Puasa adalah disiplin rohani yang kuat yang dapat membantu kita mendekatkan diri kepada Tuhan. Berikut ini adalah 35 ayat Alkitab tentang puasa untuk membantu kita merendahkan hati di hadapan Tuhan, dan terhubung dengan-Nya melalui doa.

Mengapa Cepat?

Puasa adalah tindakan penyangkalan diri yang bersifat sementara. Dengan tidak makan selama beberapa saat, kita menjadi lebih sadar akan kebutuhan kita akan makanan sehari-hari. Selama berpuasa, kita memusatkan perhatian kita pada Tuhan, dan pada janji-Nya untuk menopang iman kita. Dengan demikian, puasa adalah sebuah demonstrasi kerendahan hati dan ketergantungan kita pada Tuhan.

Ketika Yesus berpuasa selama 40 hari di padang gurun, Ia menolak godaan dengan mengutip firman Tuhan. Ketika kita berpuasa, kita menunjukkan kebutuhan kita akan makanan rohani yang Tuhan sediakan.

Matius 4:4

Manusia tidak akan hidup dari roti saja, tetapi dari setiap firman yang keluar dari mulut Tuhan.

Yohanes 6:35

Kemudian Yesus berkata, "Akulah roti hidup, barangsiapa datang kepada-Ku, ia tidak akan lapar lagi dan barangsiapa percaya kepada-Ku, ia tidak akan haus lagi."

Lukas 5:33-35

Mereka berkata kepada-Nya, "Murid-murid Yohanes sering berpuasa dan berdoa, demikian juga murid-murid orang Farisi, tetapi murid-murid-Mu terus makan dan minum."

Jawab Yesus: "Dapatkah kamu menyuruh sahabat-sahabat mempelai laki-laki berpuasa selama mempelai itu ada bersama-sama dengan mereka, tetapi akan tiba saatnya mempelai itu diambil dari mereka, dan pada waktu itulah mereka akan berpuasa."

Galatia 5:16

Karena itu Aku berkata, hiduplah oleh Roh, maka kamu tidak akan menuruti keinginan daging.

Bagaimana cara berpuasa?

Matius 6:16-18

Apabila kamu berpuasa, janganlah kamu bermuka masam seperti orang-orang munafik, karena mereka mencoreng-coreng muka mereka untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa mereka sedang berpuasa. Aku berkata kepadamu: Sesungguhnya mereka telah menerima pahala mereka dengan sempurna. Tetapi apabila kamu berpuasa, oleskanlah minyak pada kepalamu dan cucilah mukamu, supaya tidak nampak kepada orang lain, bahwa kamu sedang berpuasa, melainkan hanya kepada Bapamu yang tidak kelihatan, dan Bapamu, yang melihat apa yang kamu perbuat dengan sembunyi-sembunyi, akan mengetahui apa yang kamu perbuat dengan sembunyi-sembunyi.memberi penghargaan kepada Anda.

Zakharia 7:4-5

Kemudian datanglah firman TUHAN Yang Mahakuasa kepadaku: "Tanyakanlah kepada seluruh penduduk negeri dan para imam: Ketika kamu berpuasa dan berkabung pada bulan kelima dan ketujuh selama tujuh puluh tahun yang lalu, benarkah kamu berpuasa untuk Aku?"

Kapan harus berpuasa?

Matius 9:14-15

Maka datanglah murid-murid Yohanes kepada-Nya dan berkata: "Mengapa kami dan orang-orang Farisi berpuasa, tetapi murid-murid-Mu tidak berpuasa?" Jawab Yesus kepada mereka: "Dapatkah tamu-tamu pesta perkawinan berkabung selama mempelai laki-laki itu ada bersama-sama dengan mereka, tetapi akan datang waktunya mempelai laki-laki itu diambil dari mereka, lalu mereka akan berpuasa."

Puasa dan Doa Syafaat

Mazmur 35:13-14

Namun, ketika mereka sakit, aku mengenakan kain kabung dan merendahkan diri dengan berpuasa, dan ketika doaku tidak dikabulkan, aku pergi berkabung seolah-olah untuk sahabat atau saudaraku, aku menundukkan kepala dalam kesedihan seolah-olah menangisi ibuku.

Daniel 9:2-5

Pada tahun pertama pemerintahannya, aku, Daniel, mengerti dari Kitab Suci, sesuai dengan firman TUHAN yang disampaikan kepada nabi Yeremia, bahwa keruntuhan Yerusalem akan berlangsung selama tujuh puluh tahun, lalu aku berpaling kepada TUHAN, Allahku, dan bermohon kepada-Nya dengan doa dan permohonan, dengan berpuasa dan dengan memakai kain kabung dan abu, dan aku berdoa kepada TUHAN, Allahku, dan mengaku: "Ya TUHAN, Allah yang besar dan dahsyat, yang memeliharaperjanjian kasih-Nya dengan orang-orang yang mengasihi-Nya dan menaati perintah-perintah-Nya, kami telah berdosa dan berbuat salah, kami telah jahat dan memberontak, kami telah berpaling dari perintah-perintah dan hukum-hukum-Mu."

