I USA beräknas 40 miljoner vuxna lida av ångest, vilket gör det till ett av de vanligaste psykiska problem som amerikanerna har. Ångest är en känsla av obehag, såsom oro eller rädsla, som kan vara mild eller allvarlig. Alla upplever ångest någon gång i livet, och det kan vara en normal reaktion på vissa händelser i livet. Men när ångest blir överdriven eller pågående kan detvara ett tecken på en ångestsjukdom som kräver behandling.

Ångest kan visa sig i kroppen i form av huvudvärk eller magsmärtor, och den kan påverka vårt beteende och få oss att bryta ut i våldsam ilska eller att krypa ihop av rädsla. Många människor vänder och vrider på sig under sömnlösa nätter plågade av ångestfyllda tankar.

Även om ångest uttrycks utåt i vår kropp och vårt beteende, har den sina rötter i våra tankar. Sinnet är slagfältet där man kan vinna seger över ångest. Genom att fokusera våra tankar på Guds löften kan vår ångest och rädsla lindras.

Följande bibelverser om ångest ger oss vägledning och trygghet när vi känner oss oroliga eller överväldigade. I Filipperbrevet 4:6 påminns vi om att vi inte ska vara oroliga för något, utan att föra fram våra önskemål till Gud i bön med tacksägelse.

1 Petrus 5:6-7 uppmuntrar oss att ödmjuka oss under Guds mäktiga hand och lägga alla våra bekymmer på honom, för han tar hand om oss.

Jesaja 35:4 säger att vi ska vara starka och inte frukta, för Gud kommer och räddar oss.

Psalm 127:2 påminner oss om att vårt arbete kommer att vara förgäves om vi är fulla av oroligt slit, men att Gud kommer att ge sin älskade sömn.

Vår tro på Gud kan vara ett kraftfullt verktyg för att övervinna ångest. Bibeln ger oss tröstande verser som hjälper oss att hålla oss rotade i vår tro under svåra tider. Vi kan hämta styrka från vetskapen om att Gud är med oss och har lovat att aldrig överge oss. Genom bön och tacksägelse kan vi släppa vår ångest och vila i den frid som Gud ger oss.

Bibelverser om ångest

Filipperbrevet 4:6

Var inte oroliga för något, utan låt Gud få höra era önskemål i allt genom bön och åkallan med tacksägelse.

1 Petrus 5:6-7

Förnedra er därför under Guds mäktiga hand, så att han vid rätt tidpunkt kan höja er, och kasta alla era bekymmer på honom, eftersom han bryr sig om er.

Psalm 127:2

Det är förgäves som ni står upp tidigt och går sent till vila och äter det bröd som ni har arbetat med, för han ger sina älskade sömn.

Ordspråksboken 12:25

Oro i en människas hjärta tynger honom, men ett gott ord gör honom glad.

Jesaja 35:4

Säg till dem som har ett oroligt hjärta: "Var starka, frukta inte, se, er Gud kommer med hämnd, med Guds vedergällning, han kommer och räddar er."

Jeremia 17:8

Han är som ett träd som är planterat vid vatten, som slår ut sina rötter vid bäcken, och som inte fruktar när det blir varmt, eftersom löven förblir gröna, och som inte är oroligt när det är torrt, eftersom det inte slutar bära frukt.

Var inte orolig

Matteus 6:25

Därför säger jag er: Var inte oroliga för ert liv, för vad ni ska äta eller dricka, och inte heller för er kropp, för vad ni ska klä er i. Är inte livet mer än maten och kroppen mer än kläderna?

Matteus 6:27-29

Och vem av er som är orolig kan förlänga sin livstid med en enda timme? Och varför är ni oroliga för kläderna? Tänk på liljorna på fältet, hur de växer: de varken sliter eller spinner, men jag säger er att inte ens Salomo i all sin härlighet var klädd som en av dessa.

Matteus 6:30-33

Men om Gud på detta sätt klär gräset på marken, som i dag lever och i morgon kastas i ugnen, skulle han då inte i mycket högre grad klä er, ni som är föga troende? Var därför inte oroliga och säg: "Vad ska vi äta?" eller "Vad ska vi dricka?" eller "Vad ska vi ha på oss?" Ty hedningarna söker allt detta, och er himmelske Fader vet att ni behöver det. Men sök först riket.Guds och hans rättfärdighet, så kommer allt detta att läggas till er.

