Amerika Birleşik Devletleri'nde tahminen 40 milyon yetişkin anksiyeteden muzdariptir ve bu da onu Amerikalıların karşılaştığı en yaygın ruh sağlığı sorunlarından biri haline getirmektedir. Anksiyete, hafif veya şiddetli olabilen endişe veya korku gibi bir huzursuzluk hissidir. Herkes hayatının bir noktasında anksiyete yaşar ve bu belirli yaşam olaylarına karşı normal bir tepki olabilir. Ancak anksiyete aşırı veya sürekli hale geldiğindetedavi gerektiren bir anksiyete bozukluğunun işareti olabilir.

Anksiyete vücudumuzda baş ağrısı veya mide ağrısı olarak kendini gösterebilir. Davranışlarımızı etkileyebilir, şiddetli bir öfkeyle patlamamıza veya korku içinde sinmemize neden olabilir. Birçok insan endişeli düşüncelerle boğuştuğu uykusuz geceler boyunca dönüp durur.

Kaygı bedenimizde ve davranışlarımızda dışa vurulsa da, kökleri düşüncelerimize dayanır. Zihin, kaygıya karşı zaferin kazanılabileceği savaş alanıdır. Düşüncelerimizi Tanrı'nın vaatlerine odaklayarak kaygılarımız ve korkularımız hafifletilebilir.

Endişe için aşağıdaki Kutsal Kitap ayetleri, endişeli veya bunalmış hissettiğimizde bize rehberlik ve güvence sunar. Filipililer 4:6'da, hiçbir konuda endişelenmememiz, isteklerimizi şükranla dua ederek Tanrı'ya sunmamız hatırlatılır.

1. Petrus 5:6-7 bizi Tanrı'nın kudretli eli altında alçakgönüllü olmaya ve tüm kaygılarımızı O'na bırakmaya teşvik eder, çünkü O bizimle ilgilenir.

Yeşaya 35:4 bize güçlü olmamızı ve korkmamamızı söyler, çünkü Tanrı gelip bizi kurtaracaktır.

Mezmur 127:2 bize, kaygılı bir uğraşla dolu olursak emeklerimizin boşa gideceğini, ama Tanrı'nın sevdiklerine uyku vereceğini hatırlatır.

Tanrı'ya olan inancımız kaygının üstesinden gelmek için güçlü bir araç olabilir. Kutsal Kitap, zor zamanlarda inancımıza bağlı kalmamıza yardımcı olmak için bize rahatlatıcı ayetler sağlar. Tanrı'nın bizimle olduğu ve bizi asla terk etmeyeceğine söz verdiği bilgisinden güç alabiliriz. Dua ve şükran yoluyla kaygılarımızı bırakabilir ve Tanrı'nın sağladığı huzurda dinlenebiliriz.

Anksiyete için Kutsal Kitap Ayetleri

Filipililer 4:6

Hiçbir konuda kaygılanmayın, ama her konuda dua ve yakarışla, şükranla istekleriniz Tanrı'ya bildirilsin.

1 Petrus 5:6-7

Bu nedenle, Tanrı'nın kudretli eli altında kendinizi alçaltın ki, uygun zamanda sizi yüceltsin, tüm kaygılarınızı O'na yükleyin, çünkü O sizi önemser.

Mezmur 127:2

Erken kalkıp geç saatlere kadar dinlenmeniz, zahmetin ekmeğini yemeniz boşunadır; çünkü o sevdiğine uyku verir.

Atasözleri 12:25

İnsanın yüreğindeki kaygı onu ağırlaştırır, ama iyi bir söz onu sevindirir.

Yeşaya 35:4

Yüreği kaygı içinde olanlara de ki: "Güçlü olun, korkmayın! Bakın, Tanrınız öç alarak, Tanrı'nın karşılığını vererek gelecek ve sizi kurtaracaktır."

Yeremya 17:8

O, su kenarına dikilmiş bir ağaç gibidir; köklerini dere kenarına salar, sıcak bastığında yaprakları yeşil kaldığı için korkmaz, kuraklık yılında da meyve vermeyi bırakmadığı için kaygılanmaz.

Endişeli Olmayın

Matta 6:25

Bu nedenle size diyorum ki, ne yiyip ne içeceğiniz konusunda canınız için, ne giyeceğiniz konusunda bedeniniz için kaygılanmayın. Yaşam yiyecekten, beden giyecekten daha önemli değil mi?

Matta 6:27-29

Hanginiz kaygılanarak ömrüne bir saat bile ekleyebilir? Ve neden giysi konusunda kaygılanıyorsunuz? Kırdaki zambakları düşünün, nasıl büyürler: Ne zahmet çekerler ne de eğirirler, ama size söylüyorum, tüm görkemiyle Süleyman bile bunlardan biri gibi giyinmemişti.

