Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 40 εκατομμύρια ενήλικες υποφέρουν από άγχος, καθιστώντας το ένα από τα πιο κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι Αμερικανοί. Το άγχος είναι ένα αίσθημα ανησυχίας, όπως ανησυχία ή φόβος, που μπορεί να είναι ήπιο ή σοβαρό. Όλοι βιώνουν άγχος σε κάποια στιγμή της ζωής τους και μπορεί να είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε ορισμένα γεγονότα της ζωής. Όταν όμως το άγχος γίνεται υπερβολικό ή διαρκές, μπορεί ναείναι ένδειξη αγχώδους διαταραχής που απαιτεί θεραπεία.

Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί στο σώμα μας ως πόνος στο κεφάλι ή στο στομάχι. Μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά μας, κάνοντάς μας να ξεσπάσουμε σε βίαιο θυμό ή να σκύβουμε στο φόβο. Πολλοί άνθρωποι στριφογυρίζουν σε άγρυπνες νύχτες που μαστίζονται από αγχωτικές σκέψεις.

Ενώ το άγχος εκφράζεται εξωτερικά στο σώμα και τη συμπεριφορά μας, έχει τις ρίζες του στις σκέψεις μας. Ο νους είναι το πεδίο μάχης όπου μπορεί να κερδηθεί η νίκη επί του άγχους. Με την εστίαση των σκέψεών μας στις υποσχέσεις του Θεού, οι ανησυχίες και οι φόβοι μας μπορούν να ανακουφιστούν.

Τα παρακάτω εδάφια της Αγίας Γραφής για το άγχος μας προσφέρουν καθοδήγηση και καθησυχασμό όταν αισθανόμαστε αγχωμένοι ή καταβεβλημένοι. Στην επιστολή προς Φιλιππησίους 4:6, μας υπενθυμίζεται να μην αγχωνόμαστε για τίποτα, αλλά να φέρνουμε τα αιτήματά μας στον Θεό με προσευχή και ευχαριστία.

Η Α΄ Πέτρου 5:6-7 μας ενθαρρύνει να ταπεινωνόμαστε κάτω από το ισχυρό χέρι του Θεού και να ρίχνουμε όλες τις ανησυχίες μας σ' Αυτόν, επειδή Εκείνος φροντίζει για μας.

Το Ησαΐας 35:4 μας λέει να είμαστε δυνατοί και να μη φοβόμαστε, γιατί ο Θεός θα έρθει και θα μας σώσει.

Ο Ψαλμός 127:2 μας υπενθυμίζει ότι οι κόποι μας θα είναι μάταιοι αν είμαστε γεμάτοι από αγχώδη μόχθο, αλλά ότι ο Θεός θα δώσει ύπνο στους αγαπημένους Του.

Η πίστη μας στον Θεό μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να ξεπεράσουμε το άγχος. Η Αγία Γραφή μας παρέχει παρηγορητικά εδάφια που μας βοηθούν να μείνουμε ριζωμένοι στην πίστη μας σε δύσκολες στιγμές. Μπορούμε να αντλήσουμε δύναμη από τη γνώση ότι ο Θεός είναι μαζί μας και έχει υποσχεθεί να μη μας εγκαταλείψει ποτέ. Μέσω της προσευχής και της ευχαριστίας, μπορούμε να αφήσουμε τα άγχη μας και να αναπαυθούμε στην ειρήνη που παρέχει ο Θεός.

Βιβλικοί στίχοι για το άγχος

Φιλιππησίους 4:6

Μην αγχώνεστε για τίποτε, αλλά σε όλα με προσευχή και δέηση με ευχαριστία να γίνονται γνωστά τα αιτήματά σας στον Θεό.

1 Πέτρου 5:6-7

Ταπεινωθείτε, λοιπόν, κάτω από το ισχυρό χέρι του Θεού, ώστε την κατάλληλη στιγμή να σας εξυψώσει, ρίχνοντας όλες τις ανησυχίες σας σε αυτόν, επειδή αυτός φροντίζει για σας.