Matteus 6:34

Oroa er därför inte för morgondagen, för morgondagen kommer att oroa sig för sig själv. Det räcker med att dagen har sina egna bekymmer.

Markus 13:11

Och när de för er inför rätta och överlämnar er, så oroa er inte i förväg för vad ni skall säga, utan säg det som ges er i den stunden, för det är inte ni som talar, utan den helige Ande.

Lukas 10:40-42

Men Marta var distraherad av att tjäna mycket. Hon gick fram till honom och sade: "Herre, bryr du dig inte om att min syster har lämnat mig ensam att tjäna? Be henne då att hjälpa mig." Men Herren svarade henne: "Marta, Marta, du är orolig och bekymrad över många saker, men en sak är nödvändig: Maria har valt den goda delen, som inte skall tas ifrån henne."

Lukas 12:24-26

Tänk på korparna: de varken sår eller skördar, de har varken förrådshus eller ladugård, och ändå ger Gud dem mat. Hur mycket mer värdefulla är inte ni än fåglarna! Och vem av er kan genom att vara orolig lägga till en enda timme till sitt liv? Om ni inte kan göra en så liten sak som detta, varför är ni då oroliga för resten?

1 Korintierbrevet 7:32-34

Jag vill att du ska vara fri från oro. Den ogifta mannen är orolig för Herrens saker, hur han ska behaga Herren. Men den gifta mannen är orolig för världsliga saker, hur han ska behaga sin hustru, och hans intressen är splittrade. Och den ogifta eller förlovade kvinnan är orolig för Herrens saker, hur hon ska vara helig i kropp och ande. Men den gifta kvinnan är orolig för världsliga saker, hur hon ska vara helig i kropp och ande.för att behaga sin make.

Ta dina oroliga tankar till fånga

Romarbrevet 12:2

Låt er inte anpassas till denna värld, utan förvandlas genom förnyelse av ert sinne.

2 Korintierbrevet 10:5

Vi krossar argument och varje påstående som ställer sig upp mot kunskapen om Gud, och vi tar varje tanke till fånga för att göra den lydig för Kristus.

Filipperbrevet 4:8

Slutligen, bröder, vad som än är sant, vad som än är hedervärt, vad som än är rättvist, vad som än är rent, vad som än är ljuvligt, vad som än är lovvärt, om det finns någon förträfflighet, om det finns något som är värt att lovordas, tänk på dessa saker.

Johannes 8:31-32

Om ni stannar i mitt ord är ni verkligen mina lärjungar, och ni kommer att få veta sanningen, och sanningen kommer att göra er fria.

Låt dig inte besväras

Psalm 34:17

När de rättfärdiga ropar på hjälp hör Herren dem och räddar dem ur alla deras problem.

Psalm 42:5

Varför är du så nedstämd, min själ, varför är du så orolig i mitt inre? Sätt ditt hopp till Gud, ty jag skall ännu prisa honom, min frälsare och min Gud.

Johannes 14:1

Låt inte era hjärtan bli oroliga. Tro på Gud, tro också på mig.

Johannes 14:27

Frid lämnar jag med er, min frid ger jag er. Jag ger er inte det som världen ger er, utan era hjärtan ska inte vara oroliga och inte heller rädda.

Var inte rädd

Psalm 34:4

Jag sökte Herren, och han svarade mig och befriade mig från alla mina farhågor.

Psalm 56:3

När jag är rädd sätter jag min tillit till dig.

Jesaja 41:10

Frukta inte, ty jag är med dig, var inte förskräckt, ty jag är din Gud; jag ska stärka dig, jag ska hjälpa dig, jag ska hålla dig uppe med min rättfärdiga högra hand.

2 Timoteus 1:7

Gud gav oss nämligen en ande av kraft, kärlek och självbehärskning, inte av rädsla, utan av fruktan.

