Í Bandaríkjunum þjáist um 40 milljónir fullorðinna af kvíða, sem gerir það að einu af algengustu geðheilbrigðisvandamálum sem Bandaríkjamenn standa frammi fyrir. Kvíði er vanlíðan, eins og áhyggjur eða ótta, sem getur verið væg eða alvarleg. Allir upplifa kvíða einhvern tíma á lífsleiðinni og það getur verið eðlileg viðbrögð við ákveðnum atburðum í lífinu. En þegar kvíði verður óhóflegur eða viðvarandi getur það verið merki um kvíðaröskun sem krefst meðferðar.

Kvíði getur birst í líkama okkar sem höfuðverkur eða magaverkur. Það getur haft áhrif á hegðun okkar, valdið því að við blossum upp í ofbeldisfullri reiði eða hryggjumst af ótta. Margt fólk kastar sér í gegnum svefnlausar nætur þjakaðar af kvíðahugsunum.

Þó að kvíði sé tjáður út á við í líkama okkar og hegðun á hann rætur í hugsunum okkar. Hugurinn er vígvöllurinn þar sem hægt er að vinna sigur yfir kvíða. Með því að beina hugsunum okkar að fyrirheitum Guðs er hægt að létta áhyggjum okkar og ótta.

Eftirfarandi biblíuvers um kvíða veita okkur leiðsögn og fullvissu þegar við erum kvíðin eða yfirbuguð. Í Filippíbréfinu 4:6 erum við minnt á að hafa ekki áhyggjur af neinu, heldur að bera beiðnir okkar til Guðs í bæn með þakkargjörð.

1 Pétursbréf 5:6-7 hvetur okkur til að auðmýkja okkur undir voldugri hendi Guðs og varpa allri áhyggjum okkar á hann, því hann ber umhyggju fyrir okkur.

Jesaja 35:4 segir okkur að vera sterk ogÓttast ekki, því að Guð mun koma og frelsa oss.

Sálmur 127:2 minnir okkur á að erfiði okkar verður til einskis ef við erum full af áhyggjufullu striti, en að Guð mun gefa ástvinum sínum svefn.

Trú okkar á Guð getur verið öflugt tæki til að sigrast á kvíða. Biblían gefur okkur hughreystandi vers til að hjálpa okkur að halda rótum í trúnni á erfiðum tímum. Við getum sótt styrk í þá vitneskju að Guð er með okkur og hefur lofað að yfirgefa okkur aldrei. Með bæn og þakkargjörð getum við sleppt áhyggjum okkar og hvílt okkur í þeim friði sem Guð veitir.

Biblíuvers fyrir kvíða

Filippíbréfið 4:6

Vertu ekki áhyggjufullir um hvað sem er, en í öllu skuluð óskir yðar verða kunngjörðar Guði með bæn og beiðni með þakkargjörð.

1 Pétursbréf 5:6-7

Auðmýkið yður því undir hina voldugu hönd Guðs, svo að hann upphefji þig á réttum tíma og varpaði á hann öllum áhyggjum þínum, því að hann ber umhyggju fyrir þér.

Sálmur 127:2

Það er til einskis að rís þú snemma upp og ferð seint til hvíldar, etur brauð af áhyggjufullri erfiðisvinnu; því að hann gefur ástvinum sínum svefn.

Orðskviðirnir 12:25

Áhyggjur í hjarta manns þyngja hann, en gott orð gleður hann.

Jesaja 35: 4

Segðu við þá sem hafa kvíða hjarta: Verið sterkir. óttast ekki! Sjá, Guð þinn mun koma með hefnd, með endurgjaldi Guðs. Hann mun koma og frelsa þig.“

Jeremía 17:8

Hanner eins og tré gróðursett við vatn, sem sendir rætur sínar út við lækinn og óttast ekki þegar hitinn kemur, því að laufin eru græn og eru ekki áhyggjufull á þurrkaárinu, því að það hættir ekki að bera ávöxt.

Verið ekki áhyggjufullir

Matteusarguðspjall 6:25

Þess vegna segi ég yður: Verið ekki áhyggjufullir um líf yðar, hvað þú munt eta eða hvað þú munt drekka, né um líkama þinn, hvað þú munt klæðast. Er lífið ekki meira en fæðan og líkaminn meira en klæðnaðurinn?

Matteus 6:27-29

Og hver yðar getur með því að vera áhyggjufullur bætt einni klukkustund við lífstíma sinn? Og hvers vegna ertu áhyggjufullur um fatnað? Lítið á liljur vallarins, hvernig þær vaxa: þær strita hvorki né spinna, en þó segi ég yður: Salómon í allri sinni dýrð var ekki klæddur eins og einn af þessum.

