Ameerika Ühendriikides kannatab hinnanguliselt 40 miljonit täiskasvanut ärevuse all, mis teeb sellest ühe kõige levinuma vaimse tervise probleemi, millega ameeriklased silmitsi seisavad. Ärevus on rahutuse tunne, näiteks mure või hirm, mis võib olla kerge või raske. Igaüks kogeb mingil hetkel oma elus ärevust ja see võib olla normaalne reaktsioon teatud elusündmustele. Kuid kui ärevus muutub ülemääraseks või pidevaks, võib see ollaolla märk ärevushäirest, mis vajab ravi.

Ärevus võib avalduda meie kehas pea- või kõhuvalu vormis. See võib mõjutada meie käitumist, sundides meid vägivaldselt vihastuma või hirmus kükitama. Paljud inimesed visklevad ja pöörlevad unetuid öid, mida vaevavad ärevuslike mõtted.

Kuigi ärevus väljendub väliselt meie kehas ja käitumises, on selle juured meie mõtetes. Meel on lahinguvälja, kus saab võita võidu ärevuse üle. Keskendudes oma mõtetes Jumala tõotustele, saab meie ärevus ja hirmud leevendada.

Järgnevad piiblisalmid ärevuse kohta pakuvad meile juhatust ja kindlustunnet, kui me tunneme end ärevana või ülekoormatuna. Filiplastele 4:6 tuletatakse meile meelde, et me ei peaks millegi pärast muretsema, vaid viima oma palveid Jumalale palvega ja tänuga.

1Peetruse 5:6-7 julgustab meid alandama end Jumala võimsa käe all ja heitma kõik oma mured Tema peale, sest Tema hoolitseb meie eest.

Jesaja 35:4 ütleb meile, et olge tugevad ja ärge kartke, sest Jumal tuleb ja päästab meid.

Psalm 127:2 tuletab meile meelde, et meie töö on asjata, kui me oleme täis ärevat vaeva, kuid Jumal annab oma armsale magada.

Meie usk Jumalasse võib olla võimas vahend ärevuse ületamisel. Piibel pakub meile lohutavaid salme, mis aitavad meil rasketel aegadel oma usus püsida. Me saame jõudu ammutada teadmisest, et Jumal on meiega ja on lubanud, et ta ei jäta meid kunagi maha. Palve ja tänuavalduse kaudu saame lasta lahti oma ärevusest ja puhata Jumala pakutavas rahus.

Piibli värsid ärevuse kohta

Filiplastele 4:6

Ärge muretsege mitte millegi pärast, vaid andke oma palveid ja palveid tänuga Jumalale teatavaks.

1Peetruse 5:6-7

Seepärast alandage endid Jumala võimsa käe all, et ta saaks teid õigel ajal ülendada, heites kõik oma mured tema peale, sest ta hoolitseb teie eest.

Psalm 127:2

On asjata, et sa varakult üles tõused ja hilja lähed puhkama, söödes mureliku töö leiba, sest ta annab oma armsale magada.

Õpetussõnad 12:25

Ärevus inimese südames painab teda, kuid hea sõna teeb ta rõõmsaks.

Jesaja 35:4

Ütle neile, kellel on murelik süda: "Olge tugevad, ärge kartke! Vaata, teie Jumal tuleb kättemaksuga, Jumala tasuga. Ta tuleb ja päästab teid."

Jeremija 17:8

Ta on nagu puu, mis on istutatud vee äärde, mis ajab oma juured välja oja äärde ja ei karda, kui tuleb kuumus, sest tema lehed jäävad roheliseks, ja ei muretse põuaaastal, sest ta ei lakka vilja kandmast.

Ära ole ärevuses

Matteuse 6:25

Seepärast ma ütlen teile: ärge muretsege oma elu pärast, mida te sööte või mida te joote, ega oma ihu pärast, mida te riietate. Kas elu ei ole rohkem kui toit ja ihu rohkem kui riided?

Matteuse 6:27-29

Ja kes teie seast suudab oma elueale ühegi tunni lisada, kui ta on mures? Ja miks te muretsete riiete pärast? Vaadake põllulilli, kuidas nad kasvavad: nad ei vaeva ega ketrata, aga ma ütlen teile, isegi Saalomon kogu oma hiilguses ei olnud riietatud nagu üks neist.

