Di Amerika Serikat, diperkirakan 40 juta orang dewasa menderita kecemasan, menjadikannya salah satu masalah kesehatan mental paling umum yang dihadapi oleh orang Amerika. Kecemasan adalah perasaan tidak nyaman, seperti khawatir atau takut, yang bisa ringan atau berat. Setiap orang mengalami kecemasan pada suatu saat dalam hidup mereka, dan ini bisa menjadi respons normal terhadap peristiwa kehidupan tertentu. Tetapi ketika kecemasan menjadi berlebihan atau terus berlanjut, hal ini dapatmenjadi tanda gangguan kecemasan yang memerlukan pengobatan.

Kecemasan dapat bermanifestasi dalam tubuh kita sebagai sakit kepala atau sakit perut. Kecemasan dapat memengaruhi perilaku kita, menyebabkan kita meledak dalam kemarahan yang hebat atau meringkuk dalam ketakutan. Banyak orang yang tidak bisa tidur karena diganggu oleh pikiran-pikiran yang membuat mereka cemas.

Meskipun kecemasan diekspresikan secara lahiriah dalam tubuh dan perilaku kita, kecemasan berakar dalam pikiran kita. Pikiran adalah medan pertempuran di mana kemenangan atas kecemasan dapat dimenangkan. Dengan memfokuskan pikiran kita pada janji-janji Tuhan, kecemasan dan ketakutan kita dapat dihilangkan.

Ayat-ayat Alkitab tentang kecemasan berikut ini memberikan panduan dan kepastian ketika kita merasa cemas atau kewalahan. Dalam Filipi 4:6, kita diingatkan untuk tidak kuatir tentang apa pun, tetapi membawa permohonan kita kepada Tuhan dalam doa dengan ucapan syukur.

1 Petrus 5:6-7 mendorong kita untuk merendahkan diri di bawah tangan Tuhan yang penuh kuasa dan menyerahkan segala kekuatiran kita kepada-Nya, karena Dia memelihara kita.

Yesaya 35:4 mengatakan bahwa kita harus kuat dan jangan takut, sebab Tuhan akan datang dan menyelamatkan kita.

Mazmur 127:2 mengingatkan kita bahwa jerih payah kita akan sia-sia jika kita penuh dengan kegelisahan, tetapi Tuhan akan memberikan tidur kepada orang yang dikasihi-Nya.

Alkitab menyediakan ayat-ayat yang menghibur untuk membantu kita tetap berakar pada iman kita selama masa-masa sulit. Kita dapat menarik kekuatan dari pengetahuan bahwa Tuhan menyertai kita dan telah berjanji untuk tidak pernah meninggalkan kita. Melalui doa dan ucapan syukur, kita dapat melepaskan kecemasan kita dan beristirahat dalam damai sejahtera yang Tuhan sediakan.

Ayat-ayat Alkitab untuk Kecemasan

Filipi 4:6

Janganlah hendaknya kamu kuatir tentang apapun juga, tetapi nyatakanlah dalam segala hal keinginanmu kepada Allah dalam doa dan permohonan dengan ucapan syukur.

1 Petrus 5:6-7

Karena itu, rendahkanlah dirimu di bawah tangan Allah yang kuat, sehingga pada waktu yang tepat Ia akan meninggikan kamu dan serahkanlah segala kekuatiranmu kepada-Nya, karena Ia memelihara kamu.

Mazmur 127:2

Sia-sialah kamu bangun pagi-pagi dan pulang larut malam untuk beristirahat, makan roti hasil jerih payahmu, karena ia memberikan kepada yang dikasihinya tidur.

Amsal 12:25

Kecemasan dalam hati seorang pria akan membebani dirinya, tetapi perkataan yang baik akan membuatnya senang.

Yesaya 35:4

Katakanlah kepada mereka yang hatinya gelisah: "Kuatkanlah hatimu, janganlah takut, sesungguhnya Allahmu akan datang dengan pembalasan, dengan pembalasan Allah, Ia akan datang dan menyelamatkan kamu."

