মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আনুমানিক 40 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্করা উদ্বেগে ভুগছেন, এটি আমেরিকানদের সবচেয়ে সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি করে তুলেছে। উদ্বেগ হল অস্বস্তির অনুভূতি, যেমন উদ্বেগ বা ভয়, যা হালকা বা গুরুতর হতে পারে। প্রত্যেকেই তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে এবং এটি জীবনের নির্দিষ্ট কিছু ঘটনার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। কিন্তু যখন উদ্বেগ অত্যধিক বা চলমান হয়ে ওঠে, তখন এটি একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে যার চিকিৎসা প্রয়োজন।

আমাদের শরীরে উদ্বেগ মাথা ব্যাথা বা পেট ব্যাথা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এটি আমাদের আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে আমরা হিংস্র ক্রোধে ফেটে পড়ি বা ভয়ে কাতর হতে পারি। অনেক মানুষ দুশ্চিন্তাগ্রস্ত চিন্তায় জর্জরিত ঘুমহীন রাতের মধ্য দিয়ে টস করে।

যদিও উদ্বেগ আমাদের শরীর এবং আচরণে বাহ্যিকভাবে প্রকাশ করা হয়, এটি আমাদের চিন্তার মধ্যে নিহিত। মন হল যুদ্ধক্ষেত্র যেখানে দুশ্চিন্তার বিরুদ্ধে জয়লাভ করা যায়। ঈশ্বরের প্রতিশ্রুতিতে আমাদের চিন্তাভাবনাকে কেন্দ্রীভূত করার মাধ্যমে, আমাদের উদ্বেগ এবং ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।

উদ্বেগের জন্য নিম্নলিখিত বাইবেলের আয়াতগুলি আমাদেরকে নির্দেশনা এবং আশ্বাস দেয় যখন আমরা উদ্বিগ্ন বা অভিভূত বোধ করি। ফিলিপীয় 4:6-এ, আমাদের মনে করিয়ে দেওয়া হয়েছে যে কোনো বিষয়ে উদ্বিগ্ন না হতে, কিন্তু ধন্যবাদ সহকারে প্রার্থনায় ঈশ্বরের কাছে আমাদের অনুরোধ আনতে।

1 পিটার 5:6-7 আমাদেরকে ঈশ্বরের পরাক্রমশালী হাতের নীচে নিজেদেরকে নম্র করতে এবং আমাদের সমস্ত উদ্বেগ তাঁর উপর ফেলে দিতে উত্সাহিত করে, কারণ তিনি আমাদের জন্য চিন্তা করেন৷

ইশাইয়া 35:4 আমাদের বলবান হতে বলে এবংভয় কোরো না, কারণ ঈশ্বর আসবেন এবং আমাদের রক্ষা করবেন।

গীতসংহিতা 127:2 আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমাদের শ্রম বৃথা হবে যদি আমরা উদ্বিগ্ন পরিশ্রমে পরিপূর্ণ থাকি, কিন্তু ঈশ্বর তাঁর প্রিয়জনকে ঘুম দেবেন।

ঈশ্বরের প্রতি আমাদের বিশ্বাস দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠতে একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে। বাইবেল আমাদেরকে সান্ত্বনাদায়ক শ্লোকগুলি প্রদান করে যা আমাদেরকে কঠিন সময়ে আমাদের বিশ্বাসে বদ্ধমূল থাকতে সাহায্য করে। আমরা এই জ্ঞান থেকে শক্তি অর্জন করতে পারি যে ঈশ্বর আমাদের সাথে আছেন এবং তিনি আমাদেরকে কখনো পরিত্যাগ করবেন না বলে প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন। প্রার্থনা এবং ধন্যবাদ জানানোর মাধ্যমে, আমরা আমাদের উদ্বেগগুলি ছেড়ে দিতে পারি এবং ঈশ্বর যে শান্তি প্রদান করেন তাতে বিশ্রাম নিতে পারি৷

