उपवास एक शक्तिशाली आध्यात्मिक अनुशासन हो जसले हामीलाई परमेश्वरको नजिक हुन मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ उपवासको बारेमा बाइबलका ३५ वटा पदहरू छन् जसले हामीलाई परमेश्वरको अगाडि नम्र हुन र प्रार्थनाद्वारा उहाँसँग जोडिन मद्दत गर्दछ।

उपवास किन?

उपवास भनेको आत्म-त्यागको अस्थायी कार्य हो। छोटो समयको लागि खाना बिना गएर हामी दैनिक जीवनको लागि हाम्रो आवश्यकताको बारेमा बढी सचेत हुन्छौं। उपवासको समयमा हामी हाम्रो ध्यान परमेश्वरमा केन्द्रित गर्छौं, र हाम्रो विश्वासलाई निरन्तरता दिने उहाँको प्रतिज्ञामा। यसरी उपवास हाम्रो नम्रता र परमेश्वरमा निर्भरताको प्रदर्शन हो।

जब येशूले उजाडस्थानमा 40 दिन उपवास बस्नु भयो उहाँले परमेश्वरको वचन उद्धृत गरेर प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नुभयो। जब हामी उपवास बस्छौं, हामी परमेश्वरले प्रदान गर्ने आत्मिक भोजनको लागि हाम्रो आवश्यकता देखाउँछौं।

मत्ती 4:4

मानिस रोटीमा मात्र बाँच्नेछैन, तर उहाँको मुखबाट निस्केको प्रत्येक शब्दमा बाँच्नेछ। परमेश्वर।

यूहन्ना 6:35

त्यसपछि येशूले घोषणा गर्नुभयो, “म जीवनको रोटी हुँ। जो मकहाँ आउँछ त्यो कहिल्यै भोको हुनेछैन, र जसले ममाथि विश्वास गर्छ ऊ कहिल्यै तिर्खाउनेछैन।”

लूका 5:33-35

तिनीहरूले उहाँलाई भने, “यूहन्नाका चेलाहरू प्रायः उपवास बस्छन् र प्रार्थना गर्छन्। , र फरिसीहरूका चेलाहरू पनि त्यसै गर्छन्, तर तपाईंहरू खान र पिउनुहुन्छ।”

येशूले जवाफ दिनुभयो, “के तिमी दुलहाका साथीहरूलाई तिनीहरूसँगै छँदै छिटै बनाउन सक्छौ? तर समय आउनेछ जब दुलहा तिनीहरूबाट लगिनेछ। ती दिनहरूमा तिनीहरू उपवास बस्नेछन्।तिनीहरूलाई प्रभुमा सुम्पनुभयो, जसमा तिनीहरूले भरोसा राखेका थिए।

एन्टिओकको चर्च

प्रेरित १३:२-३

जब तिनीहरूले प्रभुको आराधना गरिरहेका थिए र उपवास बसिरहेका थिए। , पवित्र आत्माले भन्नुभयो, "मैले तिनीहरूलाई बोलाएको कामको लागि बर्नाबास र शाऊललाई मेरो लागि अलग गर्नुहोस्।" त्यसपछि उपवास र प्रार्थना गरिसकेपछि उनीहरूले उनीहरूमाथि हात राखे र उनीहरूलाई विदा गरे।

कसरी उपवास गर्ने?

मत्ती 6:16-18

जब तिमी उपवास बस्छौ, तब कपटीहरु जस्तै नराम्रो नदेख। यसो गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरू उपवास बसिरहेका छन् भनी अरूलाई देखाउन आफ्नो अनुहार कुरूप गर्छन्। म तिमीहरूलाई साँचो भन्छु, तिनीहरूले आफ्नो इनाम पूर्ण रूपमा पाएका छन्। तर जब तिमी उपवास बस्छौ, आफ्नो टाउकोमा तेल लगाऊ र आफ्नो अनुहार धुनुहोस्, ताकि तिमी उपवास बस्दैछौ भनेर अरूलाई थाहा नहोस्, तर नदेखेको तिम्रो बुबालाई मात्र होस्। अनि गोप्य कुराहरू हेर्नुहुने तिम्रो बुबाले तिमीलाई इनाम दिनुहुनेछ।

जकरिया ७:४-५

तब सर्वशक्तिमान् परमप्रभुको वचन मकहाँ आयो, “सबै मानिसहरूलाई सोध। भूमि र पुजारीहरूको बारेमा, 'जब तिमीहरूले विगत सत्तरी वर्षदेखि पाँचौं र सातौं महिनामा उपवास र शोक गरेका थियौ, के साँच्चै मेरो लागि तिमीहरूले उपवास बस्यौ?”

