Yhdysvalloissa arviolta 40 miljoonaa aikuista kärsii ahdistuneisuudesta, mikä tekee siitä yhden amerikkalaisten yleisimmistä mielenterveysongelmista. Ahdistuneisuus on levottomuuden tunne, kuten huoli tai pelko, joka voi olla lievää tai vakavaa. Jokainen kokee ahdistuneisuutta jossain vaiheessa elämäänsä, ja se voi olla normaali reaktio tiettyihin elämäntapahtumiin. Mutta kun ahdistuneisuus muuttuu liialliseksi tai jatkuvaksi, se voi ollavoi olla merkki hoitoa vaativasta ahdistuneisuushäiriöstä.

Ahdistus voi ilmetä kehossamme päänsärkynä tai vatsakipuina. Se voi vaikuttaa käyttäytymiseemme ja saada meidät purkautumaan raivokkaana vihana tai kyyristelemään pelossa. Monet ihmiset paiskoo unettomia öitä ahdistavien ajatusten vaivaamina.

Vaikka ahdistus ilmenee ulkoisesti kehossamme ja käyttäytymisessämme, sen juuret ovat ajatuksissamme. Mieli on taistelukenttä, jossa ahdistuksen voitto voidaan voittaa. Keskittämällä ajatuksemme Jumalan lupauksiin, ahdistuksemme ja pelkomme voivat lievittyä.

Seuraavat Raamatun jakeet ahdistuneisuudesta tarjoavat meille opastusta ja rauhoittavaa tietoa, kun tunnemme itsemme ahdistuneiksi tai ahdistuneiksi. Filippiläiskirjeen 4:6:ssa meitä muistutetaan, ettemme saa murehtia mistään, vaan meidän on tuotava pyyntömme Jumalalle rukouksin ja kiitoksella.

1. Piet. 5:6-7 rohkaisee meitä nöyrtymään Jumalan väkevän käden alle ja heittämään kaikki huolemme hänen päälleen, sillä hän huolehtii meistä.

Jesaja 35:4 kehottaa meitä olemaan vahvoja älkääkä pelätkö, sillä Jumala tulee ja pelastaa meidät.

Psalmi 127:2 muistuttaa meitä siitä, että työmme on turhaa, jos olemme täynnä ahdistunutta vaivaa, mutta Jumala antaa nukkua rakkaalleen.

Uskomme Jumalaan voi olla voimakas väline ahdistuksen voittamisessa. Raamattu tarjoaa meille lohduttavia jakeita, jotka auttavat meitä pysymään uskossamme vaikeina aikoina. Voimme ammentaa voimaa tiedosta, että Jumala on kanssamme ja on luvannut, ettei hän koskaan hylkää meitä. Rukouksen ja kiitoksen kautta voimme päästää irti ahdistuksestamme ja levätä Jumalan antamassa rauhassa.

Raamatun jakeet ahdistukseen

Filippiläisille 4:6

Älkää murehtiko mistään, vaan antakaa pyyntönne kaikessa rukouksella ja anomisella ja kiitoksella Jumalan tietoon.

1 Piet. 5:6-7

Nöyrtykää siis Jumalan väkevän käden alle, niin että hän voi aikanaan korottaa teidät, ja heittäkää kaikki huolenne hänen päälleen, sillä hän huolehtii teistä.

Psalmi 127:2

On turha nousta aikaisin ja mennä myöhään lepäämään ja syödä ahkeran työn leipää, sillä hän antaa rakkaalleen unen.

Sananlaskut 12:25

Ahdistus ihmisen sydämessä painaa häntä, mutta hyvä sana ilahduttaa häntä.

Jesaja 35:4

Sano niille, joilla on ahdistunut sydän: "Olkaa vahvoja, älkää pelätkö! Katso, teidän Jumalanne tulee koston kanssa, Jumalan palkkion kanssa. Hän tulee ja pelastaa teidät."

Jeremia 17:8

Hän on kuin puu, joka on istutettu veden äärelle ja joka levittää juurensa virran äärelle, eikä pelkää kuumuutta, sillä sen lehdet pysyvät vihreinä, eikä ole huolissaan kuivuuden vuonna, sillä se ei lakkaa kantamasta hedelmää.

Älä ole huolissasi

Matteus 6:25

Sentähden minä sanon teille: älkää olko huolissanne elämästänne, mitä syötte tai juotte, älkääkä ruumiistanne, mitä puette päällenne; eikö elämä ole enemmän kuin ruoka ja ruumis enemmän kuin vaatteet?

Matteus 6:27-29

Ja kuka teistä voi ahdistelemalla lisätä elinikäänsä edes tunnilla? Ja miksi te ahdistutte vaatteista? Katsokaa pellon liljoja, miten ne kasvavat: ne eivät paiskoo eivätkä kehrää, mutta minä sanon teille, että Salomokaan kaikessa loistossaan ei ollut puettu niin kuin yksi näistä.

