V Združenih državah Amerike za anksioznostjo trpi približno 40 milijonov odraslih, kar jo uvršča med najpogostejše duševne težave Američanov. Anksioznost je občutek nelagodja, kot sta skrb ali strah, ki je lahko blag ali hud. Vsakdo kdaj v življenju doživi anksioznost in je lahko normalen odziv na določene življenjske dogodke. Kadar pa anksioznost postane pretirana ali stalna, lahko povzročiznak anksiozne motnje, ki jo je treba zdraviti.

Anksioznost se lahko pokaže v telesu kot bolečine v glavi ali želodcu, lahko vpliva na naše vedenje in povzroči, da izbruhnemo v silovito jezo ali se stisnemo v strahu. Mnogi ljudje se v neprespanih nočeh premetavajo, ker jih mučijo tesnobne misli.

Medtem ko se tesnoba izraža navzven, v našem telesu in vedenju, ima korenine v naših mislih. Um je bojno polje, na katerem je mogoče zmagati nad tesnobo. Z osredotočanjem misli na Božje obljube lahko odpravimo tesnobo in strahove.

Naslednji svetopisemski verzi za tesnobo nam ponujajo vodstvo in zagotovilo, ko se počutimo zaskrbljeni ali preobremenjeni. V Pismu Filipljanom 4,6 nas opominjajo, naj se ne vznemirjamo zaradi ničesar, ampak naj svoje prošnje z zahvalo prinašamo Bogu v molitvi.

1 Pt 5,6-7 nas spodbuja, naj se ponižamo pod mogočno Božjo roko in vse svoje skrbi prenesemo nanj, saj On skrbi za nas.

Izaija 35,4 nam pravi, naj bomo močni in naj se ne bojimo, saj bo Bog prišel in nas rešil.

Psalm 127,2 nas opominja, da bo naše delo zaman, če se bomo trudili, Bog pa bo dal spanje svojim ljubljenim.

Vera v Boga je lahko močno orodje za premagovanje tesnobe. Sveto pismo nam ponuja tolažilne verze, ki nam v težkih časih pomagajo ostati zakoreninjeni v veri. Moč lahko črpamo iz zavedanja, da je Bog z nami in da nam je obljubil, da nas nikoli ne bo zapustil. Z molitvijo in zahvalo lahko opustimo tesnobo in se spočijemo v miru, ki nam ga zagotavlja Bog.

Svetopisemski verzi za tesnobo

Filipljanom 4,6

Za nič se ne vznemirjajte, ampak v vsem z molitvijo in prošnjo z zahvalo sporočajte svoje prošnje Bogu.

1 Peter 5,6-7

Ponižajte se torej pod mogočno Božjo roko, da vas bo ob pravem času povzdignil, in vse svoje skrbi prenesite nanj, ker on skrbi za vas.

Psalm 127,2

Zaman je, da zgodaj vstajate in pozno odhajate k počitku, ko jeste kruh napornega dela, kajti on daje svojim ljubljenim spanje.

Pregovori 12,25

Tesnoba v človekovem srcu ga utesnjuje, dobra beseda pa ga razveseljuje.

Izaija 35,4

Tistim, ki imajo tesnobno srce, recite: "Bodite močni, ne bojte se! Glejte, vaš Bog bo prišel z maščevanjem, z Božjim povračilom. Prišel bo in vas rešil."

Jeremija 17,8

Podoben je drevesu, posajenemu ob vodi, ki se razrašča ob potoku in se ne boji vročine, ker njegovi listi ostanejo zeleni, in ni zaskrbljen v sušnem letu, ker ne preneha roditi sadov.

Ne bodite zaskrbljeni

Evangelij po Mateju 6,25

Zato vam pravim: Ne skrbite za svoje življenje, kaj boste jedli in kaj boste pili, niti za svoje telo, kaj boste oblekli. Ali ni življenje več kot hrana in telo več kot obleka?

Evangelij po Mateju 6,27-29

In kdo od vas lahko s skrbjo podaljša svoje življenje za eno samo uro? In zakaj ste zaskrbljeni zaradi obleke? Poglejte, kako rastejo poljske lilije, ki se ne trudijo in ne predejo, a povem vam: niti Salomon v vsej svoji slavi ni bil oblečen kot ena od njih.