Hebreerbrevet 13:5-6

Håll ditt liv fritt från kärlek till pengar och var nöjd med det du har, för han har sagt: "Jag ska aldrig lämna dig eller överge dig." Så vi kan med tillförsikt säga: "Herren är min hjälpare, jag är inte rädd, vad kan människan göra mig?"

1 Petrus 3:14

Men även om ni får lida för rättfärdighetens skull, skall ni bli välsignade. Var inte rädda för dem och var inte oroliga.

1 Johannes 4:18

Det finns ingen fruktan i kärleken, men den fullkomliga kärleken driver ut fruktan, för fruktan har att göra med straff, och den som fruktar har inte blivit fulländad i kärleken.

Var stark

5 Mosebok 31:6

Var stark och modig, frukta inte och var inte rädd för dem, för det är Herren, din Gud, som är med dig, och han kommer inte att lämna dig eller överge dig.

Josua 1:9

Har jag inte befallt er? Var starka och modiga, var inte rädda och förskräckta, för Herren, er Gud, är med er vart ni än går.

Jesaja 35:4

Säg till dem som har ett oroligt hjärta: "Var stark, frukta inte, se, er Gud kommer med hämnd, med Guds vedergällning, han kommer och räddar er."

Jesaja 40:31

Men de som väntar på Herren skall få förnyad kraft, de skall stiga upp med vingar som örnar, de skall springa utan att bli trötta, de skall gå utan att bli svaga.

Lita på Herren

Ordspråksboken 3:5-6

Förlita dig på Herren av hela ditt hjärta och lut dig inte på din egen förståelse; erkänn honom på alla dina vägar, så skall han räta ut dina stigar.

Jeremia 17:7-8

Välsignad är den som förtröstar på Herren, som förlitar sig på Herren; han är som ett träd som är planterat vid vatten, som slår ut sina rötter vid bäcken, och som inte fruktar när det blir hett, eftersom dess blad förblir gröna, och som inte är orolig när det är torrt, eftersom det inte upphör att bära frukt.

Lägg dina bekymmer på Gud

Psalm 55:22

Lägg din börda på Herren, och han kommer att stödja dig; han kommer aldrig att låta den rättfärdige vackla.

Matteus 11:28-30

Kom till mig, alla som arbetar och är tungt belastade, så ska jag ge er vila. Ta mitt ok på er och lär er av mig, för jag är mild och ödmjuk i hjärtat, så ska ni finna vila för era själar. För mitt ok är lätt och min börda är lätt.

Ta emot Guds frid

Kolosserna 3:15

Och låt Kristi frid råda i era hjärtan, till vilken ni verkligen har kallats i en enda kropp, och var tacksamma.

2 Tessaloniker 3:16

Må fridens Herre själv ge er frid i alla tider och på alla sätt och vis. Herren vare med er alla.

Psalm 23

Herren är min herde, jag ska inte behöva något. Han låter mig ligga på gröna betesmarker, han leder mig till lugna vatten, han upprättar min själ.

Han leder mig på rättfärdighetens vägar för sitt namns skull. Även om jag vandrar i dödsskuggans dal, fruktar jag inget ont, för du är med mig; din käpp och din stav tröstar mig.

Du dukar upp ett bord inför mina fiender, du smörjer mitt huvud med olja, min bägare flödar över. Godhet och barmhärtighet skall följa mig alla mina livsdagar, och jag skall bo i Herrens hus för evigt.

En bön för att övervinna ångest

Gud,

Du har kallat mig från mörkret till ditt underbara ljus. Du ser min förtvivlan, men du har inte övergett mig till den. Du sträcker dig in i denna värld för att ge mig glädje.

Herre, jag bekänner att jag kämpar med oroliga tankar. Min rädsla och mina tvivel överväldigar mig. Jag överlämnar dem till dig och ber dig att ersätta mina tvivel med din sanning.

Tack för den vänlighet som du visar mig varje dag, tack för att du aldrig lämnar mig eller överger mig.

Hjälp mig att sätta mitt hopp och min tillit till dig. Hjälp mig att vandra i tro varje dag och att vara tacksam och komma ihåg dina löften och din godhet. Förnya mitt sinne med sanningen i ditt ord.

Amen.

Fler böner mot ångest