Yeremia 17:8

Ia seperti pohon yang ditanam di tepi sungai, yang mengeluarkan akarnya ke tepi sungai, tidak takut pada musim panas, karena daunnya tetap hijau, dan tidak gelisah pada musim kemarau, karena ia tidak berhenti berbuah.

Jangan Cemas

Matius 6:25

Karena itu Aku berkata kepadamu: Janganlah kuatir akan hidupmu, akan apa yang akan kamu makan dan minum, dan janganlah kuatir akan tubuhmu, akan apa yang akan kamu pakai; bukankah hidup itu lebih penting dari pada makanan dan tubuh itu lebih penting dari pada pakaian?

Matius 6:27-29

Dan siapakah di antara kamu yang dapat menambahkan satu jam pun pada umurnya dengan cemas? Dan mengapakah kamu cemas akan pakaian? Perhatikanlah bunga bakung di ladang, bagaimana ia tumbuh, ia tidak bekerja keras dan tidak memintal, namun Aku berkata kepadamu: Salomo dalam segala kemegahannya tidak berpakaian seperti salah satu dari bunga-bunga itu.

Matius 6:30-33

Tetapi jika demikian Allah mendandani rumput di ladang, yang hari ini hidup dan besok dibuang ke dalam api, tidakkah Ia akan lebih lagi mendandani kamu, hai orang-orang yang kurang percaya? Karena itu janganlah kamu kuatir dan berkata: "Apakah yang akan kami makan?" atau: "Apakah yang akan kami minum?" atau: "Apakah yang akan kami pakai?" Sebab orang-orang bukan Yahudi mengejar semuanya itu dan Bapamu yang di sorga tahu, bahwa kamu memerlukan semuanya itu, tetapi carilah dahulu Kerajaan Allah, yang di sorga, yang di sorga akan memberikannya kepadamu, dan Bapamu yang di sorga tahu, bahwa kamu memerlukannya.Allah dan kebenaran-Nya, maka semuanya itu akan ditambahkan kepadamu.

Matius 6:34

Karena itu janganlah kamu kuatir akan hari esok, karena hari esok akan kuatir akan dirinya sendiri, cukuplah hari ini dengan kesusahannya sendiri.

Markus 13:11

Dan apabila mereka membawa kamu ke pengadilan dan menyerahkan kamu, janganlah kamu bimbang tentang apa yang harus kamu katakan, tetapi katakanlah apa saja yang dikaruniakan kepadamu pada waktu itu juga, sebab bukan kamu yang berkata-kata, melainkan Roh Kudus.

Lukas 10:40-42

Tetapi Marta sibuk melayani, lalu ia datang kepada Yesus dan berkata: "Tuhan, tidakkah Engkau peduli, bahwa saudariku meninggalkan aku seorang diri untuk melayani? Katakanlah kepadanya, supaya ia menolong aku." Tetapi jawab Tuhan kepadanya: "Marta, Marta, engkau cemas dan gelisah karena banyak hal, tetapi satu hal saja yang perlu, yaitu bahwa Maria telah memilih bagian yang baik, yang tidak akan diambil dari padanya."

Lukas 12:24-26

Perhatikanlah burung-burung gagak, mereka tidak menabur dan tidak menuai, mereka tidak mempunyai gudang dan tidak mempunyai lumbung, tetapi Allah memberi mereka makan, betapa jauh lebih berharganya kamu daripada burung-burung itu, siapakah di antara kamu yang dapat menambah satu jam saja dari umurnya dengan kekuatiran, jika demikian kamu tidak dapat melakukan hal sekecil itu, mengapa kamu kuatir akan hal yang lain?

1 Korintus 7:32-34

Orang yang belum kawin mencemaskan perkara-perkara Tuhan, bagaimana menyenangkan hati Tuhan, tetapi orang yang sudah kawin mencemaskan perkara-perkara duniawi, bagaimana menyenangkan hati isterinya, sehingga perhatiannya terbagi-bagi. Dan perempuan yang belum kawin atau yang masih bertunangan mencemaskan perkara-perkara Tuhan, bagaimana menjadi kudus di dalam tubuh dan rohnya, tetapi perempuan yang sudah kawin mencemaskan perkara-perkara duniawi, bagaimanauntuk menyenangkan suaminya.