Evangelij po Mateju 6,30-33

Če pa Bog tako obleče travo na polju, ki je danes živa, jutri pa je vržena v peč, ali ne bo veliko bolj oblekel vas, maloverni? Zato se ne vznemirjajte, češ: "Kaj bomo jedli?" ali "Kaj bomo pili?" ali "Kaj bomo oblekli?" Kajti pogani iščejo vse to in vaš nebeški Oče ve, da vse to potrebujete.Boga in njegovo pravičnost, in vse to vam bo dodano.

Evangelij po Mateju 6,34

Zato ne skrbite za jutrišnji dan, kajti jutrišnji dan bo skrbel sam zase. Dovolj za dan je njegova lastna stiska.

Marko 13,11

Ko vas bodo postavili pred sodišče in vas izročili, ne skrbite vnaprej, kaj boste rekli, ampak recite, kar vam bo dano v tisti uri, saj ne govorite vi, ampak Sveti Duh.

Luka 10,40-42

Toda Marta je bila raztresena z veliko služenjem. Pristopila je k njemu in rekla: "Gospod, ali ti ni mar, da me je moja sestra pustila, da sama služim? Povej ji torej, naj mi pomaga." Gospod pa ji je odgovoril: "Marta, Marta, za mnogo stvari si zaskrbljena in v skrbeh, toda eno je potrebno. Marija si je izbrala dober delež, ki ji ne bo odvzet."

Luka 12,24-26

Pomislite na krokarje: ne sejejo in ne žanjejo, nimajo ne shrambe ne hleva, pa jih Bog hrani. Koliko bolj ste vredni od ptic! In kdo od vas lahko s svojo skrbjo podaljša svoje življenje za eno samo uro? Če torej ne zmorete tako majhne stvari, zakaj ste zaskrbljeni zaradi vsega ostalega?

1 Korinčanom 7,32-34

Želim, da bi bili brez skrbi. Neporočeni moški je zaskrbljen zaradi Gospodovih stvari, kako ugajati Gospodu. Poročeni moški pa je zaskrbljen zaradi posvetnih stvari, kako ugajati ženi, in njegovi interesi so razdeljeni. Neporočena ali zaročena ženska pa je zaskrbljena zaradi Gospodovih stvari, kako biti sveta v telesu in duhu. Poročena ženska pa je zaskrbljena zaradi posvetnih stvari, kakoda bi zadovoljila svojega moža.

Ujemi zaskrbljujoče misli

Rimljanom 12,2

Ne prilagajajte se temu svetu, ampak se preoblikujte s prenovo svojega uma.

2 Korinčanom 10,5

Razbijamo argumente in vsako pretenzijo, ki se postavlja proti spoznanju Boga, in ujamemo vsako misel, da bi jo naredili poslušno Kristusu.

Filipljanom 4,8

Končno, bratje, kar koli je resnično, kar koli je častno, kar koli je pravično, kar koli je čisto, kar koli je lepo, kar koli je hvalevredno, če je kaj odličnega, če je kaj vrednega pohvale, o tem razmišljajte.

Janez 8,31-32

Če ostanete v moji besedi, ste resnično moji učenci, spoznali boste resnico in resnica vas bo osvobodila.

Ne bodite v težavah

Psalm 34,17

Ko pravični kličejo na pomoč, jih Gospod usliši in jih reši iz vseh težav.

Psalm 42,5

Zakaj si, moja duša, tako potrta? Zakaj si tako vznemirjena v meni? Upaj na Boga, saj ga bom še hvalil, svojega Odrešenika in svojega Boga.

Janez 14,1

Naj se vaša srca ne vznemirjajo. Verjemite v Boga, verjemite tudi vame.

Janez 14,27

Mir vam zapuščam, svoj mir vam dajem. Ne tako, kakor daje svet, vam ga dajem. Naj se vaša srca ne vznemirjajo in naj se ne bojijo.

Ne bojte se

Psalm 34,4

Iskal sem Gospoda, on pa mi je odgovoril in me rešil vseh strahov.

Psalm 56,3

Ko me je strah, zaupam vate.

Izaija 41,10

Ne boj se, kajti jaz sem s teboj, ne boj se, kajti jaz sem tvoj Bog; okrepil te bom, pomagal ti bom, podprl te bom s svojo pravično desnico.

2 Timoteju 1,7

Bog nam namreč ni dal duha strahu, ampak duha moči, ljubezni in samoobvladovanja.

Hebrejcem 13,5-6

Ohranite svoje življenje brez ljubezni do denarja in bodite zadovoljni s tem, kar imate, saj je rekel: "Nikoli vas ne bom zapustil in vas ne bom zapustil." Tako lahko z zaupanjem rečemo: "Gospod je moj pomočnik; ne bom se bal; kaj mi lahko stori človek?"