कहिले उपवास गर्ने?

तब यूहन्नाका चेलाहरू उहाँकहाँ आए र भने, “हामी र फरिसीहरू किन उपवास बस्छौं तर तपाईंका चेलाहरू उपवास बस्दैनन्?” अनि येशूले तिनीहरूलाई भन्‍नुभयो, “के विवाहका पाहुनाहरूले दुलहा तिनीहरूसँग हुँदासम्म शोक गर्न सक्छन्? ती दिनहरू आउनेछन् जब दुलहा तिनीहरूबाट हटाइनेछ, र त्यसपछि तिनीहरू उपवास बस्नेछन्।”

उपवास र अन्तरक्रियात्मक प्रार्थना

भजन ३५:१३-१४

तर पनि जब तिनीहरू बिरामी थिए, मैले भाङ्‌ग्रा लगाएँ र उपवास बसेर आफूलाई नम्र पारें। जब मेरा प्रार्थनाहरू मलाई अनुत्तरित फर्काए, म मेरो साथी वा भाइको लागि शोक गर्दै गए। मेरो लागि रोएझैँ शोकमा टाउको झुकाएँआमा।

दानियल 9:2-5

उनको शासनको पहिलो वर्षमा, म, दानियलले, यर्मिया अगमवक्तालाई दिइएको परमप्रभुको वचन अनुसार धर्मशास्त्रबाट बुझें, यरूशलेमको उजाड सत्तरी वर्षसम्म रहनेछ। त्यसैले म परमप्रभु परमेश्‍वरतिर फर्केँ र उहाँलाई प्रार्थना र बिन्ती, उपवास र भाङ्‌ग्रा र खरानीमा बिन्ती गरें। मैले परमप्रभु मेरा परमेश्‍वरलाई प्रार्थना गरें र स्‍वीकार गरें, “परमप्रभु, महान् र भयङ्कर परमेश्‍वर, जसले उहाँलाई प्रेम गर्ने र उहाँका आज्ञाहरू पालन गर्नेहरूसँग प्रेमको करार राख्नुहुन्छ, हामीले पाप र गल्ती गरेका छौं। हामी दुष्ट छौं र विद्रोह गरेका छौं; हामी तपाईंका आज्ञाहरू र व्यवस्थाहरूबाट तर्केका छौं।”

एज्रा 8:23

यसैले हामीले उपवास बस्यौं र यसबारे हाम्रा परमेश्वरलाई बिन्ती गर्यौं, र उहाँले हाम्रो प्रार्थनाको जवाफ दिनुभयो।

मार्क 9:25-29

अनि जब येशूले देख्नुभयो कि भीड एकै ठाउँमा दौडिरहेको छ, उहाँले अशुद्ध आत्मालाई हप्काउनुभयो, र त्यसलाई भन्नुभयो, "ए गूंगा र बहिरा आत्मा, म तिमीलाई आज्ञा गर्छु, उसबाट बाहिर आऊ र कहिल्यै भित्र पस्न नदेऊ। उसलाई फेरि।" र चिच्याएर र उसलाई नराम्ररी आक्रान्त पारेपछि, त्यो बाहिर आयो, र केटा एक लाश जस्तै थियो, कि तिनीहरूमध्ये धेरैले भने, "उहाँ मरिसक्यो।" तर येशूले उसको हात समातेर उठाउनुभयो, र ऊ उठ्यो। अनि जब उहाँ घरमा पस्नुभयो, उहाँका चेलाहरूले उहाँलाई एकान्तमा सोधे, "हामीले यसलाई किन बाहिर निकाल्न सकेनौं?" अनि उहाँले तिनीहरूलाई भन्नुभयो, "यस प्रकारको प्रार्थना र उपवास बाहेक अरू कुनै कुराले बाहिर निकाल्न सकिँदैन।" (केही पाण्डुलिपिहरूले "र उपवास" छोडेका छन्)

