संयुक्त राज्य अमेरिका में, अनुमानित 40 मिलियन वयस्क चिंता से पीड़ित हैं, जिससे यह अमेरिकियों द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। चिंता बेचैनी की भावना है, जैसे चिंता या भय, जो हल्का या गंभीर हो सकता है। हर कोई अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर चिंता का अनुभव करता है, और यह जीवन की कुछ घटनाओं के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। लेकिन जब चिंता अत्यधिक या निरंतर हो जाती है, तो यह एक चिंता विकार का संकेत हो सकता है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।

चिंता हमारे शरीर में सिर दर्द या पेट दर्द के रूप में प्रकट हो सकती है। यह हमारे व्यवहार को प्रभावित कर सकता है, जिससे हम हिंसक क्रोध में फूट सकते हैं या भय से डर सकते हैं। कई लोगों की रातों की नींद हराम हो जाती है और चिंतित विचारों से ग्रस्त हो जाते हैं।

जबकि चिंता हमारे शरीर और व्यवहार में बाहरी रूप से व्यक्त की जाती है, यह हमारे विचारों में निहित होती है। मन युद्ध का मैदान है जहाँ चिंता पर विजय प्राप्त की जा सकती है। परमेश्वर के वादों पर अपने विचारों को केन्द्रित करने से, हमारी चिंताएँ और भय दूर हो सकते हैं।

चिंता के लिए बाइबल के निम्नलिखित पद हमें मार्गदर्शन और आश्वासन प्रदान करते हैं जब हम चिंतित या अभिभूत महसूस कर रहे होते हैं। फिलिप्पियों 4:6 में, हमें स्मरण दिलाया गया है कि किसी भी बात की चिन्ता न करें, परन्तु अपनी बिनतियों को धन्यवाद सहित प्रार्थना में परमेश्वर के पास ले आएं।

1 पतरस 5:6-7 हमें प्रोत्साहित करता है कि हम परमेश्वर के सामर्थी हाथ के नीचे स्वयं को दीन करें और अपनी सारी चिन्ताओं को उस पर डाल दें, क्योंकि वह हमारा ध्यान रखता है।

यशायाह 35:4 हमें मजबूत और मजबूत बनने के लिए कहता हैमत डर, क्योंकि परमेश्वर आएगा और हमें बचाएगा।

भजन संहिता 127:2 हमें स्मरण दिलाता है कि यदि हम कठिन परिश्रम से भरे हुए हैं तो हमारा परिश्रम व्यर्थ होगा, परन्तु परमेश्वर अपने प्रिय को नींद देगा।

ईश्वर में हमारा विश्वास चिंता पर काबू पाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। मुश्किल समय के दौरान अपने विश्वास में जड़ जमाए रखने में मदद करने के लिए बाइबल हमें सुकून देने वाली आयतें प्रदान करती है। हम इस ज्ञान से शक्ति प्राप्त कर सकते हैं कि परमेश्वर हमारे साथ है और उसने हमें कभी न छोड़ने का वादा किया है। प्रार्थना और धन्यवाद के द्वारा, हम अपनी चिंताओं को छोड़ सकते हैं और उस शांति में विश्राम कर सकते हैं जो परमेश्वर प्रदान करता है। किसी भी बात की चिन्ता करो, परन्तु हर बात में प्रार्थना और गिड़गिड़ाहट के द्वारा धन्यवाद सहित अपनी बिनती परमेश्वर को प्रगट करो।

1 पतरस 5:6-7

इसलिए अपने आपको दीन करो परमेश्वर का बलवन्त हाथ जिस से वह उचित समय पर तुझे ऊंचा करे, और तेरी सारी चिन्ता उसी पर डाल दे, क्योंकि उस को तेरा ध्यान है।

भजन संहिता 127:2

यह व्यर्थ है कि तुम सवेरे उठते और देर से विश्राम करते, और दु:ख की रोटी खाते हो; क्योंकि वह अपने प्रिय को नींद देता है।

नीतिवचन 12:25

मनुष्य के मन में चिन्ता उसे दबा देती है, परन्तु अच्छी बात से वह आनन्दित होता है।

यशायाह 35: 4

जिनका मन चिन्तित है, उन से कहो, हियाव बान्धो; डर नहीं! देख, तेरा परमेश्वर पलटा लेने, और परमेश्वर का बदला लेकर आएगा। वह आकर तुम्हें बचाएगा।”