Ψαλμός 127:2

Μάταια ξυπνάτε νωρίς και αργείτε να ξεκουραστείτε, τρώγοντας το ψωμί του αγωνιώδους μόχθου- γιατί δίνει στον αγαπημένο του ύπνο.

Παροιμίες 12:25

Η ανησυχία στην καρδιά ενός ανθρώπου τον βαραίνει, αλλά ένας καλός λόγος τον κάνει να χαίρεται.

Ησαΐας 35:4

Πες σε όσους έχουν ανήσυχη καρδιά: "Να είστε δυνατοί, μη φοβάστε! Ιδού, ο Θεός σας θα έρθει με εκδίκηση, με την ανταπόδοση του Θεού. Θα έρθει και θα σας σώσει".

Ιερεμίας 17:8

Είναι σαν δέντρο φυτεμένο στο νερό, που βγάζει τις ρίζες του δίπλα στο ρέμα, και δεν φοβάται όταν έρχεται ζέστη, γιατί τα φύλλα του παραμένουν πράσινα, και δεν ανησυχεί σε χρόνο ξηρασίας, γιατί δεν παύει να δίνει καρπούς.

Μην αγχώνεστε

Ματθαίος 6:25

Γι' αυτό σας λέω, μην ανησυχείτε για τη ζωή σας, τι θα φάτε ή τι θα πιείτε, ούτε για το σώμα σας, τι θα φορέσετε. Δεν είναι η ζωή περισσότερο από την τροφή και το σώμα περισσότερο από τα ρούχα;

Ματθαίος 6:27-29

Και ποιος από εσάς μπορεί να προσθέσει έστω και μια ώρα στη διάρκεια της ζωής του, αν είναι ανήσυχος; Και γιατί είστε ανήσυχοι για τα ρούχα; Σκεφτείτε τα κρίνα του αγρού, πώς μεγαλώνουν: δεν κοπιάζουν ούτε κλωστούν, αλλά σας λέω, ακόμη και ο Σολομώντας σε όλη του τη δόξα δεν ήταν ντυμένος σαν ένα από αυτά.

Ματθαίος 6:30-33

Αν όμως ο Θεός έτσι ντύνει το χορτάρι του αγρού, που σήμερα είναι ζωντανό και αύριο ρίχνεται στο φούρνο, δεν θα ντύσει πολύ περισσότερο εσάς, ω εσείς της μικρής πίστης; Γι' αυτό μην αγχώνεστε, λέγοντας: "Τι θα φάμε;" ή "Τι θα πιούμε;" ή "Τι θα φορέσουμε;" Διότι τα έθνη όλα αυτά τα ζητούν, και ο ουράνιος Πατέρας σας ξέρει ότι τα χρειάζεστε όλα αυτά. Αλλά ζητήστε πρώτα τη βασιλεία.του Θεού και της δικαιοσύνης του, και όλα αυτά θα σας προστεθούν.

Ματθαίος 6:34

Γι' αυτό μην αγχώνεστε για το αύριο, γιατί το αύριο θα αγχωθεί για τον εαυτό του. Αρκεί για την ημέρα το δικό της πρόβλημα.

Μάρκος 13:11

Και όταν σας φέρουν σε δίκη και σας παραδώσουν, μην αγχώνεστε εκ των προτέρων για το τι θα πείτε, αλλά πείτε ό,τι σας δοθεί εκείνη την ώρα, γιατί δεν είστε εσείς που μιλάτε, αλλά το Άγιο Πνεύμα.

