ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ประมาณ 40 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ทำให้เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุดที่ชาวอเมริกันต้องเผชิญ วิตกกังวลคือความรู้สึกไม่สบายใจ เช่น วิตกกังวลหรือหวาดกลัว ซึ่งอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงก็ได้ ทุกคนประสบกับความวิตกกังวลในช่วงหนึ่งของชีวิต และอาจเป็นการตอบสนองตามปกติต่อเหตุการณ์บางอย่างในชีวิต แต่เมื่อความวิตกกังวลมากเกินไปหรือต่อเนื่อง อาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวลที่ต้องได้รับการรักษา

ความวิตกกังวลสามารถแสดงออกในร่างกายของเราในรูปแบบของอาการปวดหัวหรือปวดท้อง อาจส่งผลต่อพฤติกรรมของเรา ทำให้เราโกรธอย่างรุนแรงหรือกลัวจนตัวสั่น หลายคนพลิกผันคืนนอนไม่หลับที่เต็มไปด้วยความคิดวิตกกังวล

ในขณะที่ความวิตกกังวลแสดงออกมาทางร่างกายและพฤติกรรมของเราภายนอก ความวิตกกังวลนั้นฝังรากอยู่ในความคิดของเรา จิตใจเป็นสมรภูมิที่สามารถเอาชนะความวิตกกังวลได้ ความวิตกกังวลและความกลัวของเราสามารถบรรเทาลงได้โดยการมุ่งความคิดของเราไปที่พระสัญญาของพระเจ้า

ข้อพระคัมภีร์เกี่ยวกับความวิตกกังวลต่อไปนี้ให้คำแนะนำและความมั่นใจแก่เราเมื่อเรารู้สึกกังวลหรือหนักใจ ในฟิลิปปี 4:6 เราได้รับการเตือนว่าอย่ากระวนกระวายในเรื่องใดๆ แต่ให้นำคำอธิษฐานของเราไปทูลพระเจ้าด้วยการขอบพระคุณ

1 เปโตร 5:6-7 กระตุ้นให้เราถ่อมใจลงภายใต้พระหัตถ์อันทรงฤทธิ์ของพระเจ้า และฝากความวิตกกังวลทั้งหมดไว้กับพระองค์ เพราะพระองค์ทรงห่วงใยเรา

อิสยาห์ 35:4 บอกให้เราเข้มแข็งและอย่ากลัวเลย เพราะพระเจ้าจะมาช่วยเรา

สดุดี 127:2 เตือนเราว่างานของเราจะไร้ประโยชน์หากเราทำงานหนักด้วยความกระวนกระวาย แต่พระเจ้าจะประทานการนอนหลับให้กับผู้เป็นที่รักของพระองค์

ศรัทธาในพระเจ้าของเราเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการเอาชนะความวิตกกังวล พระคัมภีร์ให้ข้อพระคัมภีร์ปลอบโยนแก่เราเพื่อช่วยให้เรามีรากฐานในความเชื่อของเราในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เราสามารถดึงพลังจากความรู้ที่ว่าพระเจ้าอยู่กับเราและสัญญาว่าจะไม่ทอดทิ้งเรา ด้วยการอธิษฐานและการขอบพระคุณ เราสามารถปลดปล่อยความวิตกกังวลของเราและพักผ่อนในสันติสุขที่พระเจ้าประทานให้

ข้อพระคัมภีร์สำหรับความวิตกกังวล

ฟิลิปปี 4:6

อย่าเป็น กระวนกระวายเกี่ยวกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่จงทูลขอต่อพระเจ้าด้วยการอธิษฐานวิงวอนและวิงวอนทุกอย่าง

1 เปโตร 5:6-7

เหตุฉะนั้นจงถ่อมใจลงภายใต้ พระหัตถ์อันทรงฤทธิ์ของพระเจ้า เพื่อว่าในเวลาอันสมควร พระองค์จะทรงยกท่านขึ้น โดยทรงเอาความกระวนกระวายทั้งปวงไปไว้ที่พระองค์ เพราะพระองค์ทรงห่วงใยท่าน

สดุดี 127:2

เปล่าประโยชน์ที่ คุณตื่นแต่เช้าตรู่และไปพักผ่อนช้า รับประทานอาหารที่ตรากตรำลำบาก เพราะเขายอมหลับใหลที่รักของเขา