Ezra 8:23

Maka kami berpuasa dan memohon kepada Allah kami tentang hal ini, dan Dia mengabulkan doa kami.

Markus 9:25-29

Ketika Yesus melihat orang banyak datang berduyun-duyun, Ia menghardik roh jahat itu dan berkata kepadanya: "Hai roh bisu dan tuli, Aku berkata kepadamu, keluarlah dari padanya dan janganlah engkau merasukinya lagi!" Maka keluarlah roh itu dari padanya, lalu anak itu menjadi seperti mayat, sehingga kata orang banyak: "Ia sudah mati!" Tetapi Yesus memegang tangan anak itu dan mengangkatnya, lalu anak itu bangun.masuk ke dalam rumah, murid-murid-Nya bertanya kepada-Nya secara pribadi, "Mengapa kami tidak dapat mengusirnya?" Dan Dia berkata kepada mereka, "Jenis ini tidak dapat diusir dengan apa pun kecuali dengan doa dan puasa." (beberapa naskah menghilangkan kata "dan puasa")

Puasa untuk Menemani Pertobatan

Ketika Anda berpuasa, Anda menunjukkan bahwa Anda tidak memiliki apa pun untuk dipersembahkan kecuali kelemahan Anda sendiri. Anda merendahkan diri Anda di hadapan Tuhan dan menyatakan kepada-Nya kebutuhan Anda akan pengampunan dan penebusan. Dengan demikian, berpuasa menjadi cara untuk mengekspresikan dukacita atas dosa, sebuah cara untuk merendahkan diri kita sendiri ketika kita mengakui ketidakmampuan kita di hadapan Tuhan, yang hanya Dia saja yang layak untuk dipuja dan disembah.

Yoel 2:12

"Namun, sekarang," demikianlah firman TUHAN, "kembalilah kepada-Ku dengan segenap hatimu, dengan berpuasa, dengan menangis, dan dengan berkabung."

Yunus 3:5-9

Orang-orang Niniwe percaya kepada Allah, dan mereka semua, dari yang paling besar sampai yang paling kecil, mengenakan kain kabung. Ketika peringatan Yunus sampai kepada raja Niniwe, ia bangkit dari singgasananya, menanggalkan jubah kebesarannya, menyelubungi dirinya dengan kain kabung, lalu duduk di atas tanah. Inilah pengumuman yang ia keluarkan di Niniwe: "Dengan titah raja dan para pembesarnya, janganlah membiarkan manusia atau binatang,ternak atau kawanannya, boleh mencicipi apa saja, jangan biarkan mereka makan atau minum, tetapi hendaklah manusia dan binatang diselubungi dengan kain kabung, dan hendaklah setiap orang berseru dengan sungguh-sungguh kepada Allah, dan hendaklah mereka meninggalkan cara hidup mereka yang jahat dan yang penuh dengan kekerasan, karena siapa tahu Allah akan mengampuni mereka dan dengan belas kasihan berbalik dari murka-Nya yang menyala-nyala, sehingga kita tidak binasa."

Berpuasa dari Hubungan Suami Istri untuk Fokus Beribadah

1 Korintus 7:5

Janganlah kamu menjauhkan diri dari isteri-isteri(mu), kecuali dengan persetujuan bersama untuk waktu yang ditentukan, supaya kamu dapat menunaikan ibadah, dan sesudah itu berkumpul lagi, supaya kamu jangan dicobai oleh setan, karena kamu tidak dapat menguasai dirimu.

Puasa sebagai Metafora Cinta yang Berkorban

Yesaya 58:3-7

"Mengapa kami berpuasa," kata mereka, "dan Engkau tidak melihatnya? Mengapa kami merendahkan diri, dan Engkau tidak menyadarinya?"

Namun, pada hari puasamu, kamu berbuat semaumu dan mengeksploitasi semua pekerjamu, puasamu berakhir dengan pertengkaran dan perselisihan, dan dengan saling memukul dengan tinju yang jahat. Kamu tidak dapat berpuasa seperti yang kamu lakukan hari ini dan mengharapkan suaramu didengar di tempat tinggi.

