در ایالات متحده، تخمین زده می‌شود که 40 میلیون بزرگسال از اضطراب رنج می‌برند، که آن را به یکی از رایج‌ترین مشکلات سلامت روانی که آمریکایی‌ها با آن مواجه هستند تبدیل می‌کند. اضطراب یک احساس ناراحتی مانند نگرانی یا ترس است که می تواند خفیف یا شدید باشد. هر فردی در مقطعی از زندگی خود اضطراب را تجربه می کند و می تواند پاسخی طبیعی به برخی رویدادهای زندگی باشد. اما هنگامی که اضطراب بیش از حد یا مداوم می شود، می تواند نشانه ای از یک اختلال اضطرابی باشد که نیاز به درمان دارد.

اضطراب می تواند در بدن ما به صورت سر درد یا معده درد ظاهر شود. این می تواند رفتار ما را تحت تاثیر قرار دهد و باعث شود که ما در خشم شدید و یا ترس از خشم بمانیم. بسیاری از مردم شب‌های بی‌خوابی را که گرفتار افکار مضطرب هستند، پشت سر می‌گذارند.

در حالی که اضطراب به صورت ظاهری در بدن و رفتار ما بروز می کند، ریشه در افکار ما دارد. ذهن میدان جنگی است که در آن می توان بر اضطراب پیروز شد. با تمرکز افکارمان بر وعده‌های خدا، می‌توان اضطراب‌ها و ترس‌هایمان را تسکین داد.

آیات کتاب مقدس زیر برای اضطراب، راهنمایی و اطمینان زمانی به ما می‌دهند که احساس مضطرب یا غرق می‌کنیم. در فیلیپیان 4: 6 به ما یادآوری شده است که نگران هیچ چیز نباشیم، بلکه درخواست های خود را در دعا با شکرگزاری به خدا برسانیم.

اول پطرس 5:6-7 ما را تشویق می‌کند تا خود را زیر دست توانا خدا فروتن کنیم و همه نگرانی‌های خود را بر او بیاندازیم، زیرا او به ما اهمیت می‌دهد.

اشعیا 35:4 به ما می گوید که قوی باشیم ونترسید، زیرا خدا خواهد آمد و ما را نجات خواهد داد.

مزمور 127:2 به ما یادآوری می‌کند که اگر پر از زحمت باشیم، زحمات ما بیهوده خواهد بود، اما خدا به محبوب خود خواب خواهد داد.

ایمان ما به خدا می تواند ابزار قدرتمندی برای غلبه بر اضطراب باشد. کتاب مقدس آیات آرامش بخش را در اختیار ما قرار می دهد تا به ما کمک کند در زمان های سخت در ایمان خود ریشه دوانده باشیم. ما می‌توانیم از این آگاهی که خدا با ماست و وعده داده هرگز ما را رها نخواهد کرد، قدرت بگیریم. از طریق دعا و شکرگزاری، می‌توانیم نگرانی‌های خود را رها کنیم و در آرامشی که خدا فراهم می‌کند استراحت کنیم. نگران هر چیزی باشید، اما در هر چیزی با دعا و دعا و شکرگزاری، درخواست های خود را به خدا نشان دهید. دست توانا خداست تا در وقت مناسب تو را سرفراز کند و تمام نگرانی هایت را بر او افکند، زیرا او از تو مراقبت می کند.

مزمور 127:2

بیهوده است زود بیدار می‌شوی و دیر می‌روی تا استراحت کنی، نان زحمت مضطرب را می‌خوری. زیرا او به معشوق خود می خوابد.

امثال 12:25

نگرانی در قلب انسان او را سنگین می کند، اما سخن نیک او را شاد می کند.

اشعیا 35: 4

به کسانی که قلب مضطرب دارند بگو: قوی باشید. نترس! اینک خدای شما با انتقام و پاداش خدا خواهد آمد. او خواهد آمد و شما را نجات خواهد داد.»

ارمیا 17:8

اومانند درختی است که در کنار آب کاشته شده است که ریشه های خود را در کنار نهر می فرستد و از گرما نمی ترسد، زیرا برگ هایش سبز می ماند و در سال خشکسالی نگران نیست، زیرا از میوه دادن باز نمی ماند.

مضطرب مباش

متی 6:25

بنابراین به شما می گویم، نگران زندگی خود نباشید، چه خواهید خورد یا چه بنوشید و نه در مورد بدن خود، آنچه خواهید پوشید. آیا زندگی بیش از غذا، و بدن بیش از لباس نیست؟

متی 6:27-29

و کدامیک از شما با مضطرب بودن می تواند یک ساعت به عمر خود بیفزاید؟ و چرا نگران لباس هستید؟ نیلوفرهای صحرا را در نظر بگیرید که چگونه رشد می‌کنند: نه زحمت می‌کشند و نه می‌ریسند، اما به شما می‌گویم که سلیمان نیز با تمام جلال خود مانند یکی از اینها آراسته نبود.