Matteus 6:30-33

Mutta jos Jumala niin pukee pellon ruohon, joka tänään elää ja huomenna heitetään uuniin, eikö hän paljon enemmän pukisi teitä, te vähä-uskoiset? Älkää siis murehtiko ja sanoko: "Mitä me syömme?" tai "Mitä me juomme?" tai "Mitä me puemme päällemme?" Sillä pakanat tavoittelevat kaikkea tätä, ja teidän taivaallinen Isänne tietää, että te tarvitsette sitä kaikkea.Jumalan ja hänen vanhurskautensa, niin kaikki tämä lisätään teille.

Matteus 6:34

Älkää siis olko huolissanne huomisesta, sillä huominen huolehtii itsestään. Päivästä riittää sen oma vaiva.

Mark 13:11

Ja kun teidät viedään oikeuteen ja luovutetaan, älkää olko etukäteen huolissanne siitä, mitä teidän on sanottava, vaan sanokaa, mitä teille sillä hetkellä annetaan, sillä ette te puhu, vaan Pyhä Henki.

Luuk. 10:40-42

Mutta Martta oli hajamielinen, koska hänellä oli paljon palvelemista. Hän meni hänen luokseen ja sanoi: "Herra, etkö sinä välitä siitä, että sisareni on jättänyt minut yksin palvelemaan? Käske hänen sitten auttaa minua." Mutta Herra vastasi hänelle: "Martta, Martta, sinä olet monesta asiasta huolissasi ja levoton, mutta yksi asia on välttämätön. Maria on valinnut sen hyvän osan, jota häneltä ei oteta pois."

Luuk. 12:24-26

Katsokaa korppeja: ne eivät kylvä eivätkä leikkaa, niillä ei ole varastoa eikä latoa, ja silti Jumala ruokkii ne. Kuinka paljon arvokkaampia te olettekaan kuin linnut! Ja kuka teistä voi ahdistelemalla lisätä elinaikaansa edes tunnilla? Jos ette siis kykene tekemään niin pientä asiaa kuin tämä, miksi sitten ahdistutte muusta?

1. Kor. 7:32-34

Haluan, että olette vapaita ahdistuksista. Naimaton mies on huolissaan Herran asioista, miten miellyttää Herraa. Mutta naimisissa oleva mies on huolissaan maallisista asioista, miten miellyttää vaimoaan, ja hänen etunsa jakautuvat. Ja naimaton tai kihlattu nainen on huolissaan Herran asioista, miten olla pyhä ruumiillisesti ja hengellisesti. Mutta naimisissa oleva nainen on huolissaan maallisista asioista, miten olla pyhä ruumiillisesti ja hengellisesti.miellyttääkseen miestään.

Ota ahdistavat ajatuksesi vangiksi

Room. 12:2

Älkää mukautuko tähän maailmaan, vaan muuttukaa mielenne uudistumisen kautta.

2. Kor. 10:5

Me murskaamme väitteet ja kaikki teeskentelyt, jotka asettavat itsensä Jumalan tuntemusta vastaan, ja otamme vangiksi jokaisen ajatuksen tehdaksemme sen kuuliaiseksi Kristukselle.

Filippiläisille 4:8

Lopuksi, veljet, mikä on totta, mikä on kunniakasta, mikä on vanhurskasta, mikä on puhdasta, mikä on ihanaa, mikä on kiitettävää, jos on jotakin erinomaista, jos on jotakin ylistyksen arvoista, miettikää näitä asioita.

Joh. 8:31-32

Jos pysytte sanassani, olette todella opetuslapsiani, ja te tulette tuntemaan totuuden, ja totuus vapauttaa teidät.

Älkää olko huolissanne

Psalmi 34:17

Kun vanhurskaat huutavat apua, Herra kuulee heidät ja pelastaa heidät kaikista heidän vaikeuksistaan.

Psalmi 42:5

Miksi, sieluni, olet alakuloinen, miksi olen niin levoton? Pane toivosi Jumalaan, sillä minä ylistän häntä, minun Vapahtajaani ja Jumalaani.

Johannes 14:1

Älköön sydämenne olko levoton; uskokaa Jumalaan, uskokaa myös minuun.

Johannes 14:27

Rauhan minä jätän teille, minun rauhani minä annan teille; en anna teille sitä, mitä maailma antaa; älköön sydämenne olko levoton, älköönkä pelätkö.

Älä pelkää

Psalmi 34:4

Minä pyysin Herraa, ja hän vastasi minulle ja vapautti minut kaikista peloistani.

Psalmi 56:3

Kun minua pelottaa, luotan sinuun.

Jesaja 41:10

Älkää pelätkö, sillä minä olen teidän kanssanne; älkää pelästykö, sillä minä olen teidän Jumalanne; minä vahvistan teitä, minä autan teitä, minä tuen teitä oikealla kädelläni.

2. Timoteukselle 1:7

Sillä Jumala on antanut meille hengen, joka ei ole pelon vaan voiman, rakkauden ja itsehillinnän henkeä.

