V Spojených štátoch trpí úzkosťou približne 40 miliónov dospelých, čo z nej robí jeden z najčastejších problémov duševného zdravia Američanov. Úzkosť je pocit nepokoja, ako sú obavy alebo strach, ktorý môže byť mierny alebo silný. Každý človek niekedy v živote zažije úzkosť a môže to byť normálna reakcia na určité životné udalosti. Keď sa však úzkosť stane nadmernou alebo pretrvávajúcou, môžebyť príznakom úzkostnej poruchy, ktorá si vyžaduje liečbu.

Úzkosť sa môže prejaviť v našom tele ako bolesť hlavy alebo žalúdka. Môže ovplyvniť naše správanie a spôsobiť, že vybuchneme v prudkom hneve alebo sa skrčíme v strachu. Mnohí ľudia sa prehadzujú v bezsenných nociach sužovaní úzkostnými myšlienkami.

Hoci sa úzkosť prejavuje navonok v našom tele a správaní, jej korene sú v našich myšlienkach. Myseľ je bojiskom, na ktorom možno zvíťaziť nad úzkosťou. Keď sa v myšlienkach zameriame na Božie zasľúbenia, môžeme sa zbaviť úzkosti a strachu.

Nasledujúce biblické verše o úzkosti nám ponúkajú usmernenie a uistenie, keď sa cítime znepokojení alebo preťažení. V liste Filipanom 4,6 sa nám pripomína, aby sme sa o nič nestarali, ale aby sme svoje prosby predkladali Bohu v modlitbe s vďakou.

1 Petra 5,6-7 nás povzbudzuje, aby sme sa pokorili pod mocnou Božou rukou a všetky svoje starosti vložili na neho, pretože on sa o nás stará.

Izaiáš 35,4 nám hovorí, aby sme boli silní a nebáli sa, lebo Boh príde a zachráni nás.

Žalm 127,2 nám pripomína, že naša práca bude márna, ak budeme plní úzkostlivej námahy, ale že Boh dá spať svojim milovaným.

Naša viera v Boha môže byť mocným nástrojom na prekonanie úzkosti. Biblia nám poskytuje upokojujúce verše, ktoré nám pomáhajú zostať zakorenení vo viere v ťažkých časoch. Môžeme čerpať silu z vedomia, že Boh je s nami a prisľúbil, že nás nikdy neopustí. Prostredníctvom modlitby a vďakyvzdávania môžeme opustiť svoje obavy a odpočívať v pokoji, ktorý nám poskytuje Boh.

Biblické verše o úzkosti

Filipanom 4,6

O nič sa nestarajte, ale vo všetkom sa modlite a proste s vďakou, aby vaše žiadosti boli známe Bohu.

1 Petra 5:6-7

Pokorte sa teda pod mocnú Božiu ruku, aby vás v pravý čas povýšil, a všetky svoje starosti zverte jemu, lebo on sa o vás stará.

Žalm 127:2

Márne je, že vstávaš skoro a chodíš neskoro odpočívať a ješ chlieb starostlivej práce, lebo on dáva svojim milovaným spať.

Príslovia 12:25

Úzkosť v srdci človeka ťaží, ale dobré slovo ho poteší.

Izaiáš 35:4

Povedz tým, ktorí majú úzkostlivé srdce: "Buďte silní, nebojte sa! Hľa, váš Boh príde s pomstou, s Božou odplatou. Príde a zachráni vás."

Jeremiáš 17:8

Je ako strom zasadený pri vode, ktorý vysádza korene pri potoku a nebojí sa, keď príde horúčava, lebo jeho listy zostávajú zelené, a nestrachuje sa v roku sucha, lebo neprestáva prinášať ovocie.

Nebuďte úzkostliví

Matúš 6:25

Preto vám hovorím: Nestarajte sa o svoj život, čo budete jesť alebo čo budete piť, ani o svoje telo, čo si oblečiete. Nie je život viac ako jedlo a telo viac ako odev?

Matúš 6,27-29

A kto z vás si svojou úzkostlivosťou môže pridať jedinú hodinu života? A prečo sa staráte o odev? Pozrite sa na poľné ľalie, ako rastú: ani sa nenamáhajú, ani nepriadajú, ale hovorím vám, že ani Šalamún v celej svojej sláve nebol oblečený ako jedna z nich.