साथमा उपवासपश्चात्ताप

जब तपाईं उपवास गर्नुहुन्छ, तपाईंले देखाउनुहुन्छ कि तपाईंसँग आफ्नो कमजोरी बाहेक अरू केही छैन। तपाईं परमेश्वरको सामु आफूलाई नम्र बनाउनुहुन्छ र उहाँलाई क्षमा र छुटकाराको लागि आफ्नो आवश्यकता बताउनुहुन्छ। यसरी उपवास भनेको पापको लागि शोक व्यक्त गर्ने तरिका बन्छ, आफूलाई नम्र पार्ने माध्यम हो किनकि हामी परमेश्वरको सामु आफ्नो पूर्ण अपर्याप्ततालाई स्वीकार गर्छौं, जो मात्र हाम्रो आराधना र आराधनाको योग्य हुनुहुन्छ।

जोएल 2:12

"अहिले पनि," परमप्रभु घोषणा गर्नुहुन्छ, "आफ्नो सारा हृदयले, उपवास बसेर, रुँदै र शोक गर्दै मकहाँ फर्कनुहोस्।" निनवेवासीहरूले परमेश्‍वरमा विश्‍वास गरे। उपवासको घोषणा गरियो, र ठूलादेखि सानासम्म सबैले भाङ्‌ग्रा लगाए। भाङ्‌ग्रा लगाएर धूलोमा बसे।उहाँले निनवेमा जारी गर्नुभएको यो घोषणा हो: “राजा र उहाँका भारदारहरूको आदेशअनुसार: मानिसहरू वा पशुहरू, गाई-वस्तु वा भेडाहरू, कुनै पनि चीजको स्वाद नखानू, तिनीहरूलाई खान नदेऊ। पिउनुहोस्। तर मानिसहरू र जनावरहरूलाई भाङ्‌ग्राले ढाकून्‌। सबैले तुरुन्तै परमेश्‍वरलाई पुकारा गरून्‌। तिनीहरूले आफ्‍ना दुष्‍ट मार्ग र हिंसा त्यागेन्। नाश।"

वैवाहिक सम्बन्धबाट प्रार्थनामा ध्यान केन्द्रित गर्न उपवास

१ कोरिन्थी 7:5

सीमित सम्झौता बाहेक, एकअर्कालाई वञ्चित नगर्नुहोस्।समय, कि तपाईं आफैलाई प्रार्थनामा समर्पित गर्न सक्नुहुन्छ; तर फेरि एकसाथ आउनुहोस्, ताकि शैतानले तपाईलाई आत्म-संयमको कमीको कारणले प्रलोभनमा नपरोस्।

बलिदान प्रेमको रूपकको रूपमा उपवास

यशैया 58:3-7

“हामीले उपवास किन राख्यौं,” तिनीहरू भन्छन्, “तर तपाईंले यो देख्नुभएन? किन हामीले आफैलाई नम्र तुल्यायौं, र तपाईंले याद गर्नुभएन?”

तैपनि तपाईंको उपवासको दिन, तपाईं आफ्नो इच्छा अनुसार गर्नुहुन्छ र तपाईंका सबै कामदारहरूको शोषण गर्नुहुन्छ। झगडा र कलहमा, र दुष्ट मुट्ठीले एकअर्कालाई प्रहार गरेर तिम्रो उपवास समाप्त हुन्छ। तपाईं आजको जस्तो व्रत बस्न सक्नुहुन्न र तपाईंको आवाज उच्चमा सुनिने अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्न।

के यो मैले रोजेको उपवास हो, मानिसहरूले आफूलाई नम्र पार्ने दिन मात्र हो? के यो नर्कटले जस्तै शिर झुकाउने र भाङ्ग्रा र खरानीमा लड्नको लागि मात्र हो? के यो उपवास हो जसलाई तिमी परमप्रभुलाई ग्रहणयोग्य दिन भन्छौ?

के यो मैले रोजेको उपवास होइन: अन्यायका साङ्लाहरू खोल्न र जुवाका डोरीहरू खोल्न, उत्पीडितहरूलाई स्थापित गर्न स्वतन्त्र र हरेक जुवा तोड्ने? भोकालाई खाना बाँड्नु र गरिब भटकालाई बास दिनु होइन— नाङ्गो देख्दा, लुगा लगाउनु र आफ्नो मासु र रगतबाट विमुख नहुनु?