यिर्मयाह 17:8

वहजल के किनारे लगाए हुए उस वृक्ष के समान है, जो जल के किनारे अपनी जड़ें फैलाता है, और गर्मी आने पर नहीं डरता, क्योंकि उसके पत्ते हरे रहते हैं, और सूखे के वर्ष में चिन्ता नहीं करता, क्योंकि वह फल देना बंद नहीं करता।

चिंता मत करो

मत्ती 6:25

इसलिये मैं तुम से कहता हूं, कि अपने जीवन के लिये यह चिन्ता न करना, कि हम क्या खाएंगे, क्या पिएंगे, और न आपके शरीर के बारे में, आप क्या पहनेंगे। क्या जीवन भोजन से, और शरीर वस्त्र से बढ़कर नहीं?

मत्ती 6:27-29

और तुम में से कौन है, जो चिन्ता करके अपनी आयु में एक घड़ी भी बढ़ा सकता है? और वस्त्र के लिये क्यों चिन्ता करती हो? मैदान के सोसनों पर ध्यान करो, कि वे कैसे बढ़ते हैं; वे न तो परिश्रम करते और न कातते हैं, तौभी मैं तुम से कहता हूं, कि सुलैमान भी अपके सारे विभव में उन में से किसी एक के समान वस्त्र पहिने हुए न या।

मत्ती 6:30-33

परन्तु यदि परमेश्वर मैदान की घास को, जो आज जीवित है, और कल भाड़ में झोंकी जाएगी, ऐसा वस्त्र पहिनाता है, तो हे यहोवा, तुझे वह क्योंकर न पहिनाएगा? तुम थोड़े विश्वासी हो? इसलिये चिन्ता करके यह न कहना, कि हम क्या खाएंगे? या "हम क्या पीएंगे?" या "हम क्या पहनेंगे?" क्योंकि अन्यजाति इन सब वस्तुओं की खोज में रहते हैं, और तुम्हारा स्वर्गीय पिता जानता है, कि तुम्हें उन सब की आवश्यकता है। परन्तु पहिले परमेश्वर के राज्य और उसके धर्म की खोज करो, तो ये सब वस्तुएं भी तुम्हें मिल जाएंगी।

मत्ती 6:34

इसलिये कल की चिन्ता मत करो, क्योंकि कल की चिंता होगी पाने के लिए। दिन के लिए पर्याप्त हैअपनी ही परेशानी। उस समय, क्योंकि बोलने वाले तुम नहीं हो, परन्तु पवित्र आत्मा है। और वह उसके पास जा कर कहने लगी, हे प्रभु, क्या तुझे चिन्ता नहीं कि मेरी बहिन ने मुझे सेवा टहल करने के लिथे अकेला छोड़ दिया है? उसे मेरी मदद करने के लिए कहो। परन्तु प्रभु ने उसे उत्तर दिया, “मार्था, मार्था, तू बहुत सी बातों के लिये चिन्ता करती और घबराती है, परन्तु एक बात आवश्यक है। मरियम ने उत्तम भाग चुन लिया है, जो उस से कोई छीना न जाएगा।”

लूका 12:24-26

कौवों पर ध्यान करो: वे न बोते हैं, न काटते हैं, न तो उनका भण्डार होता है और न उनका खलिहान, और फिर भी भगवान उन्हें खिलाते हैं। आप पक्षियों से कितने अधिक मूल्य के हैं! और तुम में से ऐसा कौन है, जो चिन्ता करके अपनी अवस्था में एक घड़ी भी बढ़ा सकता है? फिर यदि तुम इतना छोटा काम भी नहीं कर सकते, तो औरों के लिये क्यों चिन्ता करते हो?