สุภาษิต 12:25

ความกระวนกระวายในใจของมนุษย์ถ่วงเขาลง แต่คำพูดที่ดีทำให้เขายินดี

อิสยาห์ 35: 4

จงกล่าวแก่ผู้ที่มีใจกระวนกระวายว่า “จงเข้มแข็งเถิด อย่ากลัวเลย! ดูเถิด พระเจ้าของท่านจะเสด็จมาด้วยการแก้แค้น พร้อมกับการตอบแทนจากพระเจ้า พระองค์จะเสด็จมาช่วยคุณ”

เยเรมีย์ 17:8

พระองค์เปรียบเหมือนต้นไม้ที่ปลูกไว้ริมน้ำ หยั่งรากออกไปข้างลำธาร เมื่อร้อนจัดก็ไม่กลัว เพราะใบยังเขียวอยู่ ไม่กระวนกระวายในปีที่แห้งแล้ง เพราะมันไม่หยุดออกผล

อย่าวิตกกังวล

มัทธิว 6:25

เหตุฉะนั้นเราบอกท่านทั้งหลายว่า อย่ากระวนกระวายถึงชีวิตของตน ว่าจะเอาอะไรกินหรือจะดื่มอะไร เกี่ยวกับร่างกายของคุณ ว่าคุณจะใส่อะไร ชีวิตสำคัญกว่าอาหารไม่ใช่หรือ และร่างกายสำคัญกว่าเครื่องนุ่งห่มไม่ใช่หรือ

มัทธิว 6:27-29

และในพวกท่านคนใดที่กระวนกระวายสามารถเพิ่มอายุขัยของเขาได้หนึ่งชั่วโมง? และทำไมคุณถึงกังวลเรื่องเสื้อผ้า? จงพิจารณาดูดอกลิลลี่ในทุ่งว่ามันเติบโตอย่างไร พวกมันไม่ทำงานหรือหมุน แต่เราบอกท่านทั้งหลายว่า แม้ซาโลมอนในสง่าราศีของพระองค์ก็มิได้จัดแจงอย่างใดเหมือนดอกเหล่านี้

มัทธิว 6:30-33

แต่ถ้าพระเจ้าทรงตกแต่งหญ้าในทุ่งนาถึงเพียงนั้น ซึ่งวันนี้ยังมีชีวิตและพรุ่งนี้ก็ถูกโยนลงในเตาไฟ พระองค์จะไม่ทรงตกแต่งท่านมากไปกว่านี้อีกหรือ โอ คุณศรัทธาน้อย? เหตุฉะนั้นอย่ากระวนกระวายว่า “เราจะกินอะไรดี” หรือ “เราจะดื่มอะไรดี?” หรือ “เราจะสวมอะไรดี?” เพราะคนต่างชาติแสวงหาสิ่งทั้งหมดนี้ และพระบิดาของท่านในสวรรค์ทรงทราบว่าท่านต้องการสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด แต่จงแสวงหาแผ่นดินของพระเจ้าและความชอบธรรมของพระองค์ก่อน แล้วพระองค์จะทรงเพิ่มเติมสิ่งทั้งปวงเหล่านี้ให้

มัทธิว 6:34

เหตุฉะนั้นอย่ากระวนกระวายถึงพรุ่งนี้ เพราะพรุ่งนี้จะกระวนกระวาย สำหรับตัวมันเอง เพียงพอสำหรับวันคือปัญหาของตัวมันเอง

มาระโก 13:11

และเมื่อพวกเขานำตัวคุณไปทดลองและมอบตัวคุณไว้ อย่าวิตกกังวลไปก่อนว่าจะพูดอะไร แต่จงพูดตามที่ได้รับคำสั่งจากคุณ ชั่วโมงนั้น เพราะท่านไม่ได้เป็นผู้พูด แต่เป็นพระวิญญาณบริสุทธิ์