Ambil Pikiran Cemas Anda Sebagai Tawanan

Roma 12:2

Janganlah kamu menjadi serupa dengan dunia ini, tetapi berubahlah oleh pembaharuan budimu.

2 Korintus 10:5

Kami menghancurkan argumen dan setiap kepura-puraan yang menentang pengenalan akan Allah, dan kami menundukkan setiap pikiran untuk membuatnya taat kepada Kristus.

Filipi 4:8

Akhirnya, saudara-saudara, apa pun yang benar, apa pun yang mulia, apa pun yang adil, apa pun yang suci, apa pun yang murni, apa pun yang sedap didengar, apa pun yang disebut kebajikan, apa pun yang patut dipuji, pikirkanlah semuanya itu.

Yohanes 8:31-32

Jikalau kamu tetap dalam firman-Ku, kamu benar-benar adalah murid-Ku, dan kamu akan mengetahui kebenaran, dan kebenaran itu akan memerdekakan kamu.

Jangan Bermasalah

Mazmur 34:17

Ketika orang benar berseru minta tolong, Tuhan mendengar dan membebaskan mereka dari segala kesusahan.

Mazmur 42:5

Mengapa, jiwaku, engkau tertunduk lesu, mengapa engkau begitu gelisah dalam diriku? Taruhlah pengharapanmu pada Allah, karena aku akan tetap memuji Dia, Juruselamat dan Allahku.

Yohanes 14:1

Janganlah gelisah hatimu, percayalah kepada Allah, percayalah juga kepada-Ku.

Yohanes 14:27

Damai sejahtera Kutinggalkan bagimu, damai sejahtera-Ku Kuberikan kepadamu, bukan seperti yang diberikan dunia kepadamu, janganlah gelisah dan janganlah takut.

Jangan Takut

Mazmur 34:4

Aku mencari Tuhan, dan Dia menjawab aku dan membebaskan aku dari segala ketakutanku.

Mazmur 56:3

Ketika saya takut, saya menaruh kepercayaan kepada-Mu.

Yesaya 41:10

Janganlah takut, sebab Aku menyertai engkau, janganlah gentar, sebab Aku ini Allahmu; Aku akan menguatkan engkau, Aku akan menolong engkau, Aku akan menopang engkau dengan tangan kanan-Ku yang benar.

2 Timotius 1:7

Sebab Allah memberikan kepada kita roh yang bukan menakutkan, tetapi yang membangkitkan kekuatan, kasih dan penguasaan diri.

Ibrani 13:5-6

Jagalah hidupmu dari cinta uang, dan cukupkanlah dirimu dengan apa yang ada padamu, karena Dia telah berfirman, "Aku tidak akan pernah membiarkan engkau dan Aku tidak akan pernah meninggalkan engkau." Jadi kita dapat dengan yakin berkata, "Tuhan adalah penolongku, aku tidak takut, apa yang dapat diperbuat manusia kepadaku?"

1 Petrus 3:14

Tetapi sekalipun kamu harus menderita karena kebenaran, kamu akan diberkati, dan janganlah kamu takut dan janganlah gelisah.

1 Yohanes 4:18

Tidak ada ketakutan di dalam kasih, tetapi kasih yang sempurna melenyapkan ketakutan, sebab ketakutan berhubungan dengan hukuman, dan barangsiapa takut, ia belum sempurna di dalam kasih.

Jadilah Kuat

Ulangan 31:6

Kuatkanlah hatimu dan teguhkanlah hatimu, janganlah takut dan janganlah gentar kepada mereka, sebab TUHAN, Allahmu, Dialah yang menyertai engkau, Ia tidak akan membiarkan engkau dan tidak akan meninggalkan engkau.

Yosua 1:9

Bukankah aku telah memerintahkan kepadamu: Kuatkanlah hatimu dan teguhkanlah hatimu, janganlah takut dan janganlah gentar, sebab TUHAN, Allahmu, menyertai engkau, ke mana saja engkau pergi.

Yesaya 35:4

Katakanlah kepada mereka yang hatinya gelisah: "Kuatkanlah hatimu, janganlah takut, sesungguhnya Allahmu akan datang dengan pembalasan, dengan pembalasan Allah, Ia akan datang dan menyelamatkan kamu."