Matta 6:30-33

Ama Tanrı bugün canlı olan ve yarın fırına atılacak olan kır otunu böyle giydiriyorsa, sizi daha çok giydirmez mi, ey imanı az olanlar? Bu nedenle, "Ne yiyeceğiz?", "Ne içeceğiz?" ya da "Ne giyeceğiz?" diye kaygılanmayın. Çünkü öteki uluslar bütün bunların peşindedir ve göksel Babanız bunların hepsine gereksiniminiz olduğunu bilir.Tanrı'ya ve O'nun doğruluğuna inanırsanız, bütün bunlar size eklenecektir.

Matta 6:34

Bu nedenle yarın için kaygılanmayın, çünkü yarın kendisi için kaygılanacaktır. Gün için yeterli olan kendi sıkıntısıdır.

Markos 13:11

Sizi mahkemeye çıkarıp teslim ettiklerinde, ne söyleyeceğiniz konusunda önceden kaygılanmayın; o anda size ne verilirse onu söyleyin; çünkü konuşan siz değilsiniz, Kutsal Ruh'tur.

Luka 10:40-42

Ama Marta hizmet etmekle meşguldü. Rab'bin yanına gidip şöyle dedi: "Rab, kız kardeşimin beni tek başıma hizmet etmek zorunda bırakması umurunda değil mi? Ona söyle, bana yardım etsin." Rab ona şu karşılığı verdi: "Marta, Marta, birçok şey için kaygılanıyor ve üzülüyorsun, ama bir şey gerekli. Meryem kendisinden alınmayacak olan iyi payı seçti."

Luka 12:24-26

Kuzgunları düşünün: Ne ekerler ne de biçerler, ne ambarları ne de ahırları vardır ama yine de Tanrı onları besler. Siz kuşlardan ne kadar daha değerlisiniz! Ve hanginiz kaygılanarak yaşam süresine tek bir saat ekleyebilir? O zaman bu kadar küçük bir şeyi bile yapamıyorsanız, neden geri kalanı için kaygılanıyorsunuz?

1 Korintliler 7:32-34

Evlenmemiş erkek Rab'bin işleri, Rab'bi nasıl hoşnut edeceği konusunda kaygılıdır. Ama evli erkek dünyevi şeyler, karısını nasıl hoşnut edeceği konusunda kaygılıdır ve çıkarları bölünmüştür. Ve evlenmemiş ya da nişanlı kadın Rab'bin işleri, bedende ve ruhta nasıl kutsal olacağı konusunda kaygılıdır. Ama evli kadın dünyevi şeyler, karısını nasıl hoşnut edeceği konusunda kaygılıdır.kocasını memnun etmek için.

Endişeli Düşüncelerinizi Esir Alın

Romalılar 12:2

Bu dünyaya uymayın, ama zihninizin yenilenmesiyle dönüşün.

2 Korintliler 10:5

Tanrı bilgisinin karşısına dikilen her iddiayı ve argümanı yıkar, her düşünceyi Mesih'e itaat etmesi için tutsak alırız.

Filipililer 4:8

Son olarak kardeşlerim, doğru olan ne varsa, onurlu olan ne varsa, adil olan ne varsa, saf olan ne varsa, güzel olan ne varsa, övgüye değer olan ne varsa, herhangi bir mükemmellik varsa, övgüye değer bir şey varsa, bunları düşünün.

Yuhanna 8:31-32

Sözüme bağlı kalırsanız, gerçekten benim öğrencilerim olursunuz ve gerçeği bilirsiniz ve gerçek sizi özgür kılar.

Sıkıntıya Düşmeyin

Mezmur 34:17

Doğru kişiler yardım için feryat ettiklerinde, Rab onları duyar ve tüm sıkıntılarından kurtarır.

Mezmur 42:5

Ruhum, neden üzgünsün? Neden içimde bu kadar huzursuzluk var? Umudunu Tanrı'ya bağla, çünkü Kurtarıcım ve Tanrım olan O'na övgüler sunacağım.

Yuhanna 14:1

Yürekleriniz kaygılanmasın. Tanrı'ya inanın; bana da inanın.

Yuhanna 14:27

Size esenlik bırakıyorum; size esenliğimi veriyorum. Dünyanın verdiği gibi değil, ben size veriyorum. Yürekleriniz kaygılanmasın, korkuya kapılmasın.

Korkmayın

Mezmur 34:4

Rab'bi aradım, bana cevap verdi ve beni tüm korkularımdan kurtardı.

Mezmur 56:3

Korktuğum zaman sana güveniyorum.

Yeşaya 41:10

Korkmayın, çünkü ben sizinleyim; yılmayın, çünkü ben sizin Tanrınızım; sizi güçlendireceğim, size yardım edeceğim, sağ elimle sizi destekleyeceğim.

2 Timoteos 1:7

Çünkü Tanrı bize korku değil, güç, sevgi ve özdenetim ruhu verdi.