متی 6:30-33

اما اگر خدا علف صحرا را که امروز زنده است و فردا در تنور انداخته می شود، چنین می پوشاند، آیا خیلی بیشتر به تو نخواهد پوشید. شما کم ایمان هستید؟ پس مضطرب نباشید و نگویید چه بخوریم؟ یا "چی بنوشیم؟" یا "چی بپوشیم؟" زیرا غیریهودیان به دنبال همه این چیزها هستند و پدر آسمانی شما می داند که شما به همه آنها نیاز دارید. اما ابتدا ملکوت خدا و عدالت او را بطلبید و همه این چیزها به شما اضافه خواهد شد.

متی 6:34

پس نگران فردا نباشید، زیرا فردا مضطرب خواهد بود. برای خودش. برای روز کافی استمشکل خودش است.

مرقس 13:11

و هنگامی که شما را به محاکمه آوردند و تحویل دادند، از قبل نگران نباشید که چه می گویید، بلکه هر چه به شما داده می شود بگویید. در آن ساعت، زیرا این شما نیستید که سخن می‌گویید، بلکه روح‌القدس است.

لوقا 10:40-42

اما مارتا از خدمت بسیار پریشان شد. و نزد او رفت و گفت: «پروردگارا، آیا برایت مهم نیست که خواهرم مرا تنها گذاشته تا خدمت کنم؟ پس به او بگو کمکم کند.» اما خداوند به او پاسخ داد: «مارتا، مارتا، تو برای خیلی چیزها نگران و مضطرب هستی، اما یک چیز لازم است. مریم سهم نیکو را برگزیده است که از او گرفته نخواهد شد.»

لوقا 12:24-26

کلاغ ها را در نظر بگیرید: نه می کارند و نه درو می کنند، نه انبار دارند و نه انبار دارند. انبار، و با این حال خدا به آنها غذا می دهد. چقدر ارزش شما از پرندگان بیشتر است! و کدام یک از شما با مضطرب بودن می تواند یک ساعت به عمر خود بیافزاید؟ پس اگر قادر به انجام یک کار کوچک به اندازه آن نیستید، چرا در مورد بقیه نگران هستید؟ . مرد مجرد نگران چیزهای خداوند است که چگونه خداوند را خشنود کند. اما مرد متاهل نگران امور دنیوی است که چگونه همسرش را راضی کند و علایقش تقسیم می شود. و زن مجرد یا نامزد در مورد چیزهای خداوند نگران است که چگونه در جسم و روح مقدس باشد. اما زن متاهل نگران دنیایی استچیزها، چگونه شوهرش را خشنود کند.

افکار نگران خود را اسیر کنید

رومیان 12:2

شکل این دنیا نباشید، بلکه با تجدید جهان متحول شوید ذهن شما را.

2 قرنتیان 10:5

ما استدلالها و هر ادعایی را که در برابر معرفت خدا قرار می گیرد نابود می کنیم و هر فکری را اسیر می کنیم تا مطیع آن باشیم. مسیح.

فیلیپیان 4:8

بالاخره، برادران، هر چه راست است، هر چه محترم است، هر چه عادلانه است، هر چه پاک است، هر چه دوست داشتنی است، هر چه ستودنی است، اگر هست عالی، اگر چیزی در خور ستایش هست، به این چیزها فکر کنید.

یوحنا 8:31-32

اگر در کلام من بمانید، واقعاً شاگردان من هستید و حقیقت را خواهید شناخت و حقیقت شما را آزاد خواهد کرد.

2> مضطرب نشوید

مزمور 34:17

وقتی عادلان برای کمک فریاد می زنند، خداوند آنها را می شنود و از تمام مشکلاتشان رهایی می بخشد.

مزمور 42: 5

چرا ای جانم دلتنگ شدی؟ چرا اینقدر مزاحم من میشوی؟ به خدا امیدوار باشید، زیرا من هنوز او را ستایش خواهم کرد، نجات دهنده و خدای خود.

یوحنا 14:1

دلهای شما مضطرب نشود. اعتقاد به خدا؛ به من نیز ایمان بیاورید.

یوحنا 14:27

صلح را برای شما می‌گذارم. آرامشم را به تو می دهم نه آنطور که دنیا می دهد من به شما می دهم. دلهای شما مضطرب نشود و نترسند.

نترسید

مزمور 34:4

من خداوند را طلبیدم و او مرا اجابت کرد ومرا از تمام ترس هایم نجات داد.

مزمور 56:3

وقتی می ترسم، بر تو اعتماد می کنم.

اشعیا 41:10

دوم تیموتائوس 1:7

زیرا خدا روح ترس را به ما نداد، بلکه روح قدرت و قدرت داد. عشق و خویشتن داری.