Matteuse 6:30-33

Aga kui Jumal riietab niimoodi põllu rohtu, mis täna on elus ja homme visatakse ahju, kas ta ei riietaks siis veel enam teid, te väheusulised? Ärge muretsege sellepärast, öeldes: "Mida me sööme?" või "Mida me joome?" või "Mida me kanname?" Sest paganad otsivad kõike seda, ja teie taevane Isa teab, et te vajate seda kõike. Aga otsige kõigepealt kuningriiki.Jumala ja tema õigluse, ja kõik see lisatakse teile.

Matteuse 6:34

Seepärast ärge muretsege homse pärast, sest homme muretsetakse iseenda pärast. Piisab päevast oma vaevast.

Markuse 13:11

Ja kui nad teid kohtusse toovad ja teid üle annavad, ärge muretsege eelnevalt, mida te peate ütlema, vaid öelge seda, mis teile sel tunnil antakse, sest mitte teie ei räägi, vaid Püha Vaim.

Luuka 10:40-42

Aga Maarja oli häiritud suurest teenimisest. Ta läks Tema juurde ja ütles: "Issand, kas sa ei hooli sellest, et mu õde on jätnud mind üksi teenima? Ütle talle siis, et ta mind aitaks." Aga Issand vastas talle: "Maarja, Maarja, sa oled paljude asjade pärast mures ja muretsed, aga üks asi on vajalik. Maarja on valinud selle hea osa, mida temalt ei võeta ära." Ta ütles talle: "Maarja, ma ei saa seda.

Luuka 12:24-26

Vaadake vareseid: nad ei külva ega saagi, neil ei ole varandust ega ait, ja ometi toidab Jumal neid. Kui palju rohkem väärt olete teie kui linnud! Ja kes teie seast suudab oma eluea pikendamiseks ühegi tunni muretseda? Kui te siis nii väikest asja ei suuda, miks te siis muretsete ülejäänud pärast?

1. Korintlastele 7:32-34

Ma tahan, et te oleksite vabad muredest. Abieluta mees on mures Issanda asjade pärast, kuidas meeldida Issandale. Aga abielumees on mures maiste asjade pärast, kuidas meeldida oma naisele, ja tema huvid on jagunenud. Ja abieluta või kihlatud naine on mures Issanda asjade pärast, kuidas olla püha ihus ja vaimus. Aga abielunaine on mures maiste asjade pärast, kuidas olla püha ihus ja vaimus. Aga abielunaine on mures maiste asjade pärast, kuidaset oma abikaasale meeldida.

Võtke oma ärevad mõtted vangi

Roomlastele 12:2

Ärge kohanduge selle maailma järgi, vaid muutuge oma meele uuendamise kaudu.

2 Korintlastele 10:5

Me lammutame argumendid ja iga väite, mis tõuseb Jumala tundmise vastu, ja me võtame iga mõtte vangi, et muuta see Kristusele kuulekaks.

Filiplastele 4:8

Lõpetuseks, vennad, mis iganes on tõene, mis iganes on auväärne, mis iganes on õiglane, mis iganes on puhas, mis iganes on armas, mis iganes on kiiduväärt, kui on miski suurepärane, kui on midagi kiiduväärset, siis mõelge nende asjade peale.

Johannese 8:31-32

Kui te jääte minu sõna juurde, siis olete tõesti minu jüngrid ja te tunnete tõde ning tõde teeb teid vabaks.

Ärge olge mures

Psalm 34:17

Kui õiglased hüüavad abi, kuuleb Issand neid ja päästab nad kõigist nende hädadest.

Psalm 42:5

Miks, mu hing, oled sa masendunud, miks oled sa nii häiritud minus? Pane oma lootus Jumalale, sest ma tahan teda, minu Päästjat ja Jumalat, veel ülistada.

Johannese 14:1

Ärge muretsege oma südames. Uskuge Jumalasse, uskuge ka minusse.

Johannese 14:27

Rahu jätan ma teile, oma rahu annan ma teile, mitte nii, nagu maailm annab, ma annan teile, ärgu muretsege oma südamed, ärgu kartke.

Ära karda

Psalm 34:4

Ma pöördusin Issanda poole ja ta vastas mulle ning vabastas mind kõigist mu hirmudest.

Psalm 56:3

Kui ma kardan, siis usaldan sind.

Jesaja 41:10

Ära karda, sest mina olen sinuga, ära ehmatu, sest mina olen su Jumal, ma tugevdan sind, ma aitan sind, ma toetan sind oma õiglase parema käega.

2 Timoteuse 1:7

Sest Jumal andis meile mitte hirmu, vaid väe, armastuse ja enesekontrolli vaimu.