Hepr. 13:5-6

Pidä elämäsi vapaana rakkaudesta rahaan ja tyydy siihen, mitä sinulla on, sillä hän on sanonut: "En koskaan jätä sinua enkä hylkää sinua." Voimme siis luottavaisin mielin sanoa: "Herra on minun auttajani, en minä pelkää, mitä ihminen voi minulle tehdä?"."

1 Piet. 3:14

Mutta vaikka joutuisitte kärsimään vanhurskauden tähden, tulette siunatuiksi; älkää pelätkö heitä älkääkä ahdistuko.

1 Johannes 4:18

Rakkaudessa ei ole pelkoa, mutta täydellinen rakkaus karkottaa pelon, sillä pelko liittyy rangaistukseen, ja joka pelkää, ei ole täydellistynyt rakkaudessa.

Ole vahva

5. Moos. 31:6

Ole vahva ja rohkea; älä pelkää äläkä pelkää heitä, sillä Herra, sinun Jumalasi, on sinun kanssasi; hän ei jätä sinua eikä hylkää sinua.

Joosua 1:9

Enkö minä ole käskenyt sinua? Ole vahva ja rohkea; älä pelkää äläkä kauhistu, sillä Herra, sinun Jumalasi, on sinun kanssasi, minne ikinä menetkin.

Jesaja 35:4

Sano niille, joilla on ahdistunut sydän: "Olkaa vahvoja, älkää pelätkö! Katso, teidän Jumalanne tulee koston, Jumalan palkkion kanssa. Hän tulee ja pelastaa teidät."

Jesaja 40:31

Mutta ne, jotka odottavat Herraa, saavat voimansa uudistumaan; he nousevat siivillä kuin kotkat; he juoksevat eivätkä väsy; he vaeltavat eivätkä väsy.

Luottamus Herraan

Sananlaskut 3:5-6

Luota Herraan kaikesta sydämestäsi äläkä nojaa omaan ymmärrykseesi, vaan tunnusta hänet kaikilla teilläsi, niin hän oikoo polkusi.

Jeremia 17:7-8

Autuas on se, joka luottaa Herraan, jonka luottamus on Herrassa; hän on kuin puu, joka on istutettu veden äärelle, joka levittää juurensa virran varrelle, eikä pelkää kuumuutta, sillä sen lehdet pysyvät vihreinä, eikä pelkää kuivuuden vuonna, sillä se ei lakkaa kantamasta hedelmää.

Heitä huolesi Jumalalle

Psalmi 55:22

Heitä taakkasi Herran päälle, niin hän tukee sinua; hän ei koskaan anna vanhurskaan horjua.

Matteus 11:28-30

Tulkaa minun luokseni kaikki, jotka teette työtä ja olette raskautettuja, niin minä annan teille levon; ottakaa minun ikeeni päällenne ja oppikaa minulta, sillä minä olen lempeä ja nöyrä sydämeltäni, niin te löydätte levon sielullenne; sillä minun ikeeni on helppo ja minun taakkani on kevyt.

Vastaanota Jumalan rauha

Kolossalaisille 3:15

Ja Kristuksen rauha vallitkoon teidän sydämissänne, johon teidät on kutsuttu yhdessä ruumiissa. Ja olkaa kiitollisia.

2 Tessalonikalaisille 3:16

Rauhan Herra itse antakoon teille rauhan kaikkina aikoina ja kaikin tavoin. Herra olkoon teidän kaikkien kanssa.

Psalmi 23

Herra on minun paimeneni, minulta ei puutu mitään. Hän antaa minun levätä vihreillä laitumilla, hän vie minut hiljaisten vesien ääreen, hän virkistää minun sieluni.

Hän johdattaa minua vanhurskauden poluilla nimensä tähden. Vaikka vaeltaisin kuoleman varjon laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä sinä olet minun kanssani; sinun sauvasi ja sauvasi lohduttavat minua.

Sinä valmistat minulle pöydän vihollisteni edessä, sinä voitelet pääni öljyllä, minun maljani vuotaa yli; hyvyys ja laupeus seuraavat minua koko elämäni ajan, ja minä saan asua Herran temppelissä iankaikkisesti.

Rukous ahdistuksen voittamiseksi

Jumala,

Sinä olet kutsunut minut pimeydestä ihmeelliseen valkeuteesi. Sinä näet epätoivoni, mutta et ole hylännyt minua siihen. Sinä kurkotat tähän maailmaan antaaksesi minulle iloa.

Herra, tunnustan, että kamppailen ahdistavien ajatusten kanssa. Pelkoni ja epäilykseni valtaavat minut. Annan ne sinulle ja pyydän, että korvaisit epäilykseni totuudellasi.

Kiitos ystävällisyydestä, jota osoitat minulle joka päivä. Kiitos, ettet koskaan jätä minua etkä hylkää minua.

Auta minua panemaan toivoni ja luottamukseni sinuun. Auta minua vaeltamaan uskossa joka päivä ja olemaan kiitollinen ja muistamaan lupauksesi ja hyvyytesi. Uudista mieleni sanasi totuudella.

Aamen.

Lisää rukouksia ahdistusta varten