1 Peter 3,14

Toda tudi če bi trpeli zaradi pravičnosti, boste blagoslovljeni. Ne bojte se jih in se ne vznemirjajte.

1 Janez 4,18

V ljubezni ni strahu, popolna ljubezen pa izžene strah. Strah je namreč povezan s kaznijo, in kdor se boji, ni izpopolnjen v ljubezni.

Bodite močni

5 Mz 31,6

Bodite močni in pogumni. Ne bojte se jih in se jih ne bojte, kajti Gospod, vaš Bog, je tisti, ki hodi s vami. Ne bo vas zapustil in vas ne bo zapustil.

Jozue 1:9

Ali ti nisem ukazal? Bodi močan in pogumen, ne boj se in ne ustraši se, kajti Gospod, tvoj Bog, je s teboj, kamor koli greš.

Izaija 35,4

Tistim, ki imajo tesnobno srce, recite: "Bodite močni, ne bojte se! Glejte, vaš Bog bo prišel z maščevanjem, z Božjim povračilom. Prišel bo in vas rešil."

Izaija 40:31

Toda tisti, ki čakajo na Gospoda, bodo obnovili svoje moči; dvignili se bodo s krili kot orli; tekli bodo in ne bodo utrujeni; hodili bodo in ne bodo omagali.

Zaupanje v Gospoda

Pregovori 3,5-6

Zaupaj Gospodu z vsem svojim srcem in se ne zanašaj na svoj razum. Na vseh svojih poteh ga spoznavaj in on bo poravnal tvoje poti.

Jeremija 17,7-8

Blagor človeku, ki zaupa v Gospoda, čigar zaupanje je Gospod. Podoben je drevesu, posajenemu ob vodi, ki razširi svoje korenine ob potoku in se ne boji, ko pride vročina, saj njegovi listi ostanejo zeleni, in ni zaskrbljen v letu suše, saj ne preneha obroditi sadu.

Prevrzite svoje skrbi na Boga

Psalm 55,22

Svoje breme položite na Gospoda in on vas bo podprl; pravičnega ne bo nikoli pustil, da bi se vznemiril.

Evangelij po Mateju 11,28-30

Pridite k meni vsi, ki se trudite in ste obteženi, in jaz vam bom dal počitek. Vzemite nase moj jarem in se učite od mene, kajti sem blagega in ponižnega srca, in našli boste počitek za svoje duše. Moj jarem je namreč lahek in moje breme je lahko.

Prejmite Božji mir

Kološanom 3,15

In v vaših srcih naj vlada Kristusov mir, h kateremu ste res poklicani v enem telesu. In bodite hvaležni.

2 Tesaloničanom 3,16

Zdaj pa naj vam sam Gospod miru podari mir v vseh časih in na vse načine. Gospod naj bo z vami vsemi.

Psalm 23

Gospod je moj pastir, ne bom v pomanjkanju. Na zelenih pašnikih mi daje ležati. Vodi me ob mirnih vodah. Obnavlja mojo dušo.

Vodi me po poteh pravičnosti zaradi svojega imena. Čeprav hodim po dolini smrtne sence, se ne bom bal zla, ker si ti z menoj; tvoja palica in tvoja palica me tolažita.

Pred mojimi sovražniki mi pripravljaš mizo, z oljem mi maziliš glavo, moj kelih se preliva. Gotovo me bosta dobrota in usmiljenje spremljala vse dni mojega življenja in v Gospodovi hiši bom bival večno.

Molitev za premagovanje tesnobe

Bog,

Poklical si me iz teme v svojo čudovito luč. Vidiš moj obup, a me nisi pustil na cedilu. Segaš v ta svet, da bi mi podaril veselje.

Gospod, priznavam, da se spopadam s tesnobnimi mislimi. Prevevajo me strahovi in dvomi. Izročam ti jih in te prosim, da bi moje dvome nadomestil s svojo resnico.

Hvala ti za prijaznost, ki mi jo izkazuješ vsak dan. Hvala ti, ker me nikoli nisi zapustil ali me zapustil.

Pomagaj mi, da vate položim svoje upanje in zaupanje. Pomagaj mi, da bom vsak dan hodil v veri, da bom hvaležen in se spominjal tvojih obljub in tvoje dobrote. Obnovi moj um z resnico tvoje besede.

Amen.

Več molitev za tesnobo