Heebrealastele 13:5-6

Hoidke oma elu vabana rahaarmastusest ja olge rahul sellega, mis teil on, sest ta on öelnud: "Ma ei jäta teid kunagi maha ega hülga teid." Nii võime julgelt öelda: "Issand on minu abiline, ma ei karda, mida saab inimene mulle teha?".

1Peetruse 3:14

Aga isegi kui te peaksite kannatama õigluse pärast, siis saate te õnnistatud. Ärge kartke neid, ärge muretsege.

1 Johannese 4:18

Armastuses ei ole hirmu, kuid täiuslik armastus ajab hirmu välja, sest hirm on seotud karistusega, ja kes kardab, ei ole täiuslikuks saanud armastuses.

Ole tugev

Moosese 31:6

Olge tugevad ja julged. Ärge kartke ega kartke neid, sest Issand, teie Jumal, on see, kes käib teiega. Ta ei jäta teid ega hülga teid.

Joosua 1:9

Kas ma ei ole teile käskinud? Olge tugevad ja julged, ärge kartke ega ehmatage, sest Issand, teie Jumal, on teiega, kuhu iganes te ka ei läheksite.

Jesaja 35:4

Ütle neile, kellel on murelik süda: "Olge tugevad, ärge kartke! Vaata, teie Jumal tuleb kättemaksuga, Jumala tasuga. Ta tuleb ja päästab teid."

Jesaja 40:31

Aga need, kes ootavad Issandat, uuendavad oma jõudu; nad tõusevad tiibadesse nagu kotkad; nad jooksevad ega väsi; nad kõnnivad ega väsi.

Usalda Issandasse

Õpetussõnad 3:5-6

Usalda Issandasse kogu oma südamest, ära toetu oma mõistusele; tunnista teda kõigil oma teedel, ja ta teeb su teed sirgeks.

Jeremija 17:7-8

Õnnistatud on inimene, kes loodab Issandale, kelle usaldus on Issandas; ta on nagu puu, mis on istutatud vee äärde, mis ajab oma juured välja oja äärde ja ei karda, kui tuleb kuumus, sest tema lehed jäävad roheliseks, ja ei muretse põua-aastal, sest ta ei lakka vilja kandmast.

Heitke oma mured Jumala peale

Psalm 55:22

Heitke oma koorem Issanda peale, ja ta toetab teid; ta ei lase õigetel kunagi liigutada.

Matteuse 11:28-30

Tulge minu juurde, kõik, kes te vaevlete ja olete koormatud, ja ma annan teile rahu; võtke minu ike enda peale ja õppige minult, sest ma olen õrn ja alandlik südamelt, ja te leiate rahu oma hingedele; sest minu ike on kerge ja minu koorem on kerge.

Võta vastu Jumala rahu

Koloslastele 3:15

Ja valitsegu teie südames Kristuse rahu, milleks te tõepoolest olete kutsutud ühes ihus. Ja olge tänulikud.

2 Tessalooniklastele 3:16

Andku nüüd rahu Issand ise teile rahu igal ajal ja igal viisil. Issand olgu teie kõigiga.

Psalm 23

Issand on minu karjane, ma ei puudu. Ta paneb mind lamama rohelistele karjamaadele. Ta viib mind vaikse vee äärde. Ta taastab mu hinge.

Ta juhib mind õigluse radadel oma nime pärast. Kuigi ma käin läbi surmavarju oru, ei karda ma kurja, sest sina oled minuga; su varras ja su sau lohutavad mind.

Sa valmistad mulle laua mu vaenlaste ees, sa võidad mu pea õliga, mu karikas voolab üle; headus ja halastus järgnevad mulle kogu mu elu jooksul ja ma elan igavesti Issanda kojas.

Palve ärevuse ületamiseks

Jumal,

Sa oled mind kutsunud pimedusest oma imelisse valgusesse. Sa näed mu meeleheidet, kuid sa ei ole mind sellele hüljanud. Sa ulatad oma käe sellesse maailma, et anda mulle rõõmu.

Issand, ma tunnistan, et ma võitlen ärevate mõtetega. Mu hirmud ja kahtlused rõhuvad mind. Ma annan need sulle ja palun, et sa asendaksid mu kahtlused sinu tõega.

Tänan sind headuse eest, mida sa mulle iga päev näitad. Tänan sind, et sa ei jäta mind kunagi maha ega hülga mind.

Aita mul panna oma lootus ja usaldus sinusse. Aita mul iga päev usus käia ja olla tänulik, meenutades sinu tõotusi ja headust. Uuenda mu meelt sinu sõna tõega.

Aamen.

Rohkem palveid ärevuse eest