उपवासका उदाहरणहरू बाइबलमा

मोशा

प्रस्थान 34:27-28

अनि परमप्रभुले मोशालाई भन्नुभयो, "यी शब्दहरू लेख, किनकि यी शब्दहरू अनुसार मैले तिमी र इस्राएलसँगको करार। त्यसैले उहाँ त्यहाँ हुनुहुन्थ्योचालीस दिन र चालीस रात परमप्रभु संग। उनले न रोटी खाए न पानी पिए । अनि तिनले पाटीहरूमा करारका शब्दहरू, दश आज्ञाहरू लेखे।

व्यवस्था १९:१८-१९

तब म अघिझैँ चालीस दिन र चालीस रात परमप्रभुको सामु घोप्टो परेँ। परमप्रभुको दृष्‍टिमा नराम्रो काम गरेर उहाँलाई क्रोधित तुल्‍याउनको लागि तैंले गरेका सबै पापको कारणले मैले न रोटी खाइनँ न पानी पिइनँ। किनकि परमप्रभुले तिमीहरूको विरुद्धमा ल्‍याउनुहुने क्रोध र तातो क्रोधदेखि म डराएको थिएँ, र उहाँ तिमीहरूलाई नाश गर्न तयार हुनुहुन्‍थ्‍यो। तर त्यस समय पनि परमप्रभुले मेरो कुरा सुन्नुभयो।

इस्राएलको सेना

न्यायकर्ता 20:26

तब इस्राएलका सबै मानिसहरू, सम्पूर्ण सेना, माथि गए र बेथेलमा आएर रोए। तिनीहरू त्यहाँ परमप्रभुको सामु बसे र त्यस दिन साँझसम्म उपवास बसे, र परमप्रभुको सामु होमबलि र मेलबलि चढाए।

१ शमूएल ३१:११-१३

राजा दाऊद

2 शमूएल 12:16

तसर्थ दाऊदले परमेश्वरको तर्फबाट खोजे। बच्चाको। अनि दाऊद उपवास बसे र भित्र गएर रातभरि भुइँमा सुते।

भजनसंग्रह69:9-10

किनकि तपाईंको घरको जोशले मलाई भस्म पारेको छ, र तपाईंलाई निन्दा गर्नेहरूको निन्दा ममाथि परेको छ। जब म रोएँ र उपवास बसेर मेरो प्राणलाई नम्र पारें, यो मेरो निन्दा भयो।

एलिया

१ राजाहरू १९:८

अनि उनी उठे र खाए, पिए, र भित्र गए। त्यो खानाको बल चालीस दिन र चालीस रात होरेब, परमेश्वरको पर्वतमा। आहाबजस्तै, जसले आफ्नी पत्नी ईजेबेलको आग्रहमा परमप्रभुको नजरमा नराम्रो काम गर्न आफूलाई बेचिदिए। परमप्रभुले इस्राएलको सामुन्‍ने एमोरीहरूलाई धपाउनुभएझैँ तिनले मूर्तिहरूको पछि लागेर घिनलाग्दो व्यवहार गरे।) जब आहाबले यी वचनहरू सुने। उसले आफ्नो लुगा च्याते, भाङ्ग्रा लगाए र उपवास बसे। उनी भाङ्ग्रा लगाएर नम्र भएर यताउता हिँडे। तब तिश्बी एलियाकहाँ परमप्रभुको वचन आयो, “आहाबले मेरो सामु आफूलाई कसरी नम्र बनाएको छ भनी तपाईंले याद गर्नुभएको छ? किनभने उसले आफैलाई नम्र बनाएको छ, म यो विपत्ति उसको दिनमा ल्याउनेछैन, तर उसको छोराको दिनमा उसको घरमा ल्याउनेछु।”

यरुशलेमका नागरिकहरू

यर्मिया 31 :9

यहूदाका राजा योशियाहका छोरा यहोयाकिमको शासनकालको पाँचौँ वर्षको नवौँ महिनामा, यरूशलेमका सबै मानिसहरू र यहूदाका सहरहरूबाट यरूशलेममा आएका सबै मानिसहरूले अघि उपवासको घोषणा गरे। भगवान।

तब मैले त्यहाँ अहवा नदीमा उपवासको घोषणा गरें, ताकि हामीले हाम्रा परमेश्वरको सामु आफूलाई नम्र गरून्।उहाँ हाम्रो, हाम्रा छोराछोरीहरू र हाम्रा सबै सामानहरूका लागि सुरक्षित यात्रा हो।

