Az Egyesült Államokban a becslések szerint 40 millió felnőtt szenved szorongástól, ami az amerikaiak egyik leggyakoribb mentális egészségügyi problémája. A szorongás a nyugtalanság érzése, például aggodalom vagy félelem, amely lehet enyhe vagy súlyos. Mindenki tapasztal szorongást életének egy bizonyos pontján, és ez lehet normális válasz bizonyos életeseményekre. De amikor a szorongás túlzott mértékűvé vagy folyamatosvá válik, akkora szorongásos zavar jele lehet, amely kezelést igényel.

A szorongás megnyilvánulhat a testünkben fej- vagy gyomorfájás formájában. Befolyásolhatja a viselkedésünket, és arra késztethet, hogy heves dühkitörést okozzunk, vagy félelemben gubbasszunk. Sokan álmatlan éjszakákon át forgolódnak, és szorongó gondolatok gyötörnek.

Míg a szorongás külsőleg a testünkben és a viselkedésünkben nyilvánul meg, a gondolatainkban gyökerezik. Az elme az a csatatér, ahol a szorongás felett győzelmet lehet aratni. Ha gondolatainkat Isten ígéreteire összpontosítjuk, szorongásaink és félelmeink enyhülhetnek.

A szorongással kapcsolatos következő bibliai igeversek útmutatást és megnyugvást nyújtanak nekünk, amikor szorongunk vagy túlterheltnek érezzük magunkat. A Filippi 4:6 arra emlékeztet minket, hogy semmi miatt ne aggódjunk, hanem imádságban, hálaadással vigyük kéréseinket Istenhez.

Az 1 Péter 5:6-7 arra bátorít minket, hogy alázzuk meg magunkat Isten hatalmas keze alatt, és vessük rá minden aggodalmunkat, mert Ő gondoskodik rólunk.

Az Ézsaiás 35:4 azt mondja nekünk, hogy legyünk erősek és ne féljünk, mert Isten eljön és megment minket.

A Zsoltárok 127:2 arra emlékeztet bennünket, hogy hiábavaló lesz a munkánk, ha tele vagyunk aggodalmas fáradsággal, de Isten álmot ad az Ő szerelmeseinek.

Az Istenbe vetett hitünk erőteljes eszköz lehet a szorongás leküzdésében. A Biblia vigasztaló igeversekkel lát el bennünket, amelyek segítenek abban, hogy a nehéz időkben is megmaradjunk a hitünkben. Erőt meríthetünk abból a tudatból, hogy Isten velünk van, és megígérte, hogy soha nem hagy el minket. Imával és hálaadással elengedhetjük szorongásainkat, és megpihenhetünk az Isten által nyújtott békében.

Bibliai versek a szorongásról

Filippi 4:6

Ne aggódjatok semmiért, hanem mindenben imádsággal és könyörgéssel, hálaadással ismertessétek meg kéréseiteket Istennel.

1 Péter 5:6-7

Alázzátok meg magatokat tehát Isten hatalmas keze alatt, hogy a megfelelő időben felemelhessen benneteket, és minden gondotokat rá vessétek, mert ő gondoskodik rólatok.

Zsoltárok 127:2

Hiába keltek korán és hiába mentek későn pihenni, a fáradságos munka kenyerét eszitek; mert ő álmot ad az ő szerelmeseinek.

Példabeszédek 12:25

A szorongás az ember szívét nyomasztja, de a jó szó boldoggá teszi.

Ézsaiás 35:4

Mondd azoknak, akiknek szorongó a szívük: "Legyetek erősek, ne féljetek! Íme, Istenetek eljön bosszúval, Isten jutalmával. Eljön és megment titeket.".

Jeremiás 17:8

Olyan ő, mint a víz mellé ültetett fa, amely a patak mellett hajtja ki gyökereit, és nem fél, ha jön a hőség, mert levelei zöldek maradnak, és nem aggódik a szárazság évében, mert nem szűnik meg gyümölcsöt teremni.

Ne légy ideges

Máté 6:25

Ezért mondom nektek: Ne aggódjatok az életetekért, hogy mit fogtok enni vagy inni, és ne aggódjatok a testetekért, hogy mit fogtok felvenni. Nem több-e az élet az ételnél, és a test a ruhánál?

Máté 6:27-29

És ki az közületek, aki aggodalmaskodással egyetlen órával is megnövelheti az élettartamát? És miért aggódtok a ruházat miatt? Nézzétek meg a mező liliomait, hogyan nőnek: nem fáradoznak és nem fonják, mégis mondom nektek, még Salamon sem volt úgy felöltözve minden dicsőségében, mint ezek közül egy sem.