Λουκάς 10:40-42

Αλλά η Μάρθα ήταν αφηρημένη με την πολλή υπηρεσία. Και πήγε κοντά του και είπε: "Κύριε, δεν σε νοιάζει που η αδελφή μου με άφησε να υπηρετώ μόνη μου; Πες της τότε να με βοηθήσει." Αλλά ο Κύριος της απάντησε: "Μάρθα, Μάρθα, εσύ αγχώνεσαι και προβληματίζεσαι για πολλά πράγματα, αλλά ένα πράγμα είναι απαραίτητο. Η Μαρία διάλεξε το καλό μερίδιο, το οποίο δεν θα της αφαιρεθεί".

Λουκάς 12:24-26

Σκεφτείτε τα κοράκια: δεν σπέρνουν ούτε θερίζουν, δεν έχουν ούτε αποθήκη ούτε αχυρώνα, και όμως ο Θεός τα τρέφει. Πόσο μεγαλύτερη αξία έχετε εσείς από τα πουλιά! Και ποιος από εσάς με την αγωνία σας μπορεί να προσθέσει έστω και μία ώρα στη διάρκεια της ζωής του; Αν λοιπόν δεν είστε ικανοί να κάνετε κάτι τόσο μικρό, γιατί αγχώνεστε για τα υπόλοιπα;

1 Κορινθίους 7:32-34

Θέλω να είστε ελεύθεροι από τις ανησυχίες. Ο άγαμος άνδρας αγωνιά για τα πράγματα του Κυρίου, πώς να ευχαριστήσει τον Κύριο. Αλλά ο παντρεμένος άνδρας αγωνιά για τα κοσμικά πράγματα, πώς να ευχαριστήσει τη γυναίκα του, και τα ενδιαφέροντά του είναι διχασμένα. Και η άγαμη ή αρραβωνιασμένη γυναίκα αγωνιά για τα πράγματα του Κυρίου, πώς να είναι αγία στο σώμα και στο πνεύμα. Αλλά η παντρεμένη γυναίκα αγωνιά για τα κοσμικά πράγματα, πώς ναγια να ευχαριστήσει τον σύζυγό της.

Αιχμαλωτίστε τις ανήσυχες σκέψεις σας

Ρωμαίους 12:2

Μην προσαρμόζεστε σε αυτόν τον κόσμο, αλλά μεταμορφωθείτε με την ανανέωση του νου σας.

2 Κορινθίους 10:5

Καταρρίπτουμε τα επιχειρήματα και κάθε ισχυρισμό που ορθώνεται ενάντια στη γνώση του Θεού, και αιχμαλωτίζουμε κάθε σκέψη για να την κάνουμε υπάκουη στον Χριστό.

Φιλιππησίους 4:8

Τέλος, αδελφοί, ό,τι είναι αληθινό, ό,τι είναι έντιμο, ό,τι είναι δίκαιο, ό,τι είναι αγνό, ό,τι είναι ωραίο, ό,τι είναι αξιέπαινο, αν υπάρχει κάποια υπεροχή, αν υπάρχει κάτι άξιο επαίνου, σκεφτείτε αυτά τα πράγματα.

Ιωάννης 8:31-32

Αν μείνετε στον λόγο μου, είστε πραγματικά μαθητές μου, και θα γνωρίσετε την αλήθεια, και η αλήθεια θα σας ελευθερώσει.

Μην προβληματίζεστε

Ψαλμός 34:17

Όταν οι δίκαιοι φωνάζουν για βοήθεια, ο Κύριος τους ακούει και τους λυτρώνει από όλα τα προβλήματά τους.

Ψαλμός 42:5

Γιατί, ψυχή μου, είσαι καταβεβλημένη; Γιατί τόσο ταραγμένη μέσα μου; Βάλε την ελπίδα σου στον Θεό, γιατί θα τον δοξάσω ακόμα, τον Σωτήρα μου και τον Θεό μου.

Ιωάννης 14:1

Μην αφήνετε τις καρδιές σας να ταράσσονται. Πιστέψτε στον Θεό- πιστέψτε και σε μένα.

Ιωάννης 14:27

Ειρήνη αφήνω μαζί σας- την ειρήνη μου σας δίνω. Όχι όπως δίνει ο κόσμος, σας δίνω. Μην ταράζεται η καρδιά σας, ούτε να φοβάται.