ลูกา 10:40-42

แต่มาร์ธาเสียสมาธิกับการปรนนิบัติมาก นางจึงไปหาเขาและทูลว่า “พระองค์เจ้าข้า พระองค์ไม่ทรงสนพระทัยหรือที่น้องสาวของข้าพระองค์ปล่อยให้ข้าพระองค์ปรนนิบัติตามลำพัง? บอกเธอแล้วให้ช่วยฉัน” แต่องค์พระผู้เป็นเจ้าตรัสตอบนางว่า “มารธา มารธา เธอกระวนกระวายและกระวนกระวายอยู่หลายเรื่อง แต่จำเป็นอย่างหนึ่ง มารีย์ได้เลือกส่วนที่ดีซึ่งจะไม่ถูกพรากไปจากมัน”

ลูกา 12:24-26

จงพิจารณาอีกา มันไม่หว่านหรือเกี่ยว พวกมันไม่มีคลังหรือ ยุ้งฉาง แต่พระเจ้ายังเลี้ยงพวกเขา คุณมีค่ามากกว่านกสักเท่าไร! และในพวกท่านคนใดที่กระวนกระวายสามารถเพิ่มอายุขัยของเขาได้หนึ่งชั่วโมง? ถ้าคุณไม่สามารถทำสิ่งเล็กน้อยเช่นนั้นได้ คุณจะกระวนกระวายถึงสิ่งอื่นทำไม

1 โครินธ์ 7:32-34

ฉันต้องการให้คุณปราศจากความวิตกกังวล . ชายโสดกระวนกระวายเกี่ยวกับเรื่องขององค์พระผู้เป็นเจ้า จะทำอย่างไรให้องค์พระผู้เป็นเจ้าพอพระทัย แต่ชายที่แต่งงานแล้วกระวนกระวายในเรื่องทางโลก วิธีทำให้ภรรยาพอใจ และความสนใจของเขาแตกแยกกัน และหญิงที่ยังไม่ได้แต่งงานหรือมีคู่หมั้นก็กระวนกระวายเกี่ยวกับเรื่องขององค์พระผู้เป็นเจ้า จะทำอย่างไรจึงจะบริสุทธิ์ทั้งกายและวิญญาณ แต่หญิงที่แต่งงานแล้วกระวนกระวายในเรื่องทางโลกวิธีที่จะทำให้สามีของเธอพอใจ

จับความคิดวิตกกังวลของคุณเป็นเชลย

โรม 12:2

อย่าประพฤติตามอย่างโลกนี้ แต่จงรับการเปลี่ยนแปลงโดยการต่ออายุ ความคิดของคุณ

2 โครินธ์ 10:5

เราทำลายข้อโต้แย้งและการเสแสร้งทุกอย่างที่ตั้งขึ้นต่อต้านความรู้ของพระเจ้า และเราจับทุกความคิดให้เป็นเชลยเพื่อให้เชื่อฟัง พระคริสต์

ฟิลิปปี 4:8

พี่น้องทั้งหลาย สุดท้ายนี้ สิ่งใดจริง สิ่งใดมีเกียรติ สิ่งใดยุติธรรม สิ่งใดบริสุทธิ์ สิ่งใดน่ารัก สิ่งใดที่น่าชมเชย ถ้ามี ความเป็นเลิศ ถ้ามีอะไรควรแก่การยกย่องให้นึกถึงสิ่งเหล่านี้

ยอห์น 8:31-32

ถ้าท่านยึดมั่นในคำของเรา ท่านก็เป็นสาวกของเราอย่างแท้จริง และท่านจะรู้ความจริง และความจริงจะทำให้ท่านเป็นไท

อย่าทุกข์ใจ

สดุดี 34:17

เมื่อคนชอบธรรมร้องขอความช่วยเหลือ พระเจ้าทรงฟังและทรงช่วยพวกเขาให้พ้นจากปัญหาทั้งสิ้น

สดุดี 42: 5

ทำไม จิตวิญญาณของฉัน คุณถึงตกต่ำ? ทำไมถึงวุ่นวายใจในตัวฉันนัก จงหวังใจในพระเจ้า เพราะข้าพเจ้าจะยังคงสรรเสริญพระองค์ พระผู้ช่วยให้รอดและพระเจ้าของข้าพเจ้า

ยอห์น 14:1

อย่าให้ใจของท่านเป็นทุกข์ เชื่อในพระเจ้า; เชื่อในเราด้วย

ยอห์น 14:27

เราฝากสันติสุขไว้กับท่าน ความสงบสุขของฉันฉันให้คุณ ฉันให้คุณไม่เหมือนโลกให้ อย่าให้ใจของท่านเป็นทุกข์ อย่ากลัวเลย