Apakah ini jenis puasa yang Kupilih, hanya satu hari untuk merendahkan diri, hanya untuk menundukkan kepala seperti buluh dan berbaring dengan kain kabung dan abu? Inikah yang disebut puasa, hari yang berkenan kepada TUHAN?

Bukankah ini jenis puasa yang telah Kupilih: untuk melepaskan rantai ketidakadilan dan melepaskan tali-tali kuk, untuk membebaskan yang tertindas dan mematahkan setiap kuk? Bukankah ini untuk membagikan makananmu kepada orang yang lapar dan memberikan tempat berteduh kepada pengembara yang malang - ketika kamu melihat orang yang telanjang, berikanlah pakaian kepada mereka, dan janganlah kamu berpaling dari darah dan dagingmu sendiri?

Contoh-contoh Puasa dalam Alkitab

Musa

Keluaran 34:27-28

Berfirmanlah TUHAN kepada Musa: "Tuliskanlah firman ini, sebab dengan firman inilah Aku mengikat perjanjian dengan engkau dan dengan orang Israel." Maka berdiamlah Musa di sana bersama-sama dengan TUHAN empat puluh hari empat puluh malam lamanya, tidak makan roti dan tidak minum air, lalu dituliskannya pada loh-loh itu perkataan perjanjian itu, yakni Sepuluh Firman.

Ulangan 19:18-19

Lalu aku sujud menyembah di hadapan TUHAN, empat puluh hari empat puluh malam lamanya, dan aku tidak makan roti dan tidak minum air, oleh karena segala dosa yang telah kaulakukan dengan melakukan apa yang jahat di mata TUHAN, yang menimbulkan murka-Nya, sebab aku takut akan murka dan sakit hati TUHAN yang menyala-nyala terhadap kamu, sehingga Ia siap untuk memusnahkan kamu, tetapi TUHAN mendengarkan aku pada waktu itu juga.

Tentara Israel

Hakim-hakim 20:26

Lalu pergilah seluruh umat Israel, seluruh tentara, ke Betel dan menangis; mereka duduk di sana di hadapan TUHAN dan berpuasa pada hari itu sampai petang, dan mempersembahkan korban bakaran dan korban keselamatan di hadapan TUHAN.

1 Samuel 31:11-13

Ketika penduduk Yabesh-Gilead mendengar apa yang dilakukan orang Filistin terhadap Saul, maka bangkitlah semua orang yang gagah perkasa, lalu pergi pada malam itu juga untuk mengambil mayat Saul dan mayat anak-anaknya dari tembok Bet-Sean, lalu sampai ke Yabesh, lalu dibakar di sana, lalu mereka mengambil tulang-tulangnya dan menguburkannya di bawah pohon tamariska di Yabesh, dan berpuasa tujuh hari lamanya.

Raja Daud

2 Samuel 12:16

Maka Daud mencari Allah demi anak itu, lalu Daud berpuasa dan masuk ke dalam rumah dan berbaring di tanah sepanjang malam.

Mazmur 69:9-10

Sebab semangat untuk rumah-Mu telah menghanguskan aku, dan celaan orang-orang yang mencela Engkau telah menimpa aku; ketika aku menangis dan merendahkan diri dengan berpuasa, hal itu telah menjadi cela bagiku.

Elijah.

1 Raja-raja 19:8

Lalu bangunlah ia, makan dan minum, dan dengan kekuatan makanan itu ia pergi empat puluh hari empat puluh malam ke Horeb, gunung Allah.

Raja Ahab

1 Raja-raja 21:25-29

(Tidak pernah ada orang seperti Ahab, yang menjual dirinya untuk melakukan yang jahat di mata TUHAN, yang didorong oleh Izebel, istrinya, dan yang melakukan perbuatan keji dengan mengikuti berhala-berhala, seperti orang Amori yang telah dihalau TUHAN dari hadapan orang Israel.) Ketika Ahab mendengar perkataan ini, ia mengoyakkan pakaiannya, mengenakan kain kabung dan berpuasa, lalu berbaring dengan kain kabung dan berjalan-jalan dengan lemah lembut, lalu datanglah firman TUHAN kepada Elia, sangTishbite, "Apakah engkau memperhatikan bagaimana Ahab telah merendahkan diri di hadapan-Ku? Karena dia telah merendahkan diri, Aku tidak akan mendatangkan bencana ini pada zamannya, tetapi Aku akan mendatangkannya ke atas keluarganya pada zaman anaknya."

Warga Yerusalem

Yeremia 31:9

Pada tahun kelima pemerintahan Yoyakim bin Yosia, raja Yehuda, pada bulan kesembilan, semua orang di Yerusalem dan semua orang yang datang dari kota-kota Yehuda ke Yerusalem menyatakan puasa di hadapan TUHAN.

Ezra.