Matúš 6,30-33

Ale ak Boh takto oblieka poľnú trávu, ktorá je dnes živá a zajtra ju hodia do pece, či vás, vy maloverní, neoblečie oveľa viac? Preto sa nestarajte a nehovorte: "Čo budeme jesť?" alebo "Čo budeme piť?" alebo "Čo si oblečieme?" Lebo pohania hľadajú toto všetko a váš nebeský Otec vie, že to všetko potrebujete.Boha a jeho spravodlivosti, a toto všetko sa vám pridá.

Matúš 6:34

Preto sa nestarajte o zajtrajšok, lebo zajtrajšok sa postará sám o seba. Dostatočným pre deň je jeho vlastný problém.

Marek 13,11

A keď ťa postavia pred súd a vydajú ťa, nestaraj sa vopred, čo máš povedať, ale hovor, čo ti bude v tú hodinu dané, lebo to nehovoríš ty, ale Duch Svätý.

Lukáš 10:40-42

Marta však bola rozrušená mnohými službami. Pristúpila k nemu a povedala: "Pane, tebe nevadí, že ma moja sestra nechala slúžiť samu? Povedz jej teda, aby mi pomohla." Ale Pán jej odpovedal: "Marta, Marta, ty sa staráš a trápiš mnohými vecami, ale jedna vec je potrebná. Mária si vybrala dobrý údel, ktorý jej nebude odňatý." A tak sa Mária rozhodla, že bude slúžiť sama.

Lukáš 12:24-26

Uvažujte o havranoch: nesejú ani nežnú, nemajú ani sklad, ani stodolu, a predsa ich Boh živí. O koľko ste cennejší ako vtáci! A kto z vás si svojou úzkostlivosťou môže pridať jedinú hodinu k svojmu životu? Ak teda nie ste schopní urobiť takú malú vec, prečo sa staráte o ostatné?

1 Korinťanom 7:32-34

Chcem, aby ste boli slobodní od úzkostí. Nezosobášený muž sa stará o Pánove veci, ako sa páčiť Pánovi. Ale ženatý muž sa stará o svetské veci, ako sa páčiť svojej manželke, a jeho záujmy sú rozdelené. A nezosobášená alebo zasnúbená žena sa stará o Pánove veci, ako byť svätá na tele a na duchu. Ale vydatá žena sa stará o svetské veci, akoaby potešila svojho manžela.

Vezmite svoje úzkostné myšlienky do zajatia

Rimanom 12:2

Nepripodobňujte sa tomuto svetu, ale premieňajte sa obnovou svojej mysle.

2 Korinťanom 10:5

Búrame argumenty a každú domnienku, ktorá sa stavia proti poznaniu Boha, a zajímame každú myšlienku, aby bola poslušná Kristovi.

Filipanom 4:8

Napokon, bratia, čokoľvek je pravdivé, čokoľvek je čestné, čokoľvek je spravodlivé, čokoľvek je čisté, čokoľvek je milé, čokoľvek je chvályhodné, ak je niečo vynikajúce, ak je niečo hodné chvály, o tom premýšľajte.

Ján 8,31-32

Ak zostávate v mojom slove, ste naozaj mojimi učeníkmi, poznáte pravdu a pravda vás oslobodí.

Nenechajte sa znepokojovať

Žalm 34:17

Keď spravodliví volajú o pomoc, Pán ich vypočuje a vyslobodí ich zo všetkých problémov.

Žalm 42:5

Prečo si, duša moja, skľúčená? Prečo si vo mne taká nepokojná? Vkladaj svoju nádej do Boha, lebo ja ho ešte budem chváliť, svojho Spasiteľa a svojho Boha.

Ján 14:1

Nech sa vaše srdcia nestrachujú. Verte v Boha, verte aj vo mňa.

Ján 14:27

Pokoj vám zanechávam, svoj pokoj vám dávam. Nie ako dáva svet, dávam vám. Nech sa vaše srdcia nestrachujú a nech sa nebojí.

Nebojte sa

Žalm 34:4

Hľadal som Pána a on mi odpovedal a zbavil ma všetkých mojich obáv.

Žalm 56:3

Keď sa bojím, dôverujem ti.

Izaiáš 41:10

Nebojte sa, lebo ja som s vami, nebojte sa, lebo ja som váš Boh, posilním vás, pomôžem vám, podopriem vás svojou spravodlivou pravicou.

2 Timoteovi 1:7

Boh nám totiž nedal ducha strachu, ale moci, lásky a sebaovládania.

Židom 13,5-6

Udržujte svoj život bez lásky k peniazom a buďte spokojní s tým, čo máte, lebo On povedal: "Nikdy vás neopustím ani nezanechám." Takže môžeme s istotou povedať: "Pán je môj pomocník, nebudem sa báť, čo mi môže človek urobiť?"