Máté 6:30-33

De ha Isten így öltözteti a mező füvét, amely ma még él, holnap pedig a kemencébe vetik, nem öltöztet-e fel titeket sokkal inkább, ti kishitűek? Ezért ne aggódjatok, mondván: "Mit együnk?" vagy "Mit igyunk?" vagy "Mit viseljünk?" Mert a pogányok mindezeket keresik, és a ti mennyei Atyátok tudja, hogy mindezekre szükségetek van. Hanem keressétek először az országot.Isten és az ő igazsága, és mindezek hozzátok adattatnak.

Máté 6:34

Ezért ne aggódjatok a holnap miatt, mert a holnap majd aggódik önmagáért. Elég a napnak a maga baja.

Márk 13:11

És amikor bíróság elé állítanak és átadnak, ne aggódjatok előre, hogy mit mondjatok, hanem mondjátok azt, amit abban az órában kaptok, mert nem ti beszéltek, hanem a Szentlélek.

Lukács 10:40-42

Márta azonban a sok szolgálattól el volt zavarodva. Odament hozzá, és így szólt: "Uram, nem törődsz azzal, hogy a nővérem egyedül hagyott szolgálni? Mondd meg neki, hogy segítsen nekem!" Az Úr azonban így válaszolt neki: "Márta, Márta, te sok mindenért aggódsz és aggódsz, de egy dologra szükség van. Mária a jó részt választotta, amelyet nem vesznek el tőle." Mária a jó részt választotta, amelyet nem vesznek el tőle.

Lukács 12:24-26

Gondoljatok a hollókra: nem vetnek és nem aratnak, nincs raktáruk és istállójuk, és Isten mégis táplálja őket. Mennyivel értékesebbek vagytok ti, mint a madarak! És melyikőtök tudna aggodalmaskodással egyetlen órát is hozzátenni az életéhez? Ha tehát ilyen kis dologra sem vagytok képesek, miért aggódtok a többiért?

1 Korinthus 7:32-34

Szeretném, ha megszabadulnál a szorongásoktól. A nőtlen férfi az Úr dolgaiért aggódik, hogyan szerezzen örömet az Úrnak. De a házas férfi világi dolgokért aggódik, hogyan szerezzen örömet a feleségének, és az érdekei megoszlanak. És a nőtlen vagy jegyes nő az Úr dolgaiért aggódik, hogyan legyen szent testben és lélekben. De a házas nő világi dolgokért aggódik, hogyanhogy a férje kedvében járjon.

Vegye foglyul a szorongó gondolatait

Róma 12:2

Ne igazodjatok ehhez a világhoz, hanem változzatok át elmétek megújulása által.

2 Korinthus 10:5

Leromboljuk az érveket és minden olyan állítást, amely Isten megismerése ellen támad, és foglyul ejtünk minden gondolatot, hogy engedelmeskedjen Krisztusnak.

Filippi 4:8

Végül, testvérek, ami igaz, ami tiszteletre méltó, ami igaz, ami tiszta, ami szép, ami dicséretes, ami dicséretes, ha van valami kiválóság, ha van valami dicséretre méltó, gondoljatok ezekre a dolgokra.

János 8:31-32

Ha megmaradtok az én igémben, akkor valóban az én tanítványaim vagytok, és megismeritek az igazságot, és az igazság szabaddá tesz benneteket.

Ne aggódjatok

Zsoltárok 34:17

Amikor az igazak segítségért kiáltanak, az Úr meghallgatja és megszabadítja őket minden bajukból.

Zsoltárok 42:5

Miért vagy, lelkem, levert, miért vagy bennem olyan nyugtalan? Tedd reménységedet Istenbe, mert én még dicsérni fogom őt, az én Megváltómat és Istenemet.

János 14:1

Ne nyugtalankodjék a szívetek, higgyetek Istenben, higgyetek bennem is.

János 14:27

Békességet hagyok nektek, az én békességemet adom nektek. Nem úgy adom nektek, ahogy a világ adja. Ne nyugtalankodjék a szívetek, és ne féljen.

Ne félj

Zsoltárok 34:4

Az Urat kerestem, és ő válaszolt nekem, és megszabadított minden félelmemtől.

Zsoltárok 56:3

Amikor félek, beléd vetem bizalmamat.

Ézsaiás 41:10

Ne félj, mert én veled vagyok, ne ijedj meg, mert én vagyok a te Istened, én megerősítelek, én segítek neked, én tartalak meg téged igaz jobbommal.

2 Timóteus 1:7

Isten ugyanis nem a félelem, hanem az erő, a szeretet és az önuralom lelkét adta nekünk.