อย่ากลัวเลย

สดุดี 34:4

ข้าพเจ้าแสวงหาองค์พระผู้เป็นเจ้า และพระองค์ทรงตอบข้าพเจ้าและช่วยข้าพเจ้าให้พ้นจากความกลัวทั้งปวง

สดุดี 56:3

เมื่อข้าพเจ้ากลัว ข้าพเจ้าวางใจในพระองค์

อิสยาห์ 41:10

อย่ากลัวเลย เพราะเราอยู่กับเจ้า อย่าตกใจเลย เพราะเราคือพระเจ้าของเจ้า เราจะเสริมกำลังเจ้า เราจะช่วยเจ้า เราจะชูเจ้าด้วยมือขวาอันชอบธรรมของเรา

2 ทิโมธี 1:7

เพราะพระเจ้าได้ประทานวิญญาณที่ไม่กลัวแก่เรา แต่ให้มีพลังและ ความรักและการบังคับตนเอง

ฮีบรู 13:5-6

จงอย่าเห็นแก่เงิน และจงพอใจในสิ่งที่ตนมีอยู่ เพราะพระองค์ตรัสว่า “ข้าพเจ้าจะไม่ ทิ้งคุณหรือทอดทิ้งคุณ” เราจึงพูดได้อย่างมั่นใจว่า “องค์พระผู้เป็นเจ้าทรงเป็นผู้ช่วยเหลือของข้าพเจ้า ฉันจะไม่กลัว มนุษย์จะทำอะไรฉันได้"

1 เปโตร 3:14

แต่ถึงแม้คุณจะต้องทนทุกข์เพราะเห็นแก่ความชอบธรรม คุณก็จะได้รับพร อย่ากลัวพวกเขา และอย่ากังวล

1 ยอห์น 4:18

ไม่มีความกลัวในความรัก แต่ความรักที่สมบูรณ์นั้นขจัดความกลัวออกไป เพราะความกลัวเกี่ยวข้องกับการลงโทษ และใครก็ตามที่กลัวก็ยังไม่มีความรักที่สมบูรณ์

จงเข้มแข็ง

เฉลยธรรมบัญญัติ 31:6

จงเข้มแข็งและกล้าหาญ อย่ากลัวหรือครั่นคร้ามพวกเขาเลย เพราะพระยาห์เวห์พระเจ้าของท่านจะเสด็จไปพร้อมกับท่าน พระองค์จะไม่ทรงละท่านหรือทอดทิ้งท่าน

โยชูวา 1:9

เราสั่งท่านไว้ไม่ใช่หรือ? จงเข้มแข็งและกล้าหาญ อย่าตกใจและอย่าขยาด เพราะพระยาห์เวห์พระเจ้าของท่านสถิตอยู่กับท่านไม่ว่าท่านจะไปที่ไหน

อิสยาห์ 35:4

จงกล่าวแก่คนที่มีใจกระวนกระวายว่า “จงเป็น แข็งแกร่ง; อย่ากลัวเลย! ดูเถิด พระเจ้าของท่านจะเสด็จมาด้วยการแก้แค้นด้วยการตอบแทนของพระเจ้า พระองค์จะเสด็จมาช่วยคุณ”

อิสยาห์ 40:31

แต่บรรดาผู้ที่รอคอยพระเจ้าจะเสริมกำลังใหม่ มันจะบินขึ้นด้วยปีกเหมือนนกอินทรี พวกเขาจะวิ่งและไม่เหน็ดเหนื่อย เขาจะเดินและไม่อ่อนเปลี้ย

วางใจในพระเจ้า

สุภาษิต 3:5-6

วางใจในพระเจ้าด้วยสุดใจของเจ้า และอย่าพึ่งพาตนเอง ความเข้าใจของตัวเอง จงยอมรับพระองค์ในทุกทางของเจ้า และพระองค์จะทรงทำให้วิถีทางของเจ้าราบรื่น

เยเรมีย์ 17:7-8

คนที่วางใจในพระเจ้าก็เป็นสุข คือคนที่วางใจในพระเจ้า เขาเป็นเหมือนต้นไม้ที่ปลูกไว้ริมน้ำ หยั่งรากออกไปข้างลำธาร เมื่อร้อนจัดก็ไม่กลัว เพราะใบยังเขียวอยู่ ไม่กระวนกระวายในปีที่แห้งแล้ง เพราะมันไม่หยุดออกผล .