1 कुरिन्थियों 7:32-34

मैं चाहता हूं कि तुम चिन्ताओं से मुक्त रहो . अविवाहित पुरुष प्रभु की बातों की चिन्ता में रहता है कि प्रभु को कैसे प्रसन्न किया जाए। लेकिन विवाहित पुरुष सांसारिक चीजों के बारे में चिंतित रहता है कि वह अपनी पत्नी को कैसे खुश करे, और उसके हित बंटे हुए हैं। और अविवाहित या मंगेतर स्त्री को प्रभु की बातों की चिन्ता रहती है, कि शरीर और आत्मा से पवित्र कैसे हों। लेकिन विवाहिता को सांसारिकता की चिंता सताती रहती हैचीजें, उसके पति को कैसे खुश करें।

अपने चिंतित विचारों को बंदी बना लें

रोमियों 12:2

इस दुनिया के अनुरूप न बनें, लेकिन के नवीकरण से रूपांतरित हो जाएं तुम्हारा मन। मसीह।

फिलिप्पियों 4:8

निदान, भाइयो, जो कुछ सत्य है, जो कुछ आदरणीय है, जो कुछ उचित है, जो कुछ पवित्र है, जो कुछ प्यारा है, जो कुछ सराहनीय है, यदि कोई है श्रेष्ठता, यदि कोई प्रशंसा के योग्य है, तो इन बातों पर विचार करो।

यूहन्ना 8:31-32

यदि तुम मेरे वचन में बने रहते हो, तो सचमुच मेरे चेले हो, और सत्य को जानोगे, और सत्य तुम्हें स्वतंत्र करेगा।

परेशान न हों

भजन संहिता 34:17

जब धर्मी लोग दोहाई देते हैं, तब यहोवा सुनता है और उन्हें सब विपत्तियों से छुड़ाता है।

भजन 42: 5

हे मेरे प्राण, तू क्यों उदास है? मेरे भीतर इतना व्याकुल क्यों है? अपनी आशा परमेश्वर पर रखो, क्योंकि मैं फिर भी, अपने उद्धारकर्ता और अपने परमेश्वर की स्तुति करूंगा।

यूहन्ना 14:1

तुम्हारे मन व्याकुल न हों। भगवान में विश्वास करों; मुझ पर भी विश्वास करो।

यूहन्ना 14:27

शांति मैं तुम्हारे पास छोड़ता हूँ; मेरी शांति मैं तुम्हें देता हूं। जैसा संसार देता है वैसा मैं तुम्हें नहीं देता। तुम्हारा मन व्याकुल न हो, और न वह डरे।मुझे मेरे सारे डर से छुड़ाया।> मत डर, क्योंकि मैं तेरे संग हूं; मैं तुम्हारा परमेश्वर हूं, निराश नहीं होना; मैं तुझे दृढ़ करूंगा, मैं तेरी सहायता करूंगा, मैं अपने धर्ममय दाहिने हाथ से तुझे सम्हाले रहूंगा।

2 तीमुथियुस 1:7

क्योंकि परमेश्वर ने हमें भय की नहीं पर सामर्थ्य और प्रेम और आत्मसंयम। तुम्हें छोड़ूंगा और न ही तुम्हें त्यागूंगा। इसलिए हम पूरे विश्वास के साथ कह सकते हैं, “यहोवा मेरा सहायक है; मैं नहीं डरूंगा; मनुष्य मेरा क्या कर सकता है?"

1 पतरस 3:14

परन्तु यदि तू धार्मिकता के कारण दुख उठाए, तो भी तू धन्य होगा। उनसे न डरना, न परेशान होना।

1 यूहन्ना 4:18

प्रेम में भय नहीं होता, वरन सिद्ध प्रेम भय को दूर कर देता है। क्योंकि भय का संबंध दण्ड से है, और जो डरता है वह प्रेम में सिद्ध नहीं हुआ।

मजबूत बनो

व्यवस्थाविवरण 31:6

मजबूत और साहसी बनो। उन से न डरना और न भयभीत होना, क्योंकि तेरे संग चलनेवाला तेरा परमेश्वर यहोवा है। वह तुझे न तो छोड़ेगा और न त्यागेगा।

यहोशू 1:9

क्या मैं ने तुझे आज्ञा नहीं दी? मज़बूत और साहसी बनें। मत डरना, और तेरा मन कच्चा न हो, क्योंकि जहां जहां तू जाएगा वहां वहां तेरा परमेश्वर यहोवा तेरे संग रहेगा। मज़बूत; डर नहीं! देखो, तुम्हारा परमेश्वर आएगाप्रतिशोध के साथ, भगवान के इनाम के साथ। वह आकर तुम को बचाएगा। वे उकाबों की नाईं उड़ेंगे; वे दौड़ेंगे और श्रमित न होंगे; वे चलेंगे और थकित न होंगे। खुद की समझ। उसी को स्मरण करके सब काम करना, तब वह तेरे लिये सीधा मार्ग निकालेगा।