দুশ্চিন্তার জন্য বাইবেলের আয়াত

ফিলিপিয়ান 4:6

হবেন না যে কোন বিষয়ে উদ্বিগ্ন, কিন্তু সমস্ত কিছুতে প্রার্থনা ও বিনতি দ্বারা ধন্যবাদ সহকারে তোমাদের অনুরোধ ঈশ্বরের কাছে প্রকাশ করা হোক৷ ঈশ্বরের পরাক্রমশালী হাত যাতে সঠিক সময়ে তিনি আপনাকে উন্নীত করতে পারেন, আপনার সমস্ত উদ্বেগ তাঁর উপর ফেলে দেন, কারণ তিনি আপনার জন্য চিন্তা করেন৷ তুমি তাড়াতাড়ি উঠে বিশ্রাম নিতে দেরী কর, দুশ্চিন্তাগ্রস্ত পরিশ্রমের রুটি খাও; কারণ তিনি তার প্রিয়তমাকে ঘুম দেন।

প্রবাদ 12:25

মানুষের হৃদয়ে উদ্বেগ তাকে ভারাক্রান্ত করে, কিন্তু একটি ভাল কথা তাকে আনন্দ দেয়।

ইশাইয়া 35: 4

যাদের চিত্ত চিন্তিত তাদের বল, “বলবান হও; ভয় না! দেখ, তোমার ঈশ্বর আসবেন প্রতিশোধ নিয়ে, ঈশ্বরের প্রতিদান নিয়ে। তিনি এসে তোমাকে রক্ষা করবেন।”

জেরিমিয়া 17:8

তিনিজলে লাগানো গাছের মতো, যে তার শিকড়গুলিকে স্রোতের ধারে পাঠায়, এবং তাপ এলে ভয় পায় না, কারণ এর পাতাগুলি সবুজ থাকে, এবং খরার বছরে উদ্বিগ্ন হয় না, কারণ এটি ফল দেওয়া বন্ধ করে না।

চিন্তিত হয়ো না

ম্যাথু 6:25

তাই আমি তোমাকে বলছি, তোমার জীবন নিয়ে চিন্তিত হয়ো না, তুমি কী খাবে বা কী পান করবে, না আপনার শরীর সম্পর্কে, আপনি কি পরবেন। জীবন কি খাদ্যের চেয়ে বেশি নয়, আর শরীর কি পোশাকের চেয়ে বেশি?

ম্যাথু 6:27-29

এবং তোমাদের মধ্যে কে উদ্বিগ্ন হয়ে তার আয়ুতে এক ঘন্টা যোগ করতে পারে? আর পোশাক নিয়ে উদ্বিগ্ন কেন? ক্ষেতের লিলিগুলি বিবেচনা করুন, তারা কীভাবে বৃদ্ধি পায়: তারা পরিশ্রম করে না বা কাতও করে না, তবুও আমি তোমাদের বলছি, এমনকি শলোমনও তাঁর সমস্ত মহিমায় এইগুলির একটির মতো সাজাননি৷

ম্যাথু 6:30-33

কিন্তু ঈশ্বর যদি মাঠের ঘাসকে এমন পোশাক দেন, যা আজ জীবিত এবং আগামীকাল উনুনে নিক্ষেপ করা হবে, তবে তিনি কি তোমাকে আরও বেশি পোশাক দেবেন না, হে! আপনি কি অল্প বিশ্বাসী? অতএব, "আমরা কি খাব?" বা "আমরা কি পান করব?" বা "আমরা কি পরব?" কারণ অইহুদীরা এই সব কিছুর খোঁজ করে, আর তোমাদের স্বর্গীয় পিতা জানেন যে তোমাদের এগুলির প্রয়োজন৷ তবে প্রথমে ঈশ্বরের রাজ্য এবং তাঁর ধার্মিকতার সন্ধান করুন, তাহলে এই সমস্ত কিছু আপনাকে যোগ করা হবে৷

ম্যাথু 6:34

তাই আগামীকালের জন্য উদ্বিগ্ন হবেন না, কারণ আগামীকাল উদ্বিগ্ন হবে৷ নিজের জন্য দিনের জন্য যথেষ্টনিজের কষ্ট।