Yesaya 40:31

Tetapi orang-orang yang menanti-nantikan TUHAN akan memperbaharui kekuatannya, mereka akan naik terbang dengan sayap seperti rajawali, mereka akan berlari dan tidak menjadi lesu, mereka akan berjalan dan tidak menjadi lesu.

Percaya kepada Tuhan

Amsal 3:5-6

Percayalah kepada TUHAN dengan segenap hatimu dan janganlah bersandar pada pengertianmu sendiri, dan akuilah Dia dalam segala lakumu, maka Ia akan meluruskan jalanmu.

Yeremia 17:7-8

Diberkatilah orang yang mengandalkan TUHAN, yang mengandalkan TUHAN, seperti pohon yang ditanam di tepi sungai, yang tidak takut pada panas terik, karena daunnya tetap hijau, dan yang tidak cemas pada musim kemarau, karena tidak berhenti berbuah.

Serahkanlah Kekhawatiran Anda kepada Tuhan

Mazmur 55:22

Serahkanlah bebanmu kepada Tuhan, maka Ia akan menopangmu; Ia tidak akan membiarkan orang benar terguncang.

Matius 11:28-30

Marilah kepada-Ku, semua yang letih lesu dan berbeban berat, Aku akan memberi kelegaan kepadamu. Pikullah kuk yang Kupasang dan belajarlah pada-Ku, karena Aku lemah lembut dan rendah hati dan jiwamu akan mendapat ketenangan, sebab kuk yang Kupasang itu enak dan beban-Ku pun ringan.

Menerima Damai Sejahtera Tuhan

Kolose 3:15

Dan hendaklah damai sejahtera Kristus memerintah dalam hatimu, yang kepadanya kamu telah dipanggil menjadi satu tubuh, dan hendaklah kamu mengucap syukur.

2 Tesalonika 3:16

Sekarang, kiranya Tuhan yang penuh damai sejahtera itu sendiri memberikan damai sejahtera kepada Anda dalam segala hal. Tuhan menyertai Anda semua.

Mazmur 23

TUHAN adalah gembalaku, aku tidak akan kekurangan, Ia membaringkan aku di padang rumput yang berumput hijau, Ia menuntun aku di tepi air yang tenang, Ia memulihkan jiwaku.

Ia menuntun aku di jalan kebenaran oleh karena nama-Nya, sekalipun aku berjalan dalam lembah kekelaman, aku tidak takut bahaya, sebab Engkau besertaku, gada-Mu dan tongkat-Mu, itulah yang menghibur aku.

Engkau menyediakan meja di hadapan-Ku di hadapan musuh-musuh-Ku, Engkau mengurapi kepalaku dengan minyak, cawan-Ku meluap-luap, sesungguhnya kebaikan dan kemurahan akan mengikutiku seumur hidupku, dan aku akan diam di dalam rumah TUHAN untuk selama-lamanya.

Doa untuk Mengatasi Kecemasan

Tuhan,

Engkau telah memanggil aku keluar dari kegelapan ke dalam terang-Mu yang ajaib, Engkau melihat keputusasaanku, tetapi Engkau tidak meninggalkan aku dalam keputusasaan itu, Engkau menjangkau ke dalam dunia ini untuk memberiku sukacita.

Tuhan, saya mengakui bahwa saya bergumul dengan pikiran-pikiran yang mencemaskan. Ketakutan dan keraguan saya membanjiri saya. Saya menyerahkannya kepada-Mu dan meminta agar Engkau menggantikan keraguan saya dengan kebenaran-Mu.

Terima kasih atas kebaikan yang Anda tunjukkan kepada saya setiap hari. Terima kasih karena tidak pernah meninggalkan saya dan tidak pernah meninggalkan saya.

Tolonglah saya untuk menaruh pengharapan dan kepercayaan saya kepada-Mu. Tolonglah saya untuk berjalan dengan iman setiap hari dan bersyukur, mengingat janji-janji-Mu dan kebaikan-Mu. Perbaharuilah pikiran saya dengan kebenaran firman-Mu.

Amin.

Lebih Banyak Doa untuk Kecemasan