एज्रा 10:6

तब एज्रा परमेश्वरको मन्दिरको अगाडिबाट हटेर यहोहानानको छोराको कोठामा गए। एल्यासिब, जहाँ उनले रात बिताए, न त रोटी खाए न पानी पिए, किनकि उनी निर्वासितहरूको अविश्वासको लागि शोक गरिरहेका थिए। यी शब्दहरू सुन्ने बित्तिकै म बसेँ र धेरै दिनसम्म रोएँ र शोक गरें, र मैले उपवास र स्वर्गका परमेश्वरको अगाडि प्रार्थना गरिरहें। तब एस्तरले तिनीहरूलाई मोर्दकैलाई जवाफ दिन भनिन्, “जाओ, सुसामा भेट्टाउने सबै यहूदीहरूलाई भेला गर र मेरो तर्फबाट उपवास बस, र रात वा दिन तीन दिनसम्म नखान न पिउन। तिमीले जस्तै म र मेरा युवतीहरू पनि व्रत बस्नेछौं। तब म राजाकहाँ जानेछु, यद्यपि यो व्यवस्थाको विरुद्धमा छ, र यदि म मरें भने, म नष्ट हुनेछु। तब राजाले आज्ञा दिनुभयो, र दानियललाई ल्याइयो र सिंहको ओडारमा फालियो। राजाले दानियललाई घोषणा गरे, "तिमीले निरन्तर सेवा गर्ने तिम्रा परमेश्वरले तिमीलाई छुटकारा दिऊन्!" अनि एउटा ढुङ्गा ल्याइयो र ओडारको मुखमा राखियो, र राजाले दानियलको बारेमा केही परिवर्तन नहोस् भनेर आफ्नै हस्ताक्षर र आफ्ना मालिकहरूको हस्ताक्षरले यसलाई मोहर लगाए। त्यसपछि राजा आफ्नो दरबारमा गए र राती उपवास बसे। उसलाई कुनै विचलन ल्याइएन, र निद्रा उहाँबाट भाग्यो।

दानियल 10:2-3

ती दिनहरूमा म, दानियल थिएँ।तीन हप्ताको लागि शोक। मैले कुनै स्वाद खाइनँ, न मासु वा दाखमद्य मेरो मुखमा पसे, न त मैले पूर्ण तीन हप्तासम्म आफैलाई अभिषेक गरें। 5 अनि त्यहाँ एउटी अगमवक्ता थिइन्, आशेर कुलकी फनुएलकी छोरी अन्ना। उनी कुमारी छँदादेखि सात वर्षसम्म आफ्नो श्रीमान्सँग बसेकी र त्यसपछि चौरासी वर्षको उमेरसम्म विधवा भइन्। तिनी मन्दिरबाट निस्केकी थिइनन्, दिनरात उपवास र प्रार्थनाको साथ पूजा गर्दै।

येशू

मत्ती 4:1-2

त्यसपछि शैतानद्वारा परीक्षामा पर्नको लागि येशूलाई आत्माद्वारा उजाडस्थानमा लगियो। अनि चालीस दिन र चालीस रात उपवास बसेपछि उहाँ भोकाउनु भयो।

प्रेरित पावल (साउल)

प्रेरित ९:४-९

अनि भुइँमा लडेर उसलाई भनिरहेको आवाज सुने, "शाऊल, शाऊल, तिमीले मलाई किन सताइरहेछौ?" अनि उहाँले भन्नुभयो, "प्रभु, तपाईं को हुनुहुन्छ?" अनि उसले भन्यो, “म येशू हुँ, जसलाई तिमीले सताइरहेछौ। तर उठ र सहरमा पस, र तिमीले के गर्नुपर्छ भनिनेछ।” उहाँसँग यात्रा गरिरहेका मानिसहरू आवाज सुने तर कसैलाई देखेनन्‌। शाऊल जमिनबाट उठे, र तिनका आँखा खोलिए तापनि तिनले केही देखेनन्। त्यसैले तिनीहरूले उहाँको हात समातेर दमस्कसमा ल्याए। अनि तीन दिनसम्‍म तिनी दृष्टिविहीन रहे, र न त खाए न पिए।

प्रेरित 14:23

पल र बर्नाबासले तिनीहरूका लागि प्रत्येक मण्डलीमा एल्डरहरू नियुक्त गरे र, प्रार्थना र उपवासको साथ,