মার্ক 13:11

এবং যখন তারা আপনাকে বিচারের মুখোমুখি করবে এবং আপনাকে ধরিয়ে দেবে, তখন আপনি কী বলবেন তা আগে থেকেই চিন্তিত হবেন না, বরং যা আপনাকে দেওয়া হয়েছে তা বলুন। সেই সময়, কারণ আপনি কথা বলছেন না, কিন্তু পবিত্র আত্মা৷ তখন তিনি তাঁর কাছে গিয়ে বললেন, “প্রভু, আমার বোন আমাকে একা সেবা করার জন্য রেখে গেছেন বলে আপনি কি চিন্তা করেন না? তাহলে তাকে বলুন আমাকে সাহায্য করতে।” কিন্তু প্রভু তাকে উত্তর দিলেন, “মার্থা, মার্থা, তুমি অনেক বিষয়ে উদ্বিগ্ন ও চিন্তিত, কিন্তু একটি জিনিস আবশ্যক। মরিয়ম ভাল অংশ বেছে নিয়েছেন, যা তার কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া হবে না৷”

লুক 12:24-26

কাকদের কথা বিবেচনা করুন: তারা বীজ বপন করে না বা কাটে না, তাদের ভান্ডারও নেই শস্যাগার, এবং তবুও ঈশ্বর তাদের খাওয়ান। পাখির চেয়ে তোমার মূল্য কত বেশি! আর তোমাদের মধ্যে কে উদ্বিগ্ন হয়ে তার আয়ুষ্কালে এক ঘণ্টা যোগ করতে পারে? যদি আপনি এত ছোট কাজ করতে সক্ষম না হন, তাহলে আপনি বাকী বিষয়ে উদ্বিগ্ন কেন?

1 করিন্থিয়ানস 7:32-34

আমি চাই আপনি দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকুন . অবিবাহিত মানুষ প্রভুর বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন, কিভাবে প্রভুকে খুশি করা যায়। কিন্তু বিবাহিত ব্যক্তি পার্থিব বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন, কীভাবে তার স্ত্রীকে খুশি করবেন এবং তার স্বার্থ বিভক্ত। এবং অবিবাহিত বা বিবাহিত মহিলা প্রভুর বিষয়গুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, কীভাবে শরীর ও আত্মায় পবিত্র হবেন৷ কিন্তু বিবাহিত নারী সংসার নিয়ে উদ্বিগ্নজিনিষ, কিভাবে তার স্বামীকে খুশি করা যায়।

আপনার উদ্বিগ্ন চিন্তাগুলোকে বন্দী করে নিন

রোমানস 12:2

এই জগতের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হবেন না, কিন্তু এর পুনর্নবীকরণের মাধ্যমে রূপান্তরিত হবেন আপনার মন।

2 করিন্থিয়ানস 10:5

আমরা ঈশ্বরের জ্ঞানের বিরুদ্ধে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করে এমন যুক্তি এবং সমস্ত ছলনাকে ভেঙে ফেলি, এবং আমরা একে বাধ্য করার জন্য প্রতিটি চিন্তাকে বন্দী করে রাখি। খ্রীষ্ট।

ফিলিপীয় 4:8

অবশেষে, ভাইয়েরা, যা কিছু সত্য, যা কিছু সম্মানজনক, যা কিছু ন্যায়সঙ্গত, যা কিছু বিশুদ্ধ, যা কিছু সুন্দর, যা কিছু প্রশংসনীয়, যদি থাকে শ্রেষ্ঠত্ব, প্রশংসার যোগ্য কিছু থাকলে এই বিষয়গুলো নিয়ে ভাবুন।

জন 8:31-32

যদি তোমরা আমার কথায় থাকো, তাহলে তোমরা সত্যিকার অর্থে আমার শিষ্য, এবং তোমরা সত্য জানতে পারবে এবং সত্য তোমাদের মুক্ত করবে৷

বিচলিত হবেন না

গীতসংহিতা 34:17

যখন ধার্মিকরা সাহায্যের জন্য আর্তনাদ করে, তখন প্রভু শোনেন এবং তাদের সমস্ত সমস্যা থেকে মুক্তি দেন৷