Zsidók 13:5-6

Tartsd meg életedet a pénz szeretetétől, és elégedj meg azzal, amid van, mert ő azt mondta: "Soha nem hagylak el, és nem hagylak el téged." Így bátran mondhatjuk: "Az Úr az én segítőm, nem félek, mit tehet velem ember?".

1 Péter 3:14

De még ha szenvedni is kell az igazságért, áldott leszel. Ne félj tőlük, és ne nyugtalankodj.

1 János 4:18

A szeretetben nincs félelem, de a tökéletes szeretet kiűzi a félelmet. Mert a félelemnek köze van a büntetéshez, és aki fél, az nem tökéletesedett a szeretetben.

Légy erős

5Mózes 31:6

Légy erős és bátor, ne félj és ne rettegj tőlük, mert az Úr, a te Istened az, aki veled megy, és nem hagy el és nem hagy el téged.

Józsué 1:9

Hát nem megparancsoltam-e nektek, hogy legyetek erősek és bátrak, ne féljetek, és ne csüggedjetek, mert az Úr, a ti Istenetek veletek van, bármerre is mentek.

Ézsaiás 35:4

Mondd azoknak, akiknek szorongó a szívük: "Legyetek erősek, ne féljetek! Íme, Istenetek eljön bosszúval, Isten jutalmával. Eljön és megment titeket.".

Ézsaiás 40:31

De akik az Úrra várnak, megújul az erejük; szárnyra kelnek, mint a sasok; futnak és nem fáradnak el; járnak és nem fáradnak el.

Bízz az Úrban

Példabeszédek 3:5-6

Bízzál az Úrban teljes szívedből, és ne támaszkodj a magad eszére; minden utadon ismerd el őt, és ő egyengetni fogja ösvényeidet.

Jeremiás 17:7-8

Boldog az az ember, aki az Úrban bízik, akinek bizalma az Úrban van. Olyan, mint a víz mellé ültetett fa, amely a patak mellett hajtja ki gyökereit, és nem fél, ha hőség jön, mert levelei zöldek maradnak, és nem aggódik a szárazság évében, mert nem szűnik meg gyümölcsöt teremni.

Vessétek gondjaitokat Istenre

Zsoltárok 55:22

Terheljétek az Úrra a terheteket, és ő támogatni fog benneteket; ő soha nem engedi, hogy az igazak meginogjanak.

Máté 11:28-30

Jöjjetek hozzám mindnyájan, akik fáradoztok és meg vagytok terhelve, és én megnyugvást adok nektek. Vegyétek magatokra az én igámat, és tanuljatok tőlem, mert szelíd vagyok és alázatos szívű, és megnyugvást találtok lelketeknek. Mert könnyű az én igám, és könnyű az én terhem.

Fogadjátok el Isten békéjét

Kolossé 3:15

És Krisztus békessége uralkodjék szívetekben, amelyre valóban egy testben hívattatok el. És legyetek hálásak.

2 Thesszalonika 3:16

Most pedig maga a béke Ura adjon nektek békét minden időben és minden módon. Az Úr legyen mindnyájatokkal.

Zsoltár 23

Az Úr az én pásztorom, nem szűkölködöm. Ő zöld legelőkön hál engem, csendes vizekhez vezet engem, Ő nyugtatja lelkemet.

Az igazság ösvényein vezet engem az ő nevéért. Ha a halál árnyékának völgyében járok is, nem félek a gonosztól, mert te velem vagy; a te vessződ és botod vigasztal engem.

Asztalt készítesz nekem ellenségeim előtt, megkened fejemet olajjal, poharam túlcsordul; jóság és irgalom követ engem életem minden napján, és az Úr házában lakom majd örökké.

Egy ima a szorongás leküzdésére

Istenem,

Te hívtál ki a sötétségből a te csodálatos világosságodba. Látod kétségbeesésemet, de nem hagytál magamra. Belenyúlsz ebbe a világba, hogy örömet adj nekem.

Uram, megvallom, hogy szorongó gondolatokkal küzdök. Félelmeim és kétségeim eluralkodnak rajtam. Átadom őket neked, és kérem, hogy kételyeimet helyettesítsd a te igazságoddal.

Köszönöm a kedvességet, amit minden egyes nap tanúsítasz irántam. Köszönöm, hogy soha nem hagysz el, és nem hagysz el.

Segíts, hogy reménységemet és bizalmamat beléd helyezzem. Segíts, hogy minden nap hitben járjak, és hálás legyek, emlékezve ígéreteidre és jóságodra. Újítsd meg elmémet igéd igazságával.

Ámen.

További imák a szorongásért