Matteusarguðspjall 6:30-33

En ef Guð klæðir svo grasið á vellinum, sem í dag er lifandi og á morgun er kastað í ofn, mun hann ekki fremur klæða þig, ó þú lítt trúaður? Verið því ekki áhyggjufullir og segið: "Hvað eigum vér að eta?" eða "Hvað eigum við að drekka?" eða "Hvað eigum við að klæðast?" Því að heiðingjarnir sækjast eftir öllu þessu, og himneskur faðir veit, að þú þarft þess alls. En leitið fyrst ríkis Guðs og réttlætis, þá mun allt þetta veitast yður að auki.

Matt 6:34

Verið því ekki áhyggjufullir um morgundaginn, því að morgundagurinn mun verða áhyggjufullur. fyrir sig. Nægir fyrir daginn erþess eigin vandræði.

Mark 13:11

Og þegar þeir leiða þig fyrir réttarhöld og frelsa þig, vertu ekki áhyggjufullur fyrirfram hvað þú átt að segja, heldur segðu allt sem þér er gefið í þá stund, því að það ert ekki þú sem talar, heldur heilagur andi.

Lúkas 10:40-42

En Marta var annars hugar með mikla þjónustu. Og hún gekk til hans og sagði: "Herra, er þér sama um að systir mín hafi látið mig þjóna ein? Segðu henni þá að hjálpa mér." En Drottinn svaraði henni: „Marta, Marta, þú ert áhyggjufull og kvíðin fyrir mörgu, en eitt er nauðsynlegt. María hefur útvalið góða hlutinn, sem ekki verður frá henni tekinn.“

Lúkas 12:24-26

Líttu á hrafnana: þeir sáu hvorki né uppskera, þeir hafa hvorki forðabúr né hlöðu, og þó gefur Guð þeim að borða. Hversu mikils virði ert þú en fuglarnir! Og hver ykkar getur bætt einni klukkustund við líftíma sinn með því að vera kvíðin? Ef þú ert þá ekki fær um að gera eins lítið og þetta, hvers vegna ertu þá áhyggjufullur um restina?

1 Korintubréf 7:32-34

Ég vil að þú sért laus við áhyggjur . Hinn ógifti maður er áhyggjufullur um það sem Drottinn er, hvernig á að þóknast Drottni. En kvæntur maðurinn er áhyggjufullur um veraldlega hluti, hvernig eigi að þóknast konu sinni og áhugamál hans eru skipt. Og hin ógifta eða unnusta kona er áhyggjufull um hluti Drottins, hvernig á að vera heilög í líkama og anda. En gift konan er áhyggjufull um veraldlegahlutum, hvernig á að þóknast eiginmanni sínum.

Taktu áhyggjufullar hugsanir þínar til fanga

Rómverjabréfið 12:2

Vertu ekki í samræmi við þennan heim, heldur umbreytist með endurnýjun hug þinn.

2. Korintubréf 10:5

Vér leggjum niður rifrildi og sérhverja tilgátu, sem setur sig á móti þekkingu á Guði, og vér tökum hverja hugsun til fanga til að hlýða henni. Kristur.

Filippíbréfið 4:8

Að lokum, bræður, allt sem er satt, allt sem er virðingarvert, allt sem er rétt, allt sem er hreint, allt sem er yndislegt, allt sem lofsvert er, ef eitthvað er. ágæti, ef það er eitthvað sem er verðugt lof, hugsaðu um þessa hluti.

Jóhannes 8:31-32

Ef þér standið í orði mínu, eruð þér sannir lærisveinar mínir, og munuð þekkja sannleikann, og sannleikurinn mun gjöra yður frjálsa.

Vertu ekki órólegur

Sálmur 34:17

Þegar hinir réttlátu hrópa á hjálp, heyrir Drottinn og frelsar þá úr öllum neyð þeirra.

Sálmur 42: 5

Hvers vegna, sál mín, ertu niðurdreginn? Hvers vegna svona truflað innra með mér? Von yðar á Guð, því að enn mun ég lofa hann, frelsara minn og Guð minn.

Jóhannes 14:1

Hjörtu yðar skelfist ekki. Trúðu á Guð; trúðu og á mig.

Jóhannes 14:27

Friður læt ég yður eftir; minn frið gef ég þér. Ekki gef ég þér eins og heimurinn gefur. Hjörtu yðar skelfist ekki og hræðist ekki.

Óttast ekki

Sálmur 34:4

Ég leitaði Drottins, og hann svaraði mér ogfrelsaði mig frá öllum ótta mínum.

Sálmur 56:3

Þegar ég er hræddur, treysti ég á þig.

Jesaja 41:10

Óttast ekki, því að ég er með þér; óttast ekki, því að ég er þinn Guð. Ég mun styrkja þig, ég mun hjálpa þér, ég mun styðja þig með minni réttlátu hægri hendi.

2 Tímóteusarbréf 1:7

Því að Guð gaf oss anda, ekki óttas, heldur krafts og anda ást og sjálfstjórn.