यिर्मयाह 17:7-8

धन्य है वह मनुष्य जो यहोवा पर भरोसा रखता है, जिसका भरोसा यहोवा है। वह जल में लगाए गए उस वृक्ष के समान है, जिसकी जड़ें जलधारा के पास फूटती हैं, और गर्मी आने पर नहीं डरता, क्योंकि उसके पत्ते हरे रहते हैं, और सूखे के वर्ष में चिन्ता नहीं करता, क्योंकि वह फल देना बंद नहीं करता .

अपनी परवाह परमेश्वर पर डाल दो

भजन संहिता 55:22

अपना बोझ यहोवा पर डाल दे वह तुझे सम्भालेगा; वह धर्मी को कभी टलने न देगा।

मत्ती 11:28-30

हे सब परिश्रम करने वालों और बोझ से दबे हुए लोगो, मेरे पास आओ; मैं तुम्हें विश्राम दूंगा। मेरा जूआ अपने ऊपर उठा लो, और मुझ से सीखो, क्योंकि मैं नम्र और मन से दीन हूं, और तुम अपने मन में विश्राम पाओगे। क्‍योंकि मेरा जूआ सहज और मेरा बोझ हलका है।

परमेश्‍वर की शान्‍ति प्राप्‍त करो

कुलुस्सियों 3:15

और मसीह की शान्‍ति तुम्‍हारे मन में प्रभुता करे, जिस के लिथे वास्तव में तुम एक शरीर में बुलाए गए हो। और आभारी रहें।

2 थिस्सलुनीकियों 3:16

अब हो सकता है किशांति के प्रभु स्वयं आपको हर समय हर प्रकार से शांति प्रदान करते हैं। यहोवा तुम सब के साथ रहे।

भजन संहिता 23

यहोवा मेरा चरवाहा है; मुझे यह अच्छा नहीं लगेगा। वह मुझे हरी हरी चराइयों में बैठाता है। वह मुझे सुखदाई जल के पास ले चलता है। वह मेरी आत्मा को पुनर्स्थापित करता है।

वह अपने नाम के निमित्त धर्म के मार्गों में मेरी अगुवाई करता है। चाहे मैं मृत्यु की छाया की तराई में होकर चलूं, तौभी हानि से न डरूंगा, क्योंकि तू मेरे संग है; आपकी छड़ी और आपके कर्मचारी, वे मुझे दिलासा देते हैं।

तू मेरे शत्रुओं के साम्हने मेरे साम्हने मेज बिछाता है; तू ने मेरे सिर पर तेल मला है; मेरा प्याला छलक रहा है। नि:सन्देह भलाई और करूणा जीवन भर मेरे साथ साथ बनी रहेंगी, और मैं यहोवा के धाम में सर्वदा वास करूंगा।

चिंता पर जय पाने की प्रार्थना

परमेश्वर,

तूने मुझे अन्धकार में से अपनी अद्भुत ज्योति में बुलाया है। आप मेरी निराशा देखते हैं, लेकिन आपने मुझे इसके लिए नहीं छोड़ा है। आप मुझे आनंद देने के लिए इस दुनिया में पहुंच रहे हैं।

भगवान, मैं मानता हूं कि मैं चिंताजनक विचारों से जूझ रहा हूं। मेरे डर और शंकाएं मुझ पर भारी पड़ रही हैं। मैं उन्हें आपको देता हूं और पूछता हूं कि आप मेरी शंकाओं को अपनी सच्चाई से बदल देंगे।

उस दयालुता के लिए धन्यवाद जो आप मुझे हर दिन दिखाते हैं। मुझे कभी न छोड़ने और न ही त्यागने के लिए धन्यवाद।

आपमें आशा और विश्वास रखने में मेरी मदद करें। मेरी सहायता करें कि मैं प्रतिदिन विश्वास में चलूं और धन्यवादी बनूं, तेरी प्रतिज्ञाओं और भलाई को स्मरण करूं। मेरे मन को सच्चाई से नवीनीकृत करेंआपका शब्द।

आमीन।

चिंता के लिए और प्रार्थनाएं