গীতসংহিতা 42: 5

কেন, আমার প্রাণ, তুমি হতাশ? আমার মধ্যে এত অস্থির কেন? ঈশ্বরের উপর আপনার আশা রাখুন, কারণ আমি এখনও আমার ত্রাণকর্তা এবং আমার ঈশ্বরের প্রশংসা করব৷ আল্লাহ্র উপর বিশ্বাস রাখো; আমাকেও বিশ্বাস করো৷

জন 14:27

আমি তোমার সাথে শান্তি রেখে যাচ্ছি৷ আমার শান্তি আমি তোমাকে দিচ্ছি। পৃথিবী যেমন দেয় তেমন নয় আমি তোমাকে দিই। তোমাদের হৃদয় যেন বিচলিত না হয়, তারা ভয় না পায়৷

ভয় পেয়ো না

গীতসংহিতা 34:4

আমি প্রভুর খোঁজ করেছিলাম এবং তিনি আমাকে উত্তর দিয়েছিলেন৷আমার সমস্ত ভয় থেকে আমাকে উদ্ধার করেছেন।

গীতসংহিতা 56:3

যখন আমি ভয় পাই, আমি তোমার উপর ভরসা রাখি।

ইসাইয়া 41:10

2 টিমোথি 1:7

কারণ ঈশ্বর আমাদেরকে ভয়ের নয় বরং শক্তির আত্মা দিয়েছেন। প্রেম এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ।

হিব্রু 13:5-6

আপনার জীবনকে অর্থের প্রেম থেকে মুক্ত রাখুন এবং আপনার যা আছে তাতে সন্তুষ্ট থাকুন, কারণ তিনি বলেছেন, "আমি কখনই করব না। তোমাকে ছেড়ে যাব না, পরিত্যাগ করব না।" তাই আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি, “প্রভু আমার সহায়; আমি ভয় করব না; মানুষ আমার জন্য কি করতে পারে?”

1 পিটার 3:14

কিন্তু ধার্মিকতার জন্য যদি তুমি কষ্ট পাও, তবুও তুমি আশীর্বাদ পাবে৷ তাদের ভয় করো না, বিরক্তও করো না৷

1 জন 4:18

প্রেমে কোন ভয় নেই, কিন্তু নিখুঁত ভালবাসা ভয় দূর করে৷ কারণ ভয়ের সাথে শাস্তির সম্পর্ক আছে, এবং যে ভয় করে সে প্রেমে পরিপূর্ণ হয় নি।

শক্তিশালী হও

দ্বিতীয় বিবরণ 31:6

শক্তিশালী এবং সাহসী হও। তাদের ভয় কোরো না বা ভয় পেয়ো না, কারণ প্রভু তোমাদের ঈশ্বরই তোমাদের সঙ্গে যাচ্ছেন৷ তিনি তোমাকে ত্যাগ করবেন না বা পরিত্যাগ করবেন না৷ শক্তিশালী এবং সাহসী হন। ভয় পেয়ো না, আর নিরাশ হয়ো না, কারণ তুমি যেখানেই যাও তোমার ঈশ্বর সদাপ্রভু তোমার সঙ্গে আছেন। শক্তিশালী ভয় না! দেখ, তোমার ঈশ্বর আসবেনপ্রতিশোধের সাথে, ঈশ্বরের প্রতিদান দিয়ে। তিনি এসে তোমাকে রক্ষা করবেন৷”

ইশাইয়া 40:31

কিন্তু যারা প্রভুর জন্য অপেক্ষা করে তারা তাদের শক্তির নবায়ন করবে; তারা ঈগলের মত ডানা নিয়ে উপরে উঠবে; তারা দৌড়াবে এবং ক্লান্ত হবে না; তারা হাঁটবে এবং হতাশ হবে না।

প্রভুতে বিশ্বাস কর

হিতোপদেশ 3:5-6

তোমার সমস্ত হৃদয় দিয়ে প্রভুতে বিশ্বাস কর এবং তোমার উপর নির্ভর করো না নিজস্ব উপলব্ধি। তোমার সমস্ত পথে তাকে স্বীকার কর, এবং তিনি তোমার পথ সোজা করে দেবেন৷

যিরমিয় 17:7-8

ধন্য সেই ব্যক্তি যে প্রভুতে বিশ্বাস করে, যার ভরসা প্রভু৷ সে জলের কাছে লাগানো গাছের মতো, যে তার শিকড়গুলিকে স্রোতের ধারে পাঠায়, এবং যখন তাপ আসে তখন সে ভয় পায় না, কারণ তার পাতাগুলি সবুজ থাকে, এবং খরার বছরে উদ্বিগ্ন হয় না, কারণ এটি ফল দেওয়া বন্ধ করে না। .