Μην φοβάστε

Ψαλμός 34:4

Ζήτησα τον Κύριο, και μου απάντησε και με ελευθέρωσε από όλους τους φόβους μου.

Ψαλμός 56:3

Όταν φοβάμαι, εμπιστεύομαι εσένα.

Ησαΐας 41:10

Μη φοβάσαι, γιατί εγώ είμαι μαζί σου- μη φοβηθείς, γιατί εγώ είμαι ο Θεός σου- θα σε ενισχύσω, θα σε βοηθήσω, θα σε στηρίξω με το δίκαιο δεξί μου χέρι.

2 Τιμόθεο 1:7

Γιατί ο Θεός μας έδωσε πνεύμα όχι φόβου, αλλά δύναμης και αγάπης και αυτοκυριαρχίας.

Εβραίους 13:5-6

Κρατήστε τη ζωή σας απαλλαγμένη από την αγάπη για το χρήμα και να είστε ικανοποιημένοι με αυτά που έχετε, γιατί έχει πει: "Δεν θα σας αφήσω ποτέ ούτε θα σας εγκαταλείψω." Έτσι μπορούμε με σιγουριά να πούμε: "Ο Κύριος είναι ο βοηθός μου- δεν θα φοβηθώ- τι μπορεί να μου κάνει ο άνθρωπος;".

1 Πέτρου 3:14

Αλλά ακόμη και αν υποφέρετε για χάρη της δικαιοσύνης, θα είστε ευλογημένοι. Μην τους φοβάστε και μην ταράζεστε.

1 Ιωάννης 4:18

Στην αγάπη δεν υπάρχει φόβος, αλλά η τέλεια αγάπη διώχνει τον φόβο. Γιατί ο φόβος έχει σχέση με την τιμωρία, και όποιος φοβάται δεν έχει τελειοποιηθεί στην αγάπη.

Να είστε δυνατοί

Δευτερονόμιο 31:6

Να είσαι δυνατός και θαρραλέος. Μη φοβάσαι ούτε να τους φοβάσαι, γιατί ο Κύριος ο Θεός σου είναι αυτός που είναι μαζί σου. Δεν θα σε εγκαταλείψει ούτε θα σε εγκαταλείψει.

Ιησούς του Ναυή 1:9

Δεν σας πρόσταξα; Να είστε δυνατοί και θαρραλέοι- μη φοβάστε και μη τρομάζετε, επειδή ο Κύριος ο Θεός σας είναι μαζί σας όπου κι αν πάτε.

Ησαΐας 35:4

Πες σ' αυτούς που έχουν ανήσυχη καρδιά: "Να είστε δυνατοί, μη φοβάστε! Ιδού, ο Θεός σας θα έρθει με εκδίκηση, με την ανταπόδοση του Θεού. Θα έρθει και θα σας σώσει".

Ησαΐας 40:31

Αλλά όσοι περιμένουν τον Κύριο, θα ανανεώσουν τη δύναμή τους- θα ανέβουν με φτερά σαν αετοί- θα τρέξουν και δεν θα κουραστούν- θα περπατήσουν και δεν θα λιποθυμήσουν.

Εμπιστοσύνη στον Κύριο

Παροιμίες 3:5-6

Εμπιστευτείτε τον Κύριο με όλη σας την καρδιά, και μη στηρίζεστε στη δική σας κατανόηση- σε όλους τους δρόμους σας αναγνωρίστε τον, και αυτός θα ευθυγραμμίσει τα μονοπάτια σας.

Ιερεμίας 17:7-8

Μακάριος είναι ο άνθρωπος που εμπιστεύεται τον Κύριο, του οποίου η εμπιστοσύνη είναι ο Κύριος. Είναι σαν δέντρο φυτεμένο στο νερό, που βγάζει τις ρίζες του δίπλα στο ρέμα, και δεν φοβάται όταν έρχεται ζέστη, γιατί τα φύλλα του παραμένουν πράσινα, και δεν ανησυχεί κατά τη χρονιά της ξηρασίας, γιατί δεν παύει να δίνει καρπούς.