Hebreabréfið 13:5-6

Haltu lífi þínu lausu við peningaást og vertu sáttur við það sem þú hefur, því að hann hefur sagt: "Ég mun aldrei yfirgefa þig né yfirgefa þig." Þannig að við getum sagt með öryggi: „Drottinn er minn hjálpari; Ég mun ekki óttast; hvað getur maðurinn gjört mér?“

1. Pétursbréf 3:14

En þótt þú þjáist fyrir réttlætis sakir, munt þú blessaður verða. Óttast ekki við þá né skelfist.

1. Jóhannesarguðspjall 4:18

Það er enginn ótti í kærleikanum, en fullkominn kærleikur rekur óttann út. Því að ótti hefur með refsingu að gera, og hver sem óttast hefur ekki verið fullkominn í kærleika.

Vertu sterkur

5Mós 31:6

Vertu sterkur og hugrakkur. Óttast ekki eða óttast þá, því að það er Drottinn Guð þinn sem fer með þér. Hann mun ekki yfirgefa þig eða yfirgefa þig.

Jósúabók 1:9

Hefur ég ekki boðið þér? Vertu sterk og hugrökk. Vertu ekki hræddur og óttast ekki, því að Drottinn Guð þinn er með þér hvert sem þú ferð.

Jesaja 35:4

Segðu við þá sem hafa kvíða hjarta: Verið þér. sterkur; óttast ekki! Sjá, Guð þinn mun komameð hefnd, með endurgjaldi Guðs. Hann mun koma og frelsa þig.“

Jesaja 40:31

En þeir sem vænta Drottins munu endurnýja kraft sinn. þeir munu rísa upp með vængjum eins og ernir; þeir skulu hlaupa og þreytast ekki; þeir munu ganga og ekki þreytast.

Treystu Drottni

Orðskviðirnir 3:5-6

Treystu Drottni af öllu hjarta og reiddu þig ekki á þitt eigin skilningi. Viðurkennið hann á öllum þínum vegum, og hann mun gjöra brautir þínar sléttar.

Jeremía 17:7-8

Sæll er sá maður sem treystir Drottni, sem Drottinn treystir. Hann er eins og tré gróðursett í vatni, sem sendir rætur sínar út við lækinn og óttast ekki þegar hitinn kemur, því að laufin eru græn og kvíða ekki á þurrkaárinu, því að það hættir ekki að bera ávöxt .

Varptu áhyggjum þínum á Guð

Sálmur 55:22

Varptu byrði þinni á Drottin, og hann mun styðja þig. hann mun aldrei leyfa hinum réttláta að hrífast.

Matteusarguðspjall 11:28-30

Komið til mín, allir sem erfiða og þunga bera, og ég mun veita yður hvíld. Takið á yður mitt ok og lærið af mér, því að ég er hógvær og af hjarta lítillátur, og þér munuð finna hvíld fyrir sálir yðar. Því að mitt ok er ljúft og byrði mín létt.

Takið á móti friði Guðs

Kólossubréfið 3:15

Og látið frið Krists ríkja í hjörtum yðar, til þess sannarlega varstu kallaður í einum líkama. Og vertu þakklát.

2 Þessaloníkubréf 3:16

Nú megiDrottinn friðarins sjálfur gefur þér frið á öllum tímum á allan hátt. Drottinn sé með yður öllum.

Sálmur 23

Drottinn er minn hirðir; Ég skal ekki vilja. Hann lætur mig leggjast í græna haga. Hann leiðir mig að kyrru vatni. Hann endurheimtir sál mína.

Hann leiðir mig á brautum réttlætisins vegna nafns síns. Jafnvel þótt ég gangi um dauðans skuggadal, óttast ég ekkert illt, því að þú ert með mér; stafur þinn og stafur, þeir hugga mig.

Þú býrð borð frammi fyrir mér í viðurvist óvina minna; þú smyr höfuð mitt með olíu; bikar minn er yfirfullur. Vissulega mun gæska og miskunn fylgja mér alla ævidaga mína, og ég mun búa í húsi Drottins að eilífu.

Bæn til að sigrast á kvíða

Guð,

Þú hefur kallað mig út úr myrkrinu í þitt undursamlega ljós. Þú sérð örvæntingu mína, en þú hefur ekki yfirgefið mig til hennar. Þú ert að teygja þig inn í þennan heim til að veita mér gleði.

Drottinn, ég játa að ég er að glíma við kvíðahugsanir. Ótti minn og efasemdir eru mér ofviða. Ég gef þér þær og bið þig um að skipta efasemdum mínum út fyrir sannleikann þinn.

Þakka þér fyrir góðvildina sem þú sýnir mér á hverjum degi. Takk fyrir að yfirgefa mig aldrei né yfirgefa mig.

Hjálpaðu mér að setja von mína og treysta á þig. Hjálpaðu mér að ganga í trú á hverjum degi og vera þakklát, muna fyrirheit þín og gæsku þína. Endurnýjaðu huga minn með sannleikanum umorð þitt.

Amen.

Fleiri bænir fyrir kvíða