İbraniler 13:5-6

Yaşamınızı para sevgisinden uzak tutun ve sahip olduklarınızla yetinin, çünkü O şöyle demiştir: "Seni asla terk etmeyeceğim, seni asla yüzüstü bırakmayacağım." Böylece güvenle, "Rab benim yardımcımdır; korkmam; insan bana ne yapabilir?" diyebiliriz.

1 Petrus 3:14

Ama doğruluk uğruna acı çekseniz bile, kutsanacaksınız. Onlardan korkmayın ve kaygılanmayın.

1 Yuhanna 4:18

Sevgide korku yoktur, ama kusursuz sevgi korkuyu yok eder. Çünkü korkunun cezayla ilgisi vardır ve korkan kişi sevgide yetkinleşmemiştir.

Güçlü Olun

Tesniye 31:6

Güçlü ve cesur olun. Onlardan korkmayın ya da çekinmeyin, çünkü sizinle birlikte olan Tanrınız Rab'dir. O sizi terk etmeyecek ya da yüzüstü bırakmayacaktır.

Yeşu 1:9

Size buyurmadım mı? Güçlü ve yürekli olun. Korkmayın, yılmayın, çünkü Tanrınız Rab nereye giderseniz gidin sizinle birliktedir.

Yeşaya 35:4

Yüreği kaygı dolu olanlara de ki: "Güçlü olun, korkmayın! Bakın, Tanrınız öç alarak, Tanrı'nın karşılığını vererek gelecek ve sizi kurtaracaktır."

Yeşaya 40:31

Ama Rab'bi bekleyenler güçlerini yenileyecekler; kartallar gibi kanatlanıp yükselecekler; koşacaklar ve yorulmayacaklar; yürüyecekler ve bayılmayacaklar.

Tanrı'ya güvenin

Atasözleri 3:5-6

Bütün yüreğinizle Rab'be güvenin, kendi anlayışınıza dayanmayın. Bütün yollarınızda O'nu tanıyın, O da yollarınızı doğrultacaktır.

Yeremya 17:7-8

Ne mutlu Rab'be güvenen insana, güvendiği Rab'dir o. Su kenarına dikilmiş bir ağaca benzer, köklerini dere kenarına salar, sıcak bastığında korkmaz, çünkü yaprakları yeşil kalır, kuraklık yılında kaygılanmaz, çünkü meyve vermekten vazgeçmez.

Kaygılarınızı Tanrı'ya Havale Edin

Mezmur 55:22

Yükünüzü Rab'be yükleyin, sizi destekleyecektir; doğruların sarsılmasına asla izin vermez.

Matta 11:28-30

Emek veren ve yükü ağır olan herkes bana gelsin, sizi dinlendireyim. Boyunduruğumu üzerinize alın ve benden öğrenin, çünkü ben yumuşak başlı ve alçakgönüllüyüm, ruhlarınız için huzur bulacaksınız. Çünkü boyunduruğum kolaydır ve yüküm hafiftir.

Tanrı'nın Huzurunu Kabul Edin

Koloseliler 3:15

Tek bir beden olarak çağrıldığınız Mesih'in esenliği yüreklerinizde egemen olsun ve şükredin.

2 Selanikliler 3:16

Esenliğin Rabbi size her zaman ve her şekilde esenlik versin. Tanrı hepinizle olsun.

Mezmur 23

Rab benim çobanımdır, eksiğim olmaz. Beni yeşil çayırlarda yatırır. Beni durgun suların yanına götürür. Ruhumu onarır.

Kendi adı uğruna beni doğruluk yollarında yürütür. Ölümün gölgesindeki vadiden geçsem bile, kötülükten korkmam, çünkü sen benimlesin; değneğin ve değneğin beni teselli eder.

Düşmanlarımın önünde bana sofra hazırlarsın; başımı yağla meshedersin; kâsem taşar. İyilik ve merhamet yaşamım boyunca beni izleyecek, sonsuza dek Rab'bin Tapınağı'nda yaşayacağım.

Kaygının Üstesinden Gelmek İçin Bir Dua

Tanrım,

Beni karanlıktan muhteşem ışığına çağırdın. Umutsuzluğumu görüyorsun, ama beni ona terk etmedin. Bana sevinç vermek için bu dünyaya uzanıyorsun.

Tanrım, endişeli düşüncelerle mücadele ettiğimi itiraf ediyorum. Korkularım ve şüphelerim beni bunaltıyor. Onları sana teslim ediyorum ve şüphelerimin yerine kendi gerçeğini koymanı istiyorum.

Bana her gün gösterdiğin nezaket için teşekkür ederim. Beni asla terk etmediğin ve yüzüstü bırakmadığın için teşekkür ederim.

Umudumu ve güvenimi sana bağlamama yardım et. Her gün imanla yürümeme ve vaatlerini ve iyiliğini hatırlayarak şükretmeme yardım et. Zihnimi sözünün gerçekliğiyle yenile.

Amin.

Anksiyete için Daha Fazla Dua