Ρίξτε τις έγνοιες σας στον Θεό

Ψαλμός 55:22

Ρίξτε το φορτίο σας στον Κύριο, και αυτός θα σας στηρίξει- ποτέ δεν θα επιτρέψει στους δίκαιους να μετακινηθούν.

Ματθαίος 11:28-30

Ελάτε σε μένα, όλοι όσοι εργάζεστε και είστε βαρυφορτωμένοι, και θα σας αναπαύσω. Πάρτε το ζυγό μου επάνω σας, και μάθετε από μένα, γιατί είμαι ευγενικός και ταπεινός στην καρδιά, και θα βρείτε ανάπαυση για τις ψυχές σας. Γιατί ο ζυγός μου είναι εύκολος, και το φορτίο μου είναι ελαφρύ.

Λάβετε την ειρήνη του Θεού

Κολοσσαείς 3:15

Και η ειρήνη του Χριστού ας κυριαρχεί στις καρδιές σας, στην οποία πράγματι κληθήκατε σε ένα σώμα. Και να είστε ευγνώμονες.

2 Θεσσαλονικείς 3:16

Τώρα ο ίδιος ο Κύριος της ειρήνης ας σας δώσει ειρήνη σε κάθε στιγμή και με κάθε τρόπο. Ο Κύριος να είναι μαζί σας.

Ψαλμός 23

Ο Κύριος είναι ο ποιμένας μου- δεν θα στερηθώ. Με βάζει να ξαπλώσω σε πράσινα λιβάδια. Με οδηγεί δίπλα σε ήρεμα νερά. Αποκαθιστά την ψυχή μου.

Με οδηγεί σε μονοπάτια δικαιοσύνης για χάρη του ονόματός του. Και αν περπατήσω στην κοιλάδα της σκιάς του θανάτου, δεν θα φοβηθώ κανένα κακό, γιατί εσύ είσαι μαζί μου- η ράβδος σου και η ράβδος σου με παρηγορούν.

Ετοιμάζεις τραπέζι μπροστά μου μπροστά στους εχθρούς μου- χρίεις το κεφάλι μου με λάδι- το ποτήρι μου ξεχειλίζει- η καλοσύνη και το έλεος θα με ακολουθούν όλες τις ημέρες της ζωής μου, και θα κατοικώ στον οίκο του Κυρίου για πάντα.

Μια προσευχή για να ξεπεράσετε το άγχος

Ο Θεός,

Με κάλεσες από το σκοτάδι στο θαυμαστό σου φως. Βλέπεις την απελπισία μου, αλλά δεν με έχεις εγκαταλείψει σε αυτήν. Φτάνεις σε αυτόν τον κόσμο για να μου δώσεις χαρά.

Κύριε, ομολογώ ότι παλεύω με αγχωτικές σκέψεις. Οι φόβοι και οι αμφιβολίες μου με κατακλύζουν. Σου τις παραδίδω και ζητώ να αντικαταστήσεις τις αμφιβολίες μου με την αλήθεια σου.

Σας ευχαριστώ για την καλοσύνη που μου δείχνετε κάθε μέρα. Σας ευχαριστώ που ποτέ δεν με αφήνετε ούτε με εγκαταλείπετε.

Βοήθησέ με να εναποθέτω την ελπίδα και την εμπιστοσύνη μου σε σένα. Βοήθησέ με να περπατώ με πίστη κάθε μέρα και να είμαι ευγνώμων, θυμούμενος τις υποσχέσεις σου και την καλοσύνη σου. Ανανέωσε το νου μου με την αλήθεια του λόγου σου.

Αμήν.

Περισσότερες προσευχές για το άγχος