عبرانیان 13:5-6

زندگی خود را از عشق به پول دور نگه دارید و به آنچه دارید راضی باشید، زیرا او گفته است: "من هرگز نخواهم کرد. تو را رها نمی کند و رها نمی کند.» بنابراین می‌توانیم با اطمینان بگوییم: «خداوند یاور من است. من نمی ترسم؛ انسان با من چه می تواند بکند؟»

1 پطرس 3:14

اما حتی اگر به خاطر عدالت رنج بکشید، برکت خواهید داشت. از آنها نترسید و مضطرب نشوید.

اول یوحنا 4:18

در عشق ترسی نیست، اما عشق کامل ترس را از بین می برد. زیرا ترس مربوط به مجازات است و هر که بترسد در عشق کامل نشده است.

قوی باشید

تثنیه 31:6

قوی و شجاع باشید. از آنها نترسید و نترسید، زیرا خداوند خدای شماست که با شما می‌آید. او شما را ترک نخواهد کرد یا شما را ترک نخواهد کرد.

یوشع 1:9

آیا به شما دستور نداده ام؟ قوی و شجاع باشید. نترسید و هراسان مباش، زیرا خداوند، خدای شما هر کجا که بروید با شماست.

اشعیا 35:4

به کسانی که دل نگران هستند، بگویید: "باش باشید. قوی؛ نترس! ببین خدای تو خواهد آمدبا انتقام، با جزای خدا. او خواهد آمد و شما را نجات خواهد داد.»

اشعیا 40:31

اما آنانی که منتظر خداوند هستند، نیروی خود را تجدید خواهند کرد. آنها با بالهایی مانند عقاب سوار خواهند شد. آنها خواهند دوید و خسته نخواهند شد. آنها راه خواهند رفت و بیهوش نخواهند شد.

به خداوند توکل کن

امثال 3:5-6

با تمام قلبت به خداوند توکل کن و به خودت تکیه مکن درک خود در تمام راههای خود او را بشناسید و او راههای شما را راست خواهد کرد.

ارمیا 17:7-8

خوشا به حال کسی که بر خداوند توکل می کند و خداوند توکلش می کند. او مانند درختی است که در کنار آب کاشته شده است که ریشه هایش را کنار نهر می فرستد و از گرما نمی ترسد، زیرا برگ هایش سبز می ماند و در سال خشکسالی نگران نیست، زیرا از میوه دادن باز نمی ماند. .

نگرانی خود را بر خدا بیندازید

مزمور 55:22

بار خود را بر خداوند بیندازید و او شما را حمایت خواهد کرد. او هرگز اجازه نخواهد داد که عادلان تکان بخورند.

متی 11:28-30

به سوی من بیایید، ای همه زحمتکشان و گران بارها، و من به شما آرامش خواهم داد. یوغ مرا بر خود بگیرید و از من بیاموزید، زیرا من نرم و فروتن هستم و برای جان خود آرامش خواهید یافت. زیرا یوغ من آسان است و بار من سبک است.

صلح خدا را دریافت کنید

کولسیان 3:15

و بگذارید صلح مسیح در دلهای شما حاکم شود، که به آن در حقیقت شما در یک بدن خوانده شده اید. و سپاسگزار باشید.

2 تسالونیکیان 3:16

اکنون ممکن استخود ارباب صلح به شما آرامش می دهد در همه حال از هر جهت. خداوند با همه شما باشد.

مزمور 23

خداوند شبان من است. من نمی خواهم. منو وادار میکند تا در چمنزارها دراز بکشم. او مرا به کنار آب های ساکن هدایت می کند. او روح من را بازسازی می کند.

او مرا به خاطر نام خود به راه های عدالت هدایت می کند. حتی اگر در وادی سایه مرگ قدم بردارم، از هیچ بدی نمی ترسم، زیرا تو با من هستی. عصای تو و عصای تو مرا دلداری می دهند.

شما در حضور دشمنان من سفره ای برای من آماده می کنید. تو سرم را با روغن مسح کن. فنجانم لبریز می شود یقیناً خیر و رحمت در تمام روزهای زندگی ام در پی من خواهد بود و تا ابد در خانه خداوند ساکن خواهم بود.

دعای برای غلبه بر اضطراب

خدایا،

تو مرا از تاریکی به سوی نور شگفت انگیز خود فرا خواندی. ناامیدی من را می بینی، اما مرا به آن رها نکرده ای. تو به این دنیا میرسی تا به من شادی بدهی.

پروردگارا، اعتراف می کنم که با افکار مضطرب دست و پنجه نرم می کنم. ترس ها و تردیدهایم بر من چیره شده است. من آنها را به شما می دهم و از شما می خواهم که شک من را با حقیقت خود جایگزین کنید.

از لطفی که هر روز به من نشان می دهید متشکرم. ممنونم که هرگز مرا ترک نکردی و مرا رها نکردی.

به من کمک کن تا امید و اعتمادم را به تو بسپارم. به من کمک کن تا هر روز با ایمان قدم بردارم و شکرگزار باشم و وعده ها و خوبی هایت را به یاد بیاورم. ذهنم را با حقیقت تازه کنحرف شما.

آمین.

دعاهای بیشتر برای اضطراب