1 Petra 3:14

Ale aj keby ste mali trpieť pre spravodlivosť, budete blahoslavení. Nebojte sa ich a netrápte sa.

1 Ján 4:18

V láske niet strachu, ale dokonalá láska vyháňa strach. Strach totiž súvisí s trestom, a kto sa bojí, nie je dokonalý v láske.

Buďte silní

Deuteronómium 31:6

Buďte silní a odvážni. Nebojte sa ich a nemajte z nich strach, lebo to Pán, váš Boh, ide s vami. On vás neopustí a neopustí vás.

Jozue 1:9

Či som ti neprikázal? Buď silný a odvážny. Neboj sa a neboj sa, lebo Pán, tvoj Boh, je s tebou, kamkoľvek pôjdeš.

Izaiáš 35:4

Povedz tým, ktorí majú úzkostlivé srdce: "Buďte silní, nebojte sa! Hľa, váš Boh príde s pomstou, s Božou odplatou. Príde a zachráni vás."

Izaiáš 40:31

Ale tí, čo čakajú na Pána, obnovia svoju silu; vznesú sa na krídlach ako orli; budú bežať a nebudú unavení; budú kráčať a neochabnú.

Dôvera v Pána

Príslovia 3:5-6

Dôveruj Pánovi celým svojím srdcom a nespoliehaj sa na svoj vlastný rozum. Na všetkých svojich cestách ho uznávaj a on vyrovná tvoje chodníky.

Jeremiáš 17,7-8

Blahoslavený je človek, ktorý dúfa v Pána, ktorého dôverou je Pán. Je ako strom zasadený pri vode, ktorý vysúva svoje korene pri potoku a nebojí sa, keď príde horúčava, lebo jeho listy zostávajú zelené, a nestrachuje sa v roku sucha, lebo neprestáva prinášať ovocie.

Zverte svoje starosti Bohu

Žalm 55:22

Vlož svoje bremeno na Pána a on ťa podrží; on nikdy nedopustí, aby sa spravodlivý pohol.

Matúš 11,28-30

Poďte ku mne všetci, ktorí sa namáhate a ste preťažení, a ja vám dám odpočinok. Vezmite na seba moje jarmo a učte sa odo mňa, lebo som tichý a pokorný srdcom, a nájdete odpočinok pre svoje duše. Lebo moje jarmo je príjemné a moje bremeno ľahké.

Prijmite Boží pokoj

Kolosanom 3:15

A vo vašich srdciach nech vládne Kristov pokoj, ku ktorému ste boli povolaní v jednom tele. A buďte vďační.

2 Tesaloničanom 3:16

Teraz nech vám sám Pán pokoja dá pokoj v každom čase a v každom smere. Pán nech je s vami všetkými.

Žalm 23

Pán je môj pastier, nebudem mať núdzu. On ma ukladá na zelené pastviny. Vedie ma k tichým vodám. On obnovuje moju dušu.

Vedie ma po cestách spravodlivosti pre svoje meno. Aj keby som kráčal údolím tieňa smrti, nebudem sa báť zlého, lebo ty si so mnou; tvoj prút a tvoja palica, tie ma potešujú.

Pripravuješ predo mnou stôl pred očami mojich nepriateľov, pomazávaš mi hlavu olejom, môj kalich preteká. Iste ma bude po všetky dni môjho života sprevádzať dobrota a milosrdenstvo a budem bývať v Pánovom dome naveky.

Modlitba na prekonanie úzkosti

Boh,

Ty si ma povolal z temnoty do svojho úžasného svetla. Vidíš moje zúfalstvo, ale nenechal si ma napospas. Siahaš do tohto sveta, aby si mi dal radosť.

Pane, vyznávam, že zápasím s úzkostnými myšlienkami. Premáhajú ma moje obavy a pochybnosti. Odovzdávam ti ich a prosím ťa, aby si moje pochybnosti nahradil svojou pravdou.

Ďakujem ti za láskavosť, ktorú mi preukazuješ každý deň. Ďakujem ti, že ma nikdy neopúšťaš ani neopúšťaš.

Pomôž mi, aby som v teba vkladal svoju nádej a dôveru. Pomôž mi, aby som každý deň kráčal vo viere a bol vďačný, pamätal na tvoje zasľúbenia a tvoju dobrotu. Obnov moju myseľ pravdou tvojho slova.

Amen.

Ďalšie modlitby za úzkosť