ฝากความห่วงใยไว้กับพระเจ้า

สดุดี 55:22

มอบภาระของคุณไว้กับพระเจ้า แล้วพระองค์จะทรงค้ำจุนคุณ พระองค์จะไม่ทรงยอมให้คนชอบธรรมหวั่นไหว

มัทธิว 11:28-30

บรรดาผู้ตรากตรำทำงานแบกภาระหนัก จงมาหาเรา และเราจะให้ท่านทั้งหลายได้พักผ่อน เอาแอกของเราแบกไว้ แล้วเรียนรู้จากเรา เพราะเราสุภาพและถ่อมใจ แล้วจิตใจของเจ้าจะได้พักผ่อน เพราะแอกของข้าพเจ้าก็สะดวกและภาระของข้าพเจ้าก็เบา

จงรับสันติสุขของพระเจ้า

โคโลสี 3:15

และให้สันติสุขของพระคริสต์ปกครองในใจท่าน ซึ่ง แท้จริงท่านถูกเรียกมาในร่างเดียว และจงขอบพระคุณ

2 เธสะโลนิกา 3:16

บัดนี้ขอให้พระเจ้าแห่งสันติภาพเองให้ความสงบแก่คุณทุกเวลาในทุกวิถีทาง พระเจ้าสถิตกับท่านทุกคน

สดุดี 23

องค์พระผู้เป็นเจ้าทรงเป็นผู้เลี้ยงของข้าพเจ้า ฉันจะไม่ต้องการ เขาทำให้ฉันนอนลงในทุ่งหญ้าเขียวขจี พระองค์ทรงนำข้าพเจ้าไปริมน้ำนิ่ง เขาฟื้นจิตวิญญาณของฉัน

พระองค์ทรงนำข้าพระองค์ไปในทางชอบธรรมเพราะเห็นแก่พระนามของพระองค์ แม้ว่าข้าพเจ้าจะเดินผ่านหุบเขาแห่งเงามัจจุราช ข้าพเจ้าจะไม่กลัวสิ่งชั่วร้าย เพราะท่านอยู่กับข้าพเจ้า ไม้เท้าและไม้เท้าของท่านปลอบประโลมข้าพเจ้า

คุณเตรียมสำรับต่อหน้าฉันต่อหน้าศัตรูของฉัน พระองค์ทรงชโลมศีรษะของข้าพระองค์ด้วยน้ำมัน ถ้วยของฉันล้น ความดีและความเมตตาจะติดตามข้าพเจ้าไปตลอดชีวิตของข้าพเจ้าอย่างแน่นอน และข้าพเจ้าจะอยู่ในพระนิเวศของพระเจ้าตลอดไป

คำอธิษฐานเพื่อเอาชนะความวิตกกังวล

พระเจ้า

พระองค์ทรงเรียกข้าพระองค์จากความมืดมาสู่แสงสว่างอันอัศจรรย์ของพระองค์ คุณเห็นความสิ้นหวังของฉัน แต่คุณไม่ได้ละทิ้งฉันไป คุณกำลังเข้ามาในโลกนี้เพื่อให้ฉันมีความสุข

พระเจ้า ข้าพระองค์ขอสารภาพว่าข้าพระองค์กำลังต่อสู้กับความคิดวิตกกังวล ความกลัวและความสงสัยท่วมท้นฉัน ฉันให้คุณและขอให้คุณแทนที่ความสงสัยของฉันด้วยความจริงของคุณ

ขอบคุณสำหรับความเมตตาที่คุณมีให้ฉันทุกวัน ขอบคุณที่ไม่เคยทิ้งฉันหรือทอดทิ้งฉัน

ช่วยให้ฉันมีความหวังและไว้วางใจในตัวคุณ โปรดช่วยให้ข้าพเจ้าดำเนินชีวิตด้วยศรัทธาทุกวัน และรู้สึกขอบคุณ ระลึกถึงคำสัญญาและความดีของท่าน ทำใจใหม่ด้วยความจริงของคำพูดของคุณ

อาเมน

คำอธิษฐานเพิ่มเติมสำหรับความวิตกกังวล