaan na higit sa lahat ng pang-unawa. Tulungan mo akong makilala ang mga kasinungalingan ng kaaway, at panghawakan ang katotohanan ng Iyong salita. I-renew mo ang aking isipan, O Panginoon, at tulungan mo akong mag-focus sa mga biyayang ipinagkaloob Mo sa akin, kaysa sa mga anino na naglalayong ubusin ako.

Idinadalangin ko na bigyan Mo ako ng isang komunidad ng suporta, mga kaibigan, at mga mahal sa buhay na maaaring makiramay sa aking pakikibaka at tulungan akong pasanin ang pasanin na ito. Gabayan sila sa pagbibigay ng lakas ng loob at karunungan, at hayaan mo akong maging mapagkukunan din ng lakas para sa kanila.

Panginoon, nagtitiwala ako sa Iyong kabutihan, at naniniwala ako na magagamit Mo kahit ang pinakamadilim kong sandali para sa Iyong kaluwalhatian . Tulungan mo akong magtiyaga, at alalahanin na sa Iyo, malalampasan ko ang lahat ng bagay. Salamat sa pag-asa na mayroon ako kay Hesukristo, at sa pangako ng buhay na walang hanggan kasama Mo.

Sa pangalan ni Jesus, dalangin ko. Amen.