Ezra 8:21

Lalu aku mengumumkan puasa di sana, di sungai Ahawa, supaya kami merendahkan diri di hadapan Allah kami, untuk memohon kepada-Nya agar kami, anak-anak kami, dan semua harta benda kami selamat.

Ezra 10:6

Kemudian Ezra mengundurkan diri dari depan rumah Allah dan pergi ke kamar Yohanan anak Elyasib, dan bermalam di sana, tidak makan roti dan tidak minum air, karena ia berkabung atas ketidaksetiaan orang-orang buangan itu.

Nehemia

Nehemia 1:4

Segera setelah saya mendengar kata-kata ini, saya duduk dan menangis dan berkabung selama berhari-hari, dan saya terus berpuasa dan berdoa di hadapan Tuhan di surga.

Esther

Ester 4:15-16

Lalu Ester menyuruh mereka menjawab Mordekhai, "Pergilah, kumpulkanlah semua orang Yahudi yang ada di Susan dan berpuasalah demi aku dan janganlah makan dan minum selama tiga hari, baik siang maupun malam, dan aku dan gadis-gadisku akan berpuasa seperti yang kamu lakukan, maka aku akan pergi menghadap raja, walaupun hal itu bertentangan dengan hukum Taurat, dan jika aku binasa, maka binasalah aku."

Raja Darius

Daniel 6:16-18

Lalu raja memberi perintah, dan Daniel dibawa dan dicampakkan ke dalam gua singa, dan raja berkata kepada Daniel: "Kiranya Elohim, yang engkau sembah senantiasa, melepaskan engkau!" Lalu sebuah batu dibawa dan diletakkan di atas mulut gua itu, dan raja memeteraikannya dengan meterainya sendiri dan meterai para pembesarnya, supaya tidak ada lagi yang dapat diubah tentang Daniel, dan raja kembali ke istananya, lalu menghabiskan waktu di sana.puasa malam, tidak ada pengalihan yang diberikan kepadanya, dan tidur pun menjauh darinya.

Daniel 10:2-3

Pada waktu itu aku, Daniel, berkabung selama tiga minggu, aku tidak makan makanan yang lezat, tidak ada daging dan anggur yang masuk ke dalam mulutku, dan aku juga tidak mengurapi diriku sendiri, selama tiga minggu penuh.

Anna, Sang Nabi Perempuan

Lukas 2:36-37

Ada seorang nabiah bernama Hana, anak perempuan Fanuel, dari suku Asyer, yang sudah lanjut umurnya; ia hidup bersama suaminya tujuh tahun lamanya, sejak ia masih gadis, dan kemudian menjadi janda, sampai umurnya delapan puluh empat tahun, dan ia tidak pernah meninggalkan Bait Allah; ia beribadah dengan berpuasa dan berdoa siang dan malam.

Yesus

Matius 4:1-2

Kemudian Yesus dibawa oleh Roh Kudus ke padang gurun untuk dicobai Iblis, dan setelah berpuasa empat puluh hari empat puluh malam, Ia merasa lapar.

Rasul Paulus (Saulus)

Kisah Para Rasul 9:4-9

Ketika ia jatuh ke tanah, ia mendengar suara yang berkata kepadanya: "Saulus, Saulus, mengapa engkau menganiaya Aku?" Jawabnya: "Siapakah Engkau, Tuhan?" Kata-Nya: "Akulah Yesus, yang kamu aniaya itu, bangunlah dan masuklah ke dalam kota, maka akan diberitahukan kepadamu, apa yang harus kauperbuat." Dan orang-orang yang bersama-sama dengan dia berdiri termangu-mangu, karena mereka mendengar suara itu, tetapi tidak melihat siapa-siapa." Lalu bangkitlah Saulus dari tanah, dan meskipun matanyaKetika ia dibukakan mata, ia tidak melihat apa-apa, lalu mereka menuntun tangannya dan membawa dia ke Damsyik, dan selama tiga hari lamanya ia tidak dapat melihat dan tidak makan dan tidak minum.

Kisah Para Rasul 14:23

Paulus dan Barnabas menunjuk penatua-penatua di setiap jemaat dan, dengan doa dan puasa, mereka menyerahkannya kepada Tuhan, yang kepada-Nya mereka menaruh kepercayaan.

Gereja di Antiokhia

Kisah Para Rasul 13:2-3

Ketika mereka sedang menyembah Tuhan dan berpuasa, Roh Kudus berkata, "Khususkanlah bagi-Ku Barnabas dan Saulus untuk pekerjaan yang telah Kupanggil." Dan setelah berpuasa dan berdoa, mereka menumpangkan tangan ke atas keduanya dan mengutus mereka.