আপনার চিন্তা ঈশ্বরের উপর অর্পণ করুন

গীতসংহিতা 55:22

তোমার ভার প্রভুর উপর চাপাও, তিনি তোমাকে রক্ষা করবেন; তিনি কখনও ধার্মিকদের সরে যেতে দেবেন না৷

ম্যাথু 11:28-30

যারা পরিশ্রমী ও ভারাক্রান্ত, আমার কাছে এস, আমি তোমাদের বিশ্রাম দেব৷ আমার জোয়াল আপনার উপর নাও, এবং আমার কাছ থেকে শিখুন, কারণ আমি কোমল এবং নম্র হৃদয়, এবং আপনি আপনার আত্মার জন্য বিশ্রাম পাবেন। কারণ আমার জোয়াল সহজ এবং আমার বোঝা হালকা৷

ঈশ্বরের শান্তি পান

কলসিয়ান 3:15

এবং খ্রিস্টের শান্তি আপনার হৃদয়ে রাজত্ব করুক, যাতে সত্যিই তোমাকে এক শরীরে ডাকা হয়েছিল। এবং কৃতজ্ঞ হোন৷

2 থিসালনীকীয় 3:16

এখন হতে পারেশান্তির প্রভু স্বয়ং আপনাকে সর্বদা সর্বত্র শান্তি দিন। প্রভু তোমাদের সকলের সঙ্গে থাকুন৷

গীতসংহিতা 23

প্রভু আমার মেষপালক৷ আমি চাইব না. সে আমাকে সবুজ চারণভূমিতে শুইয়ে দেয়। তিনি আমাকে স্থির জলের পাশে নিয়ে যান। তিনি আমার আত্মা পুনরুদ্ধার.

তিনি তাঁর নামের জন্য আমাকে ধার্মিকতার পথে নিয়ে যান। যদিও আমি মৃত্যুর ছায়ার উপত্যকা দিয়ে হেঁটে যাই, আমি কোন অমঙ্গলকে ভয় করব না, কারণ আপনি আমার সাথে আছেন; তোমার লাঠি এবং তোমার লাঠি, তারা আমাকে সান্ত্বনা দেয়। তুমি আমার শত্রুদের সামনে আমার সামনে একটি টেবিল প্রস্তুত কর; তুমি আমার মাথায় তেল দিয়ে অভিষেক কর; আমার কাপ উপচে পড়ে নিঃসন্দেহে মঙ্গল ও করুণা আমার জীবনের সমস্ত দিন আমাকে অনুসরণ করবে, এবং আমি চিরকাল প্রভুর ঘরে বাস করব।

দুশ্চিন্তা কাটিয়ে ওঠার জন্য একটি প্রার্থনা

ঈশ্বর,

প্রভু, আমি স্বীকার করছি যে আমি উদ্বিগ্ন চিন্তার সাথে লড়াই করছি। আমার ভয় এবং সন্দেহ আমাকে অভিভূত করছে। আমি সেগুলি আপনাকে দিয়েছি এবং জিজ্ঞাসা করছি যে আপনি আমার সন্দেহগুলিকে আপনার সত্যের সাথে প্রতিস্থাপন করবেন।

আপনি আমাকে প্রতিদিন যে উদারতা দেখান তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমাকে ছেড়ে না যাওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ আমাকে প্রতিদিন বিশ্বাসের সাথে চলতে এবং আপনার প্রতিশ্রুতি এবং আপনার ধার্মিকতা মনে রেখে কৃতজ্ঞ হতে সাহায্য করুন। সত্য সঙ্গে আমার মন পুনর্নবীকরণআপনার কথা।

আমেন।

দুশ্চিন্তার